Diéta 6 lístkov. Čo to je a ako ju liečiť?

diétne menu 6 lístkov je celkom nezvyčajné v porovnaní s inými stravy a komplexné sily. V prípade, že štandardná diéta zahŕňa mnoho obmedzení a prísne počítanie kalórií, diéta 6 lístkov je skôr ako hru. Harmanček s 6 okvetnými lístkami a srdce, symbolizujúce 6 rôznych druhov potravín a deň úplne slobodne. Poďme sa dozvedieť viac o tejto diéte.

Deskripshn - Diéta 6 lístkov. Detailný menu pre každý deň v potrave. Ryby, zelenina a syr dní.

6 lístkov.

Taký zaujímavý názov prišla Anna Johansson hlavu po tom, čo sa rozhodla spojiť niektoré z najznámejších mono-diétu. Namiesto toho, aby sedel na mono-diéta niekoľko týždňov alebo dokonca mesiacov, mono-diéta môže byť rozdelená do časového rámca a otočiť, čím sa zabráni väčšina negatívnych dôsledkov pre organizmus. Ale napriek tomu, ako prijmú lístkov 6, uistite sa, poraďte sa so svojím lekárom. Možno, že máte chorobu, čo je lepšie, aby sa nepokúšal túto diétu.

Táto diéta, vďaka svojmu neobvyklému tvaru, spôsobuje menej negatívne emócie zo samotného faktu nájsť diétu. Vystrihnúť sedmokráska von z papiera alebo lepenky, sú každý z okvetných lístkov určitého druhu potravín, či už ryby, zelenina, atď, v centre písať veľkým písmom "sloboda" alebo "Na zdravie", alebo jednoducho namaľoval v žiarivo žltou farbou slnka. Súhlasíte s tým, tento prístup k diéte vám bude viac pozitívne emócie ako pri stole s počítanie kalórií.

diétne menu 6 lístkov na týždeň.

Ako už bolo spomenuté, diéta 6 lístkov sa skladá zo sady 6 rôznych mono-diétu.

Sú to:

• rybárčenie
• ovocný
• kura
• zeleninový
• tvaroh
• obilná strava

Siedmy deň je výboj a v tejto dobe si môžete dovoliť všetko, čo chcete. Ak nie je nutné vybíjať na dno, potom stačí aj naďalej striedať "okvetné lístky" z jedálnička. Poďme býva v ponuke každý deň.

Deň 1. Ryby.

Na prvý deň diéty nasýtiť svoje telo esenciálne mastné kyseliny, ktoré vzhľadom k svojej štruktúre nemôžu byť transformované do podkožného tuku. Takže ste podvádzanie svoje telo.

V tento deň si môžete variť nejaké pokrmy z rýb, či už ucho, rybie dusené, varené ryby, atď. Hlavná vec - nie je to smažiť.

Raňajky: varené rybie

Olovrant: ryby pečené v rúre. Môžete použiť fólie pre ryby zostáva mäkká a šťavnatá

Obed: rybie ucha. Žiadne zeleniny. iba ryby

Druhá večera: Dusená ryba

Večera: varená ryba.

Deň 2. Zelenina.

V tento deň, bude vaše telo produkovať veľké množstvo užitočných sacharidov a znížiť počet kalórií. Vďaka rastlinnému zloženiu, bude vaše telo trávi viac energie na trávenie potravy, než skutočne dostať z týchto zeleniny.

Žiadne obmedzenia týkajúce sa druhov zeleniny. Môžete si vybrať, čo chcete.

Raňajky: nastrúhaná mrkva

Snack: zemiaková kaša

Obed: dusená zelenina

Druhý obed: dusená zelenina

Večera: surovej zeleniny

Deň 3. Kurča.

V tento deň, bude vaše telo ukladať veľké množstvo bielkovín, čo posilní vaše telo.

Raňajky: varené kuracie prsia

Olovrant: kura v rúre

Obed: kuracie polievka

Druhý obed: grilované kurča. Žiaduce odstrániť kožu

Večera: kuracie mäso.

Deň 4. Obilniny.

Vďaka obilnín, ktoré sú trávené pomaly dosť, vaše telo opäť minú viac energie, než samy prijímať zo stravy.

Raňajky: pšeničná kaša

Olovrant: pohánka

Obed: ryža alebo ryžové kaše

Druhý obed: ovsené vločky

Večera: pohánkovej kaša s bylinkami

Deň 5. Tvaroh.

Vzhľadom k veľkému množstvo bielkovín a vitamínu komplexu, bude vaše telo vyplní chýbajúce položky, ktoré musel stráviť posledné 4 dni. Najlepšie na tom je, že tuk v počte týchto prvkov nie je stratené.

V tento deň, vaše hlavné jedlo je syr. Druhý bude pridaná do mliečnych výrobkov pridať trochu zábavy do krmiva v priebehu dňa do tvarohu.

Raňajky: tvaroh s jogurtom

Olovrant: syr a mlieko

Obed: syr

Druhý obed: tvaroh s mliekom

Večera: tvaroh

Deň 6. Ovocie.

Na posledný deň diéty vľavo ovocie. Vzhľadom k obsahu vo svojom zložení komplexných sacharidov, vaše telo bude môcť rýchlo získať dostatok ovocia a pritom stratiť veľa energie. A na doplňovanie tejto energie bude vynaložených, a vaše telo tuku.

Raňajky: zelená jablká. 2 ks

Olovrant: Banana. 1 ks

Obed: hrozno. 1 ks. Orange. 1 ks

Druhá večera: ananásový. 1 ks. Kiwi. 1 ks

Večera: zelená jablká. 2 ks

Stojí za zmienku, že počas všetkých dní harmančekový strave by mal piť veľa vody. Asi 2-3 litrov za deň. Je tiež nevyhnutné, aby bola vedená vo dne mono-diétu a piť nápoj, a to:

• Ryby vývar pre ryby dňa
• Zeleninové šťavy, smoothies, čerstvé šťavy a zmesi rastlinné dňa
• Kuracie polievka pre kurča dňa
• Kvas za deň obilnín
• Mlieko tvaroh deň
• Ovocné šťavy pre ovocie počas dňa.

Každý deň diéta 6 lístkov môžete piť zelený čaj v neobmedzenom množstve.

Ako môžete vidieť, strava je veľmi rozmanitá a nevynúti sedieť v jednom týždni, ako dlhých výrobkov. Skúste diétu 6 lístkov a cítiť jej ľahkosť a efektivitu. Zdravie Schudnúť.