Účinná diéta po dobu jedného týždňa

Čo je efektívna diéta na týždeň? Každý z nás má svoje vlastné názory na túto tému. Jedna vec sa nemení - diétna strava plán by mal čo najskôr riešiť úlohy: očistiť telo odpočinúť tráviaci systém a samozrejme zbaviť určitého nadváhy. Ponúkame vám 3 možnosti správna prísun v potrave.

Pôvodný účinná diéta po dobu jedného týždňa

Táto diéta je vhodná pre tých, ktorí nie sú zvyknutí, aby sa obmedzili trvalo nezdravých "dobrôt". Špeciálne pre nich, odborníci na výživu vyvinuli stravu, prvý deň je venovaný nasýtenie - môžete s kľudným svedomím dopriať obľúbené pokrmy. Nezabudnite však o hlavné pravidlo - prejedanie je absolútne neprijateľné. Mať chuť, dôkladne žuť každé sústo a memorovanie obľúbenú vôňu - zostávajúcich 6 dní bude venovaný dietetických prípravkov. Takže vám ponúkame diétnu stravu.

pondelok
• Počas dňa vaše obľúbené jedlo (bez prejedania a nadmerné fanatizmu)

utorok
• raňajky: Obľúbené jedlo a šálka kávy
• Obed: hustá zeleninová polievka, plátok vareného hovädzieho a nesladený čaj
• Večera: zeleninový alebo ovocný šalát bez dresingom

streda
• Počas dňa: varenej zeleniny (zemiaky - v obmedzenom počte) a odvar zo šípok, nesladeného čaju a nesýtené vody

štvrtok
• Čerstvá zelenina bez obmedzenia (je možné pripraviť šaláty, ale bez doplňovania olejnatý) a nesladený čaj a neperlivá voda

piatok
• Počas dňa sa jedna veľká jablká, rozdelených do 16 častí, nalial citrónovú šťavu a non-sýtené vody (ak je taká strava je diskutabilné, je možné pevne raňajkách, a zvyšok dňa venovať vypúšťanie vody)

sobota
• Počas dňa: nízkokalorické jedlá na raňajky, obed a večeru bez masla oleja a pekárenské výrobky, rovnako ako non-sýtené vody

nedeľa
• Počas dňa: nízkokalorické jedlá na raňajky, obed a večeru bez masla, ale diétne chlieb zahrnúť do diéta je úplne prípustné

Rice účinná diéta po dobu jedného týždňa

Po celý týždeň musíte jesť nesolené varená ryža, kombinuje tento pokrm s akýmkoľvek výrobkom.

• pondelok: nesolené ryžová kaša, varená 100-150 gramov cereálií, rovnako ako pár varené vajcia
• Utorok: nesolené ryžová kaša, varená 100-150 gramov cereálií, rovnako ako 200 gramov rýb (v prioritnej varený produkt, ale môžete ho nahradiť konzervované vo vlastnej šťave)
• Stredná: nesolené ryžová kaša, 100-150 g varených obilnín a varené kuracie prsia bez kože (nie viac ako 200 g)
• pondelok: nesolené ryžová kaša, 100-150 g varených obilnín, rovnako ako čerstvá zelenina alebo varené (400 g)
• piatok: nesolené ryžová kaša, varená 100-150 gramov cereálií, rovnako ako paradajková šťava, bez soľ (1 L)
• Sobota: nesolené ryžová kaša, 100-150 g varených obilnín a 200 g vareného hovädzieho mäsa
• nedeľa: nesolené ryžová kaša, varená 100-150 gramov cereálií

Po celý týždeň piť sladené zelený alebo čierny čaj (cukor možno nahradiť medom). Vyžadované v priebehu dňa by ste mali vypiť 1,5 litra čistej vody.

Prísnu diétu po dobu jedného týždňa

Táto účinná diéta je tiež navrhnutý tak, po dobu jedného týždňa, ale to môže prežiť, nie všetci.

Pondelok a streda
• Cez deň: 1,5 litra nesýtené minerálka

Utorok a piatok
• Cez deň: 800 ml mlieka a veľké jablko (večer)

štvrtok
• Počas dňa: l jar šalát pripravený z mrkvy a kapusty (je potrebné, aby náplň 1 polievková lyžica rastlinného oleja) a 500 ml nesladeného čaju bez plynu alebo vody

sobota
• Raňajky: 100ml nesladeného čaju a vareným vajcom
• Obed: zeleninový vývar
• Obed: 100 g zeleného hrášku a vareného mäsa
• Olovrant, večera a pred spaním: jedno veľké zelené jablko

nedeľa
• V priebehu dňa: nízkotučného tvarohu (100 g) a 500 ml mlieka (jogurt) a 250 ml nesladeného čaju (pred spaním)

Najúčinnejšia diéta po dobu jedného týždňa môže mať mnoho podôb - môžete nájsť vhodnú voľbu ľahko.