Ovsené vločky, tvaroh, jablká - tri diétne výrobky

Schudnúť, bez obetovania telu poskytnúť potrebné živiny - je to možné. Čo môžete jesť na diétu tohto typu? Tri produkty: ovsené vločky, tvaroh a jablká, ktoré sú spojené dohromady v potrave dáva výsledok, ale aj prínosom k telu. Čo sa jesť na diétu? Okrem označených výrobkov, niečo iné je vysoko nežiadúce.

Problém je v tom, že tieto tri výrobky sú účinné pre chudnutie.

• ovsená múka dodáva vlákna, čo prispieva k normalizácii kishechnika- a komplexných sacharidov, ktoré poskytujú pocit sýtosti po dlhšiu dobu;
• jablká - zdrojom vitamínov a minerálnych látok. Sú tiež bohaté na pektínov (rozpustnej vlákniny), ktoré uľahčujú čistenie organizmu, vrátane cholesterolu efektívne na výstup.
• v tvarohu Môžete nájsť potrebné telo mastné kyseliny a stráviteľné bielkoviny. Prítomnosť syrov v strave diéty zabezpečí, že svaly nestrácajú pružnosť a navyše hmotnosť medzitým zmizol. Tvaroh na diétu je potrebné vziať s nízkym obsahom tukov (nie viac ako 4%).

Diéta z troch produktov, menu pre tento deň

• Na raňajky, mali by ste jesť časť herkulovskou kašu na vode a 2-3 jabĺk.
• Na večeru: rovnaké ovsené vločky na vode, lyžičku medu (môžete pridať med do kaše). Ďalej - 100 g nízka tvaroh tuku a 3 jablká.
• Pri obede dovolené jesť nejaké čerstvé zelené zeleniny alebo bylinky.
• Večera: 100 g syra, 3 jablká.

Počas dňa, piť bylinné čaje, vodu bez plynu, čaj.

Skutočnosť, že tieto tri diétne výrobky sú účinné pre chudnutie a neprinesie škody na telo, uznal aj na výživu (ak samozrejme nie ste predpisuje zdravej výživy lekára). Ale oni navrhujú zaviesť v potrave akéhokoľvek ďalšieho fermentovaných mliečnych nápojov (bez cukru) alebo nízkotučného mlieka, ktorá nemá vplyv na výsledky chudnutia, a zároveň umožňuje vám oveľa pohodlnejšie pocit na diétu.

Doba trvania takéhoto stravy - od 7 do 10 dní. O mesiac neskôr, strava môže opakovať.

Diétne výrobky 3: Výsledky

Normálne chudnutie - 0,5-1,5 kg denne. Toto číslo závisí od počtu kilá navyše, a ako dlho trvá diéta: chudnutie čím dlhšie je obdobie pomalšieho poklesu vzletovej hmotnosti.
Jeden týždeň strava môže schudnúť 3-5 kg.

Takže, strava zo 3 produktov znižuje stres na minimum, ktorý je aplikovaný na telo pri strate nadváhy. V procese zbaviť extra kilogramov zostať zdravý, pretože tento orgán aj naďalej dostávať potrebné materiály. Okrem toho, chudnutie sa vykonáva konzistentne a po diéte sa tak nestane okamžite vrátiť k predchádzajúcemu výsledku: udržiavať vyváženú stravu dosť.

Pozri tiež: Diéta na kašu