Ako odstrániť strie po pôrode?

Obvykle obdobia pred narodením mladých matiek naučiť veľa literatúry a materiálov na tému ako sa pripraviť na pôrod, ale len málo ľudí si myslí o obdobie po pôrode. A sú často zarazený "prekvapenie" pripravený od prírody. Jedným z prekvapení strií na bruchu.

Ak sa po pôrode ste zostal vznikajúce pri známkach tehotenstve stretch na brucho a žalúdok po pôrode nie je atraktívny, je nutné, aby sa s tým vyrovnať. o Ako odstrániť strie na bruchu budú prerokované v našom článku. Ako odstrániť strie bez nároku na služby chirurga?

Než začnete bojovať proti striám, pamätajte, že hlavná vec v tomto prípade - sa nezastaví a vykonávať všetky akcie pravidelne.

Aké sú príčiny strií po pôrode?

Počas tehotenstva, celé telo budúcej matky vystavené enormným zaťaženie. Najmä s rastom brušných svalov dieťaťa postupne pretiahnuť, sú mikro-zlomeniny kože a spojivových tkanív, kože stráca svoju elasticitu, ako výsledok, a tam sú rovnaké úsek, ktorý kazí kožu a spôsobiť ťažkosti. Väčšina slabiny - prsia, zadok, stehná a brucho.

Neprimerane pretiahol elastínu vlákna a kolagén hlboko do kožného tkaniva, prípadne prestávka a potom jazvy spojivové tkanivo. Tiahnuci sa ako jazvy, ale iba v koži.

Výskyt strií prispieva niekoľko faktorov, ako sú:

• dramatický nárast veľkosti plodu;
• Nedostatok vitamínov a minerálov;
• metabolické ochorenia;
• prirodzené vlastnosti kože žien;

Okrem toho, po pôrode zvyšuje prsia, ktorá tiež objaviť strie.

Fakt! Iróniou je, že strach zo straty krásu, ktorá sa vyvíja u žien počas tehotenstva tiež prispieva k vzniku strií.

Ďalšou príčinou tak zlom vady pleti je hormonálne lieky a lieky, ktoré podporujú chudnutie, čo vedie k hormonálne zmeny u žien, čo vedie k tomu, že v niektorých miestach je koža je príliš tenká a je predmetom preťahovanie.

Ako odstrániť strie na brucho po pôrode? účinným prostriedkom

Nezúfajte, ak ihneď po pôrode, alebo po niekoľkých mesiacoch preťahovanie a odišiel, a ešte dostal do žalúdka späť do pôvodného tvaru. V súčasnej dobe existuje mnoho rôznych spôsobov, ako sa vysporiadať s týmito problémami. Toto a kozmetické procedúry (koža Mikrodermabrázia, chemické peelingy, fitopigmentatsiya, ozónu a mezoterapia, lymfatická drenáž, atď.) A masáže, ale ich najefektívnejšie využitie v spojení s vyváženou stravou a špeciálnych cvičení.

Rýchlo vrátiť tvar formulár a pružnosť pokožky a pomáha po pôrode nosiť obväz alebo špeciálne pásy - nohavice sa nosia po celý deň.

Plávanie v bazéne tiež skvelý spôsob, ako sa vrátiť do kože a svalov z predchádzajúceho stavu.

Pri liečení strií úspešne aplikovať iný krémy, kroviny, masky, balzamy, zábaly, ktorý v kožných tkanivách stimulovať procesy regenerácie, uzdravenie existujúce strie a predchádzanie vzniku nových.

masáž, ktoré môžete urobiť doma, tzv povrchné masáže, vrátane odreniny, mravčenie, hladenie navracia pleti pružnosť a pevnosť. Často masáž tela, najmä stojí pod sprchou. Môžete dôverovať a odborník, ktorý bude robiť hĺbkové masáže, pomocou hnetenie pohyby.

