Bikini diéta

Home;

Katalóg diét;

To sa týka nízkokalorická diéta a je určený pre jeden týždeň, zakotoruyu zníženie telesnej hmotnosti na 2 - 5 kg, bez akéhokoľvek usiliy.Menyu meniť tak nudí na rovnakej produktahvam nie je ohrozená. Sedieť a schudnúť na túto diétu nie je ťažké a nie je smutný.

Podrobný popis a aplikácie slabín stravy

Ponúkaná menu pre tento týždeň:

1 yden

raňajky: Vajcia z jednej vaječnej bielkoviny, jeden suché toasty z veľmi tenkých, takmer priesvitná, krajce chleba, horúci čaj (s výhodou) alebo zelenej kávy bez kofeínu.

obedŠalát z akýchkoľvek zeleniny (krometomatov) bez doplňovania paliva, plátok bieleho mäsa moriaka, nealkoholický nápoj bez cukru.

večera: Jedno jedlo zo zeleniny, prigotovlennyhna pár, nealkoholický nápoj bez cukru.

2-yden

raňajky1 šálka prerezávať šťavy, suchý toast z veľmi tenkých, takmer priesvitná, krajce chleba, horúci čaj (najlepšie zelených) alebo kávy bez kofeínu.

obed: Rybie a zeleninový šalát, prigotovlennyyiz šálky z tuniaka polovica lyžička, konzervované v sobstvennomsoku, rovnaké množstvo sekaných paradajok a ako zhekolichestva posekanou hlávkový šalát (jedlo môže zapravitgotovoy nízkokalorická moridlami alebo pridať nemnogorastitelnogo olej a citrónovú šťavu, hrozna alebo yablochnogouksusa) nealkoholický nápoj bez cukru.

večeraJeden šálka kurinogobulona, dusená a plátky s hrúbkou stvolikseldereya (alebo niekoľko tenšie stonky s listami), kus varené kuracie prsia, mäkký napitokbez cukru.

3 yden

raňajky: Dry toast s plátkami a naskladaných na plátky paradajok (prípadne možné pridať hotový nízkokalorické dressing), horúci čaj alebo kávu bez kofeínu.

obed: Grilovanie kurčiat a zeleninový šalát, prigotovlennyyiz polovica šálka nakrájané na kúsky kuracích pŕs rovnaký počet akýchkoľvek zeleniny (okrem paradajky), 2 suhihtosta, nealkoholických nápojov bez cukru.

večera: Jedno jedlo zo zeleniny, prigotovlennyhna pár, nealkoholický nápoj bez cukru.

4-yden

raňajky: Vajcia z jednej vaječnej bielkoviny, suché toasty, horúceho čaju bez kofeínu ilikofe.

obed: Jedna šálka ovoschey- akýkoľvek surový alebo dusenú, mäkké napitokbez cukru.

večera: Lean ryby, zapechennayav elektrogrile alebo rúra, 2 suché toasty, čaj jeden chashkanarezannyh squash alebo cukety, dusená, prohladitelnyynapitok bez cukru.

5 yden

raňajky: Cup: malinová šťava, suchý toast, horúci čaj bez kofeínu ilikofe.

obedŠalát, varené izpoloviny šálku varené krevety a jeden čaj chashkinarezannyh a prijatá v rovnakých pomeroch hlávkový šalát, paradajky a otvarnyhgribov (môžete pridať ready-made nizkokaloriynuyuzapravku), nealkoholický nápoj bez cukru.

večera: Jedno jedlo zo zeleniny, prigotovlennyhna pár, nealkoholický nápoj bez cukru.

6 yden

raňajky: Polovica čajovú šálku melóna, nakrájame na kúsky, alebo odnachaynaya cup celých jahôd, suché toasty, hot chayili kofeínu.

obed: Jedna šálka otvarnoykurinoy prsia s plátkami naskladaných na paradajkách, suhoytost, nealkoholických nápojov bez cukru.

večera: Lean ryby, zapechennayav elektrogrile alebo rúra (ak je to žiaduce môžu byť pridané gotovuyunizkokaloriynuyu tankovania), polovica paradajka, narezannayadolkami, nealkoholický nápoj bez cukru.

7 yden

raňajky: Pol paradajka, nakrájaný, suchý toast, goryachiychay alebo káva bez kofeínu.

obedJedna šálka salataiz pol plechovky tuniaka, konzervované vo vlastnej šťave, nasekaným vareným vajcom proteín a jednu čajovú lyžičku chashkinarezannyh zelené struky (surové alebo prigotovlennyhna pár), nealkoholický nápoj bez cukru.

večera: Kus kuracích pŕs, zapechennoyv elektrogrile alebo rúra, čaj-cup of brokolica kapusta obyčajný karfiol, dusená, 2 suhihtosta, nealkoholický nápoj bez cukru.

Nebezpečné vlastnosti a kontraindikáciách bikini diéta

Pred použitím tejto diéty nutne prokonsultiruytess dietológom. Spravovanie týchto stránok nezaručuje, že ukazannayadieta pomoc a nie ublížiť osobne. Nezabudnite, že akékoľvek dietuvy použitie na vlastné nebezpečenstvo. Rozumné!

Pozri aj ďalšie zaujímavé stravu našich webových stránkach:

zrnko vína hrozno

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno