Jačmeň: prospešné vlastnosti jačmeňa kaše a jej obsah kalórií

Než začneme rozprávať vám o prospešných vlastností jačmeňa, je potrebné najprv pochopiť, čo to všetko je produkovaný. Make celej jeho jadra zrna, ako je jačmeň, je zúčtovanie z otrúb. Po návrate do starých čias, mnohí ľudia nazývajú jačmeň jedinečný a hodnotný produkt. Starí bojovníci, a to najmä v Ríme, väčšinou jedli kašu je vyrobený z jačmeňa, ktorý im dal nebývalú silu a moc. Okrem toho, jačmeň jedli a vedci z "suseda" antického Grécka, pretože sa predpokladalo, že táto zrná dáva človeku veľkú intelektuálnu kapacitu, ako aj nabíja dobrú náladu a veselosť.

Ako môžete vidieť, a to aj v dávnych dobách ľudia vedeli o výhodách, aj keď nie jačmeň, ale to je, tak povediac, prototyp - jačmeň. V poslednej dobe, vedci boli schopní vykonať chemickú analýzu tejto obilniny a dospel k záveru, že použitie jačmeňa kaša je naozaj obrovský a nie je obmedzený na vyššie uvedené vlastnosti.

Jačmeň je ešte užitočný?

Po prvé, je potrebné poznamenať, že v perla jačmeň a cereálie obsahujú rôzne stopové prvky, vitamíny a minerály, vlákninu, je veľmi užitočné dokončiť prácu celého ľudského tela. Zoberme si presne, aké látky sú zložené z obilnín:

• Rovnako ako ovsené vločky v krúpy / kaša značnom rozsahu vitamínov a základných látok: A, B, D a E, ako aj kyseliny listovej a nikotínovej.
• 16 minerálnych látok v zložení! fosfor je obzvlášť pozoruhodný medzi nimi - je prítomný v produkte vo veľkom množstve. Fosfor je užitočné zachovať metabolizmus, rovnako ako funkcie mozgu.
• V Perlovka obsahujú takzvané komplexných sacharidov (70 percent). Ak každé ráno jesť porciu cereálií, celý deň si môžete byť veselý a majú skvelý pocit!
• Tiež je potrebné spomenúť proteín (asi 10 percent), ktoré vo svojom zložení sú veľmi cenné. Medzi aminokyseliny lyzínu je zabezpečiť, aby posilňuje srdce a chráni proti vírusom, navyše sa tiež odbúrava tuky, udržať ľudské telo mladé a zdravé.
• V porovnaní s inými obilnín je prítomná v značnom množstve draslíka a horčíka, železa a zinku, vápnika a jódu, chrómu a selénu jačmeň.
• Dokonale čistí telo toxínov. Vzhľadom k vlákno obsiahnuté v Perlovka, vráti sa späť do normálneho trávenia a zlepšuje črevnú práce.
• Výrobok je vhodný pre tých, ktorí majú alergiu.
• Skôr, v Rusku jačmeňa kaše liečiť opicu a intoxikáciu.

Vďaka všetkým vyššie uvedeným vlastnostiam, môžeme s istotou povedať, že jačmeň kaša - cennú a nenahraditeľnú diétne produkt, ktorý pomáha zlepšovať ľudské telo.

Koľko kalórií v Perlovka?

Tento produkt je pomerne low-kalórie, takže môžete držať diétu, pridanie do svojho jedálnička jačmeňa kaše. Spravidla to je najlepšie jesť v dopoludňajších hodinách a pripraviť jačmeň vody je vhodnejšie. Pojem diéty: Zvyčajne asi týždeň. Vám predložiť tabuľku, ktorá ukazuje, koľko kalórií sú obsiahnuté vo výrobku.

výhrevnosť

• Množstvo proteínu: 9,3 g
• Množstvo sacharidov: 73,7 g
• Počet tuku - 1,1 g
• Kalórie: 324 kcal / 100 g perlového jačmeňa (nie je ovsené vločky!)

Ale pretože nejeme suché obilie, potom sa pozrieme, čo je kalorický jačmeň kaša sa s vodou: len 106 kalórií na 100 gramov výrobku (proti 324). Môžeme teda uzavrieť o nízkokalorické jačmeňa, ako aj pokrmy z nej sú cennou diétne jedlá, pomocou ktorého môžete stratiť nadváhu a zlepšiť ich zdravotný stav.