Kaša - radosť z nášho

• Aké sú zdravotné prínosy ovsených vločiek
• kasha Beauty

Využitie obilnín pre zdravie a krásu bol známy už od staroveku

Kashi užitočné a chutné, ale, bohužiaľ, sú v poslednej dobe nezaslúžene zabudnuté a vytlačila z celodennej stravy fastfoods a polotovary, ktoré neveští nič dobré pre naše zdravie.

V dávnych dobách v Rusku kaše obsadila dominantné miesto na jedálenský stôl v každej rodine, bez toho by to nemôže robiť žiadne jedno jedlo.

Príslovia a porekadlá z tej doby pre obilniny zdôrazniť priazeň kaše pre zdravie a ich dôležitú úlohu v potrave, napríklad tvrdí, že ruský človek bez nej nie je možné kŕmiť kašu.

O fyzicky slabého človeka stále často hovoria, že je to trochu kaša k jedlu, čo ukazuje, že je dôležité jeho využitie pre silu a vytrvalosť. Briti nepredstavujú svoj jedálniček bez obilnín, celý svet je známy pre svoje tradičné ovsené vločky na raňajky.

V sovietskych časoch, kedy problematika hygieny potravín sa zaoberá celé výskumné ústavy, kaše zdravotné prínosy nespôsobila žiadne pochybnosti, pretože je to povinné základnou potravinou v škôlkach, školách, nemocniciach a armáda, ktorá bola veľmi korektná. Teraz, deti v ústavných zariadeniach sú často kŕmené cestovín, klobásy, mäsové konzervy, a dokonca aj polotovary zemiakov, čo je vážnym problémom na verejnosť a rodičia.

Aké kaša zdravotné prínosy *

Odborníci na výživu nazývajú kaše najlepšie pre zdravú raňajkách, ktorá je mnohonásobne lepšia ako naša obvyklé ranné sendvičov s klobásou a syrom a miešané vajíčka. Použitie obilnín je veľmi vysoká vďaka prítomnosti v ich štruktúry celého komplexu prospešných vitamínov a minerálnych látok, ako aj vlákien a komplexných sacharidov. Jesť cereálie na raňajky, človek dostane pocit sýtosti na dlhšiu dobu a energiu po celý deň.

Kasha sú považované za tak užitočné a ľahko stráviteľný produkt, ktorý je doporučený pediatrami ako doplnok potravy pre dojčatá, rovnako ako pre správnu výživu počas tehotenstva a dojčenia. Keď dieťa po 4 mesiacoch veku zvyšuje potrebu vitamínov, minerálov a bielkovín, lekári hovoria, že všetky vyššie uvedené jednoducho zadaním svojich diétnych užitočných obilnín.

Veľmi dôležitú úlohu tým, že sa všetky odrody obilnín vlákien - dôležitý prvok, ktorý zabezpečuje správne trávenie, obnovuje črevná mikroflóra a pomáha odstrániť toxíny z tela. Toto je veľmi dôležitý bod, pretože je neúplné a nepravidelný evakuácie je často príčinou hemoroidov, kŕčové žily a iné závažné problémy.

Nestrávené jedovaté zvyšky výkalov, že je dlhá doba v čreve, absorbuje späť do jeho steny a krvi, čo všeobecne otrava organizmu. Celulóza je stolica mäkšie, zabraňuje vstrebávaniu škodlivých látok a absorbuje zlý cholesterol, prebytočné tuky, dusičnany, toxíny a dokonca rádionuklidy.

Po nehode v Černobyle, lekári sa stali veľmi silno odporúčame použitie vlákien v konštantnej potravu pre obyvateľov oblastí kontaminovaných žiarením, pomocou jeho jedinečnú vlastnosť viazať rádionuklidy v gastrointestinálnom trakte.

Vedci tvrdia, že ak sa pravidelne potraviny bohaté na vlákninu, do potravín, stolička sa stane pravidelný rytmus a začne pracovať ako "na hodinu", čo znamená, že sme zabudli, čo zápcha a pocit ťažkosti v čreve.