Ak urobíte úsilie a vytrvalosť, ako sa zbaviť strií a ochabnuté brucho nie je tak ťažké.

správnej výživy - hlavnou zložkou komplexného prístupu k boju s problémom strie na koži, ako nasýtenie tela užitočných stopových prvkov a vitamínov a vylúčenie zo stravy nezdravé potraviny sa rýchlo vráti kožu na svojej bývalej pružnosti a pevnosti. Jesť málo, ale často prichádzala na progulkah- znížiť príjem sacharidov, zaradiť do jedálnička čo najviac produktov, ktoré obsahujú vlákninu (čerstvé alebo restovaná zelenina, ovocie, obilniny, strukoviny). Je vhodné piť mlieko a mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku. Nevzdávajte sa mäso a ryby, ale jesť tieto potraviny s mierou.

Je tiež dôležité, cvičenie, ale horlivý počas dojčenia nie je ešte stojí za to sa na ne. Každý deň je dosť vykonávať jednoduché a veľmi jednoduché cvičenie, ktoré budú popísané nižšie.

Cvičenie proti striám a ochabnuté brucho.

Sledujte ďalšie sadu cvičenia prvýkrát po pôrode.

cvičenie jeden

Ležiaci na chrbte, zdvihnite trup a nohy, balansovanie na zadku, asi dvadsať centimetrov od podlahy, zatiaľ čo dramaticky brušné dýchanie tak, že znižuje a zvyšuje. Ak ste to ťažké, pokrčte kolená. Prvý robiť cvičenia do pätnástich sekúnd, postupne prinášať čas do niekoľkých minút.

cvičenia dva

Prosím, prestaňte, ležiace na bruchu. Sa opiera o lakte na rukách a nohách. Nasáva zadku a brušných svalov, zastavil pokiaľ možno po dlhú dobu. Začínajú s výkonom dvadsať sekúnd, s časom zvyšuje dobu až piatich minút.

cvičenie tri

Ležal na bruchu, stres prevziať. Sa opiera o nohy a jednou rukou. Prežiť v tejto polohe po dobu niekoľkých minút.

O šesť týždňov neskôr pokračovať na ďalšiu sadu cvičenie:

cvičenie jeden

Vezmite štartovnej pozície: Ľahnite si na brucho, hlavu ruky za hlavu. Zhlboka sa nadýchnite, vydýchnite pomaly zdvihnite telo nahor.

cvičenia dva

Prijatím rovnakú východiskovú pozíciu ako v cvičení jeden výťah striedavo vľavo a pravú nohu, a potom obe nohy.

cvičenie tri

Ležal na bruchu, natiahnuť ruky dopredu. Zároveň Udržujte ruky a nohy z podlahy, balansuje na bruchu.

cvičenie štyri

Ľahnite si na chrbát, položte ruky za hlavu a lakte do strán. Nohy ohýbať v kolenách, ktoré sa šíria na šírku ramien. Na nádych odtrhnúť ramená z podlahy, a pri výdychu, vráti do pôvodnej polohy. Môže komplikovať cvičenia striedavo zdvíhanie nohy hore.

cvičenia päť

Ležiaci na chrbte, zatiaľ čo inhaluje zdvihnite panvu a spúšťanie výdych.

cvičenia six

Aj v polohe na chrbte, zdvihnite nohy v uhle k telu, a potom zase pomaly znižovať ich na podlahu.

cvičenia seven

V polohe na chrbte, rovnako ako v predchádzajúcom cvičení, zdvíhanie nohy v uhle k telu, dotykom svoj ľavý lakeť k pravé koleno, a potom naopak.

cvičenia osem

Ľahnite si na chrbát, nohy ohnuté v kolenách. Maximálny zdvih panvy uperevshis nohy na zem, a potom nižšia. Postupne zvyšovať tempo. Môžete komplikovať cvičenia spájajúcej kolená v čase nálezu misu na hornú zdvíhanie.

Zvyšovať záťaž postupne nerobia výkon príliš tvrdý. Uvedomte si, že existujú aj dychové cvičenia na chudnutie, ktoré v kombinácii s aeróbnym cvičenie môže mať veľmi pozitívny vplyv na tón kože a