Diéta Dr Mitchell

výživu Anglicko vyvinula strata techniku ​​vlastného hmotnosti, ktorá umožňuje, ako schudnúť bez vážnych ťažkostí. Diéta Dr Mitchell nebude vyhladovať na smrť, a rýchlosť chudnutie je impozantný predstavivosť. Poďme zistiť, čo pôvodný plán jedlo ponúka svetovo preslávené Angličan.

Hlavné odporúčania diéty Dr. Mitchell

Doba trvania tejto diéte - 7 dní. Prekročíte Ak odporúčaný časový rámec, bude rýchlosť chudnutia prísť na "no" (telo jednoducho prejde do úsporného režimu). Po krátkej prestávke na strave môže vracať. Ak máte v pláne na párty s alkoholom, bude musieť diétu na jeden deň alebo hodu a potom ju od začiatku (samozrejme, ak existuje túžba pokračovať v procese chudnutia).

Medzi diéty sú zakázané:
• Vyprážané jedlá
• Chlieb
• perlivé a alkoholické nápoje
• Sladkosti

Lieky v období diéty používať ako je to možné, aj keď nežiadúce.

hlavné jedlo

Hlavné jedlo diéty Dr Mitchell je polievka z týchto zložiek:
• Mrkva a fazuľové struky - 500 g
• Čerstvé paradajky - 800 g
• Zeler - 200 g
• Kapusta - malá hlava
• Cibuľa - 5-6 kusov.
• Bulharský korenie (zelená) - 2-3 kusov.
• Hovädzí vývar s odstráneným tukom - 0,8l
• Paradajková šťava - 1,3 litra

Pripravené zelenina (premyjú, lúpané, plátky) sa umiestni do nádoby, sa zmes naleje šťavy a polievky, v je vysoký tepelný privedie do varu a varí sa bez zníženia teploty kúrenia, presne 10 minút. Za to, že sa teplota zníži na minimum a prinesie zeleninu, kým varené. Polievka trochu prisalivaem a ochutené bylinkami.

Diéta diéta Dr. Mitchell (á la carte)

Každý deň môžete jesť polievku až do úplného nasýtenia. Okrem toho je potrebné zaviesť do stravy produktov sú maľované deň.

• pondelok: brusnicová šťava, nesladený zelený čaj a vodu bez plynu a sladkokyslú ovocný
• Utorok: zelenina (nezahŕňajú v kukurici menu a strukoviny), pečené zemiaky s trochou zeleniny oleja (1 ks.) A čaj bez cukru, vody a plynu čerstvo bez zeleninových štiav
• Životné prostredie: prvé dva dni stravy, doplnené nesladený čaj s bylinkami
• Pondelok: non-sýtené vody, banány (. 2 ks), liter mlieka a kefíru (jogurt môže byť nahradený 500 g nízkotučného tvarohu)
• Utorok: zrelých paradajok (6 ks.), Varené hovädzie mäso (v konečnej podobe - 700 g) a článok 6-8. sóda
• Sobota: hovädzie alebo kuracie mäso varené, non-škrobnatých zeleniny a nesladený zelený čaj a neperlivá voda
• nedeľa: ovsená kaša z hnedej ryže a čerstvé ovocné šťavy, zriedi vodou a nesýtené vody

Účinnosť stravy nie je pochýb - vďaka polievku spaľovanie tukov a premyslené menu pre tento týždeň až 8 kg nadváhy. Aby schudol už sa zase po diéta odporúča ďalší týždeň, aby venovali pozornosť na polievku, vymeniť večeru. Počas tohto obdobia, je kontraindikovaný živočíšne tuky, cukrovinky a sušienky pečenia. Rovnako ako je tomu u iných diét pred radikálne mení menu nebude zbytočné konzultovať s lekárom.