Zimné strava

Na jeseň-zima je pravdepodobné vklady podkožnej tukovej vrstvy, čo vedie k nárastu telesnej hmotnosti v niekoľkých kilogramov. Aby sa tomu zabránilo a obohatiť svoje telo dôležité vitamíny, je takzvaný zimný strava. Môžete ju použiť, aby udržať štíhlu líniu a zároveň plne napájaný, ale nie dúfať, že ďalšie váha bude mať v krátkodobom horizonte.

Zimné stravy pre chudnutie

Nasledujúce diéta je určená pre šesť silu. Existujú rôzne spôsoby, ako pre vegetariánov, mäso-jedáci a ľudia, ktorí používajú ryby.

Zimná ponuka mäsitá

V dopoludňajších hodinách - 100 gramov slepačie vajcia alebo 1, kaše z akéhokoľvek obilnín, chlieb s maslom, čaj, med.
na druhej raňajky - syr a akékoľvek ovocie, ako sú jablká.
Obed - zeleninová (alebo na základe kuracieho alebo hubovú polievku vývaru), varené alebo pečené kurča.
Snack vypite pohár kyslého mlieka nápoj, ako je jogurt.
U večera - zeleninový guláš, šalát, ovocie, bobule, orechy, čaj, med.
V noci - akejkoľvek kvaseného nápoja.

Zimná ponuka rybie stravy

ráno omeleta alebo 2 vajcia, solené alebo nakladané zeleniny.
U obeda - Coffee (môže čaj s mliekom), s nízkym obsahom tuku kyslé mlieko piť nápoj.
Na obed variť zeleninovú polievku, môže byť na kura (alebo huba) polievka, šalát a chleba.
Olovrant - pečené jablká.
K večeru - varené treska so zemiakmi, šálka čaju (káva).
V noci - fermentovaný mliečny nápoj.

Zimná ponuka vegetariánskej stravy

V dopoludňajších hodinách - varené zemiaky (200 gramov), alebo vajcia, ovsené kaše z akéhokoľvek obilnín, pečivo, čaj, med.
U obeda - akékoľvek ovocie, syr a 1 vajce.
U obeda - zeleninová polievka alebo hrachu (alebo vegetariánska polievka) zelenina dusené.
Popoludňajší čaj vypiť pohár jogurtu.
Na večeru, pečené zeleniny s prídavkom cukru a sušené slivky, šalát a čaj.
Pred spaním si môžete piť mlieko.

Vyššie uvedené diéta trvá po dobu 2 mesiacov, ale ak chcete, môžete sledovať túto diétu dlhšie.

Zimné stravy po dobu 12 dní

Tam je ďalší spôsob, ako schudnúť, sa skladá zo 4 malých diét sa počíta po dobu 12 dní, strata hmotnosti 15 kilogramov.

Od 1 do 3 dní - len piť kefír.
4 až 6 - (predtým nutné na odstránenie kože) jesť len varené kura.
Od 7 do 9 - jesť zeleninu.
10 až 12 dní - tvrdých syrov a 350 ml suchého červeného vína.

Význam tejto diéty v vylúčení pečiva a spotreby tekutiny v požadovanom množstve. Lekári neodporúčajú držať túto diétu po dlhú dobu, ľudia s chronickým ochorením tráviaceho traktu. Koniec koncov, pre túto kategóriu ľudí, je dôležité, a príjem bielkovín a tukov a cukrov, a týmto spôsobom sa schudnúť spotreby sacharidov je vylúčené.