Diéta z troch produktov: apple ovsené vločky + + tvaroh

Ako schudnúť v prospech organizme? Iste ste opakovane navštívil túto otázku. Ponúkame vám tri diétu produkty Spája v sebe výhody ovsené vločky, jablká a syr, takže som jednoducho nemôže poškodiť. Účinnosť tejto metódy nie je pochýb.

Stručne o výhodách diétnych výrobkov

Ovsené vločky - zdroj vlákniny, komplexných sacharidov, minerálov a vitamínov. Vláknina normalizuje činnosť čriev a zmierniť hlad.

Tvaroh - je zásobárňou ľahko stráviteľných bielkovín a esenciálnych mastných kyselín. Vzhľadom k tomu, že proteín potravín vyžaduje spotrebu energie pre jej trávenie, vytvára dodatočnú motiváciu, ako schudnúť. Vzhľadom k tomu, proteíny sú základným stavebným kameňom svalového tkaniva, a to aj nízkokalorická strava prítomnosti ňom syrov nespôsobuje prehýbaniu tela.

Jablká nasýtené s vitamínmi a minerálmi. Vzhľadom k prítomnosti vlákniny a pektínu, to užitočný produkt normalizuje činnosť čriev a odstraňuje z tela cholesterol. Denná jesť jablká môžu stabilizovať hladinu cukru v krvi a normalizovať metabolizmus.

diéta diéta na tri produkty

• raňajky: Časť chudého ovsená múka, a dvojicu jabĺk
• Obedy: chudé kus ovsa cereálie doplnenom 1 lyžička prírodný med, rovnako ako s nízkym obsahom tuku tvaroh - 100 g a jablká - 3 ks.
• Večera: jablká - 3 kusy. a nízkotučného tvarohu - 100 g

Skrz diéte môžete piť bylinné čaje, všetky čaju a nesýtené vody. Každý tretí deň je prijateľné pridať dennej stravy 300 gramov zeleniny (najlepšie v obeda, ale nie večera).

Účinnosť a trvanlivosť

Trvanie stravy troch produktov - 7-10 dní. Opakujte to možné, po dobu najmenej jedného mesiaca. Schudnúť je 0,5-1,5 kg za deň (výsledok závisí od počiatočnej hmotnosti a chudnutie života - čím dlhšie budete sedieť na diétu, tým pomalšie sa váha zmizne).

Vylepšená verzia diéty

Odborníci na výživu uznať, že táto strava menu obsahuje všetky potrebné prvky, ale odporúča sa pridať do tekutú diétu s nízkym obsahom tuku mlieka alebo akékoľvek mliečny nápoj. Tým sa zvýši iba o využití stravy, v podstate žiadny vplyv na výsledok.

Diéta tri produkty je známa už dlhú dobu - to vám umožní schudnúť bez telo do úsporného režimu. Váha ide stabilný a udržať výsledok nie je príliš ťažké - stačí jesť vyváženú a racionálne. Veľa šťastia!