Diéta MAIL SAVE

Populárny televízny moderátor Anfisa Čechov nie plachý o svoje nádherné formy, ktorá vždy priťahuje mužskú pozornosť. Diéta MAIL SAVE zachováva ženskú líniu bez sklzu, zatiaľ čo nie k obezite alebo anorexia. Je to hviezdny strava a povie si náš článok.

Stravu MAIL SAVE

Telediva zrazu urobil vážne úsilie o zabezpečenie toho, aby dosah vzorov formulárov. Schudnúť 20 kg, naša hrdinka má dosť vážne zdravotné problémy. V snahe, aby sa zabránilo viac to a neverí Dietitians, hviezda sa rozhodla vyvinúť svoju vlastnú metódu chudnutia a udržanie váhy, ktorá by mala poskytnúť dobré výsledky, ale nebude to byť šok pre telo. Podstatou diéty sa zníži na jednoduché pravidlo, ktoré môžu priľnúť ku všetkým prichádzajúcim: môžete jesť všetko, ale v tomto prípade je nutné vymeniť vysoko kalorické prísady do svojich obľúbených jedál na nízkokalorické náprotivky.

Navyše revidovanej metódy varenia Anfisa - v každodennom živote, ona radšej dusenú či dusené pokrmy. Základom stravy pre dlhú dobu moderátor, aby chudé mäso, hydina a ryby a nízkokalorický prvý kurz, rovnako ako rastlinné potraviny v celej jeho rozmanitosti.

Ak Anfisa byť aktívny pracovný harmonogram, ona sa oddáva návšteve svoju obľúbenú reštauráciu. Ak je malé "okno" hviezda sa snaží udržať svoj tvar na zákazku navrhnutý stravy. Anfisa je presvedčený, že prísnu diétu absolútne neprijateľný - je vhodné usporiadať "odmenu" v podobe plátky horkej čokolády alebo iné maškrty. Hlavná vec, v tomto čísle - nedostatok "sebaobviňovanie" (nie viniť za to, že slabé).

diéta diéta

V nadväznosti na odporúčanie známeho televízna moderátorka, potrebujú jesť každé 2-3 hodiny (môže byť aj malé množstvo snacking sušené ovocie alebo rastlinnej potravy). V rámci zákazu sú cestoviny, biely chlieb, cukor a alkohol. Každý týždeň bude musieť zariadiť manipuláciu 3 dní - sú základom zeleniny, rýb a nízkotučného tvarohu.

Približná vykladanie diéta

• raňajky: Zelený čaj bez cukru (možno nahradiť ju bylinný čaj čistiaci efekt) a malého množstva nízkotučného tvarohu
• Obed: dusená zeleninová príloha, ako aj ryby dusené a minerálka bez plynu
• Večera: všetky zelenina jedlo je čerstvé a nesladený zelený čaj s plátkom citróna

Po ukončení vykladanie niekoľkých televíznych moderátorka rozširuje zoznam jedál. Počas tohto obdobia, v ponuke je nasledovné:

Raňajky (nepovinné):
• Lean ovsené vločky s plátkami ovocný
• kukuričný chlieb alebo toast s prírodným medom alebo marmeládou s fruktózou
• müsli doplnené nemastný jogurtom
• Nízkotučný tvaroh s 1 lyžička medom a plátky grapefruitu

obed:
• Zeleninová polievka alebo zeleninová polievka, mäso alebo ryby miska s čerstvou alebo dusenou zeleninou

večera:
• Rastlinné potraviny v akejkoľvek forme

Metódy chudnutie a udržiavanie hmotnosti poštou SAVE nie je obtiažna - to vám umožní občas doprajte obľúbené jedlá bez pocitu výčitky svedomia. Táto diéta nemá prakticky žiadne kontraindikácie, tak po nej, a každý môže.