Pozoruhodné čistiace vlastnosti obilniny výživu používa pre vývoj rôznych diét. Je unikátne v tomto zmysle, jačmeň, nezaslúžene zabudnutého od dnešného dňa. Na jačmeňa stravy, jeden z najviac efektívny a lacný, veľmi dobre sa posadiť po alkohole či otrave jedlom, rovnako ako po jedle, kedy je telo potrebuje odpočinok, čistenie a vypúšťanie.

Takáto diéta je ťažké udržať, ale ak sa drží na jednom Perlovka piatich dní, efekt je proste úžasné - na rozdiel od straty extra kilogramov, bude vyčistená a hebká pokožka, opuchy pôjde, normálne črevné ochorenia, a bude klesať alergické reakcie.

Nie nadarmo v starom Rusku jačmeňa všeobecne považovaný za "boyar" potravín a obyčajných ľudí, nebol k dispozícii. Japonský vedec Yoshihie Hagiwara, ktorý študoval prospešné vlastnosti bylín pre viac ako 10 rokov, celkový počet volal najužitočnejšie jačmeň a tvrdil, že ovos je najlepším zdrojom živín potrebných pre ľudské zdravie.

Kaša krása ^

Využitie obilnín pre krásu

Hollywoodske hviezdy sú tiež potrebné zahrnúť do svojej ponuky cereálií, najmä ovsené vločky, ktorý je považovaný za produkt krásy, pretože vzhľadom k prítomnosti vo svojom zložení antioxidantov, zabraňuje starnutiu pokožky a celého tela, zanecháva pokožku čistú a hladká, čo eliminuje Príčiny vypadávania vlasov , čo je lesklá a hodvábna.

Jemne obopína celý tráviaci trakt a zlepšuje trávenie, kaša je dobrý diétny prípravok pre pacientov s ochorením tráviaceho traktu, a vzhľadom k jeho nízkym glykemickým indexom je odporúčaný ako primárny zdroj napájania príznaky cukrovky.

Mimochodom, tam je malý trik použiť ovsené vločky - aj keď ho jedol celkom dosť, a potom, čo porazil veľmi hustý a mastný raňajky, ovsené vločky, a to vďaka svojmu jedinečnému zloženiu, nedáva zlý cholesterol vstúpiť do krvného riečišťa a ukladá na stenách tepien ako plaku a tým chráni vaše telo pred hlavným príčiny hypertenzie a kardiovaskulárnych ochorení.

Ostatné zrná nie je menej užitočný a sú tiež odporúčané pre použitie. Ak chcete byť zdravý a získať všetky dôležité vitamíny a minerály, a potom urobiť povinnú prítomnosť vo svojej ponuke, rôzne obilniny, striedanie je pre zmenu.

Ale je potrebné poznamenať, že rôzne "rýchle" ovsené vločky z paketov zbytočné telo nebude robiť, pretože obilniny v produktoch ako je očistí od shellu, a preto chýba vlákna, rovnako ako v pare a vyrovnaný, a preto zbavený vitamíny. Okrem toho, tieto produkty sa pridajú rôzne farbivá, zahusťovadlá, príchute, dochucovadlá a ďalšie látky, nie sú užitočné. Najužitočnejšie cereálie, varená celé zrná.

Pri nákupe obilnín na varenie kaše, radšej menej spracované. Kaša bude oveľa užitočnejšie než menej vystavení spracovania obilnín. Ak je to chýba škrupiny, drvené a vyparil, živiny už zostáva, takže ľudia nebudú mať výhody týchto potravín a rýchlo hlad po obdržaní iba navyše "prázdny" kalórií.

Prsníky sú vynikajúcim prostriedkom na udržanie harmónii, na rozdiel od všeobecného presvedčenia, že sa z nich priberať. Faktom je, že pri varení kašu zrnitosti zvýšenie objemu v dôsledku absorpcie vody je asi trikrát. Preto sa na výpočet obsahu kalórií hotového pokrmu, jeho hmotnosť je rozdelený tromi, a až potom sa vynásobí výhrevnosti suchého obilnín. Napríklad 150 gramov časť pohánky obsahuje len 170 kcal.

Tiež nezabudnite, že v záujme zachovania harmónie, zdravie a krásu potrebuje správny pitný režim. Pravidelne piť dostatočné množstvo vody (minimálne 2 litre za deň) - to bude najlepšie preventívne a terapeutické činidlo pre rad ochorení.