Diéta "páperie"

Existuje celý rad metód chudnutie, ktorý je základom stravy, ktoré sú štíhle kaše. Diéta Fluff je jedným z nich. Je pozoruhodné, že autor tohto stravovací plán nie je veľká-name výživu, a obyčajná žena.

Stručne o výhodách stravy

Diéta s názvom Fluff vychádza z jačmeňa kaše. Prečo je to užitočné? Jačmeň je považovaný za diétny výrobok. Krupa obsahuje bielkoviny, tuky, uhľohydráty, celulóza, škrob, nasýtené a nenasýtené mastné kyseliny. Obsahuje vitamíny (B1, B2, B5, B6, B9, E, PP) a minerálne látky (síra, vápnik, horčík, fosfor, železo, atď.). To znamená, že zrná sú prítomné koncentrát užitočné prvky. Jačmeňa dokonale vyživuje, ale nedáva začiatok telesného tuku (ak nechcete používať oleja). Diéta na báze minerálnych zŕn čistí telo, a zlepšuje vzhľad (záškrt stimuluje produkciu kolagénu, zlepšuje tón pleti, zlepšenie stavu vlasov a nechtov). Ďalšie veľké plus strava - jačmeň nevyvoláva alergie.

Strava vynašiel obyčajnú ženu menom Irina - mala vážny problém s nadváhou, a okrem toho je tiež trpia alergiou na potraviny. V zúfalej snahe schudnúť na "spoločné" diétu, ona vytvorila jej metódu chudnutia, a vzal ako základ pre tie výrobky, ktoré nespôsobujú svoje alergie. Spočiatku, menu páperie diéta tam boli iba tri výrobky: jačmeň kaše, jogurty a nízkotučné odrôd rýb. Táto diéta bola schválená gastroenterológ, ale s malým prídavkom - expert navrhol obohatiť ponuku kapusty. Naša hrdinka stala palicu na vlastnú stravou a skutočne podarilo schudnúť výrazne (v 3 stupňoch pustila 35 kg nadváhy). Prvá etapa sa jej 20 dní, druhý - a posledných 21 dní - 7 dní. Niet divu, že šťastný manžel volal jeho manželka tenšie kus páperie - symbolické meno a dostal diétu.

diéta diéta

Optimálna doba trvania tejto diéte - 7 dní, ak budete chcieť, môžete prísť o krok hmotnosti za krokom, ako robiť túto techniku ​​autora. Hlavným produktom je jačmeň. K príprave 100 g suchých obilnín krupice a premýva sa vodou plniacim hodín (s výhodou používané na tento účel termosky pozorovanie optimálny podiel -. 1. zrna v 1 litri vody). Morning vymeniť vodu a varí kašu. Nepridávajte tuk, soľ Použite minimálne. Rozdeľte kašu 5 porcií.

menu

• raňajky: Obilniny a 250 ml jogurtu
• Obedy: kaša
• Obedy: kaša a ryby (varené, para, pečené)
• Olovrant: kaša a kapusta
• Večera: kaše

Kvapalina strava je prezentovaný nesladený čaj bez vody a plynu.

Výhody a nevýhody stravy

Táto diéta je veľmi úderov kilogramov - na jednej strane je výhodou (kto z nás nechce, ako rýchlo schudnúť?), A s ďalšie - nedostatok (rýchle chudnutie prináša svár v metabolizme, je škodlivá pre zdravie). Druhým dôležitým bodom: jačmeň - kaša pre každého. -Li čerstvé to je celkom chutné, to je už druhý diel bude zdať suché (súhlasí s tým, že variť kašu 5x denne, málokto chce). Sortiment výrobkov je veľmi obmedzená - za týždeň jesť len ryby, kaše, kapusta a jogurt je veľmi ťažké.

kontraindikácie

Páperie diéta je kontraindikované u tendencia k zápche, rovnako ako v prípade individuálnej neznášanlivosti zložiek menu.

recenzia

Táto diéta spôsobuje nadšené kritiky, ale iba z hľadiska výkonu. Ale jednoduchosť priechodu vyvoláva vážnu kritiku - mnohí nemajú udržiavať diétu až do konca a prestávky.