Podvádzanie - chudnutie s radosťou!

Koľko diéty vynašiel človek k dosiahnutiu krásne telo a zvýšiť sebavedomie! Ale nie všetky pokusy o chudnutí skončí rovnako dobre - to je hodená v stredu, vlámanie do zakázaných sladkostí. Dnes je svet hovorí o novom svete počas diéty - tzv podvádzanie.

Podvádzanie sľubuje nielen pomôcť v procese chudnutia, ale aj zlepšiť už dosiahnuté výsledky. Čo je to podvod a čo je na diéte?

Podvádzanie (z angl. "podvod"-obman podvod) - presný opak vykladanie dni, počas ktorej sa môžu jesť minimálne množstvo akéhokoľvek produktu.

Podvádzanie povolenie odstúpiť od prísnu diétu a doprajte si niečo zakázané, lahodné. Táto móda pre už podporuje veľké množstvo fanúšikov diét, ktoré ju vnímajú ako spása z nudy jedno- alebo príliš prísne diéty.

V snahe dosiahnuť požadovaný ideálny tvar, mnoho žien (a mužov) nosí samé o hladovky, schudnúť, hnevať, vziať na takmer požadovanú váhu a zlomiť. Kilogram zaklonenú, a spolu s nimi vyraziť nádej na držanie luxusného tela. čo chudnutie error a ako môžu pomôcť plánované ľadu uviaznutia?

Po prvé, vziať do úvahy proces chudnutia: žiadne diéty, starostlivo vybraný z nekonečného zoznamu všetkých možných kombinácií produktov založených na jednej jednoduché pravidlo: menej jesť - rýchlejší schudnúť:

• niekto rozhodne monodiets a obsah s jedným alebo dvoma produkty pre dlhodobo;
• niektorí dávajú prednosť znížiť množstvo jedla, jesť denne k nebezpečnému minimum.

Chudnutie tela, zatiaľ čo zažíva skutočný šok a začne produkovať energiu potrebnú pre vyrovnať jednoduchú prechádzku z rezervy tuku záhyby. Záhyby tají, váhy vykazujú značný úbytok kilogramov, ale chudnutie čoskoro zistí, že tento proces spomaliť alebo úplne zastaviť.

Čo sa deje? Je možné, že to nie je dosť? No, je množstvo konzumovaných potravín nemilosrdne znížená, zdobené a inak kontrolovaný. K tomu sa pridávajú ďalšie ťažké cvičenia. Ale váha stojí na mŕtvom bode. Ale tam podráždenosť, únava, nepredstaviteľná túžba sedieť, ležať, chudého proti všetkému, ale nebude robiť žiadne zbytočné pohyby.

Tu sa stretávajú s chudnutie Hlavnou chybou fanúšikov rýchlejší a štíhlejší - Telo takmer zvyknutí jesť raz denne, a to druhý deň, začne ukladať látku, takže občas sa mu venuje. Kde získame energiu a dobrú náladu?

Pripomeňme, že kalórie sa nazýva jednotka energie obsiahnutej v produkte. Zanedbateľné množstvo kalórií zjedli a viedla k poklesu sily a zlému zdravotnému stavu, horkosti a šedú pleťou. Fyzická aktivita jednoducho vyčerpaná mizerne telo, ktorý je ochotný urobiť čokoľvek, aby sa zachránil.

Ale nech už to vie, chudnutie? S novým elánom, sa opiera o cvičenie a diétne sprísňuje pravidlá. Metabolizmus spomaľuje úplne, má telo doslova "zamával"Ale stále ďaleko od požadovaného výsledku. A potom chudnutie vie, že je unavený. Unavený z počítanie kalórií, unavený, športovať, a ako dlho vôňa priťahuje tieto nádherné tvarohové z neďalekej pekárne!

A tu je to, čo zvyčajne prichádza do konca a všetky tvrdé boje o krásu - chudnutie prestávky tabu na lahodný. narušenie diétu Začína malé a končí s veľkou devastácii chladničky a ak už dosť ďaleko, v blízkosti obchodov.

Telo sa znovu shokirovan- nevedel, čo robiť s toľkými "šťastie" as veľkým množstvom rôznych sacharidov, tukov proteínu, začne ukladať v prípade nového záchvatu hladu. A tu je výsledok - extra váhu späť a nie sú sami s nimi ale stále stráca niekoľko-C grade nové. Prísne zákazy a prísna kontrola nad kalórií vedie k vyčerpaniu organizmu a psychiky.

Boot deň neprinesie diétu s takým smutným koncom.

podvod - chyba v naplánovaných dní stravy, "naprogramované zlyhanie", "alebo naplánovať ľadovej zaseknutie" - to je hlavný úsporné diéty milenci. Dokonca aj pri najviac prísnu diétu, môžete si dojednať deň podvádzanie (alebo spúšťacie deň), doprajte svoje obľúbené potraviny.

Ale chitting tiež pravidlá, ktorá vám pomôže nielen na relaxáciu počas diéty, hmotnosti hodu, ale nie rozbiť ničomu zakidyvaniya an všetkých produktov.

Pravidlá pre batožinového priestoru dňa na diéte

1. strava pre "nakladanie": všetko je možné! Podvádzanie nezakazuje vysoko kalorické maškrty, ale je lepšie dať prednosť produktom, ktoré pomáhajú na dlhú dobu nebude cítiť hlad (cereálie, orechy, zelenina).

2. Koľko ich je? Samozrejme, že nejedia koláče v neobvyklom množstve. zmysel pre proporcie - predovšetkým! Trvá menej, než sa plánovalo "ľad džemy" - čím viac budete dovolené jesť. Ak to trvá niekoľko dní, je potrebné sledovať množstvo jedol dobroty.

3. Podvádzanie na čas? Zvyčajne je to 1-2 dni, ale ak chcete, môžete si dojednať "sťahovanie" a po dobu 4-5 dní, ale nezabudnite sledovať ponuku!

4. Pri podvádzanie vypiť veľké množstvo vody (cca 2 litre denne).

Sú to jednoduché pravidlá, ktorá by mala pomôcť užívať diétu a niekedy nechávajú malý, dovolenku brucho '. Podvádzanie je zameraný na pomalý metabolizmus zakolísania, subjekt musí pochopiť, že on nepotrebuje uchovávať žiadnu potravu pre budúcnosť.

Avšak plánované ľadovej zápchy - je nielen pomôcť telu, ale tiež pomôcť schudnúť. Akékoľvek narušenie sladkosti zasiahne obrovský pocit viny, a zdá sa, že všetky snahy sú márne, pretože je teraz k nezastavenie. Uvádzacia dni dať príležitosť narušiť a kvalifikovane so zdravotnými výhodami. Nemali by ste obviňujú pre extra rožku počas diéty - práve dnes "plánovaný rozpis"! Milovať sami seba a vedia - zajtra bude všetko lepšie, než dnes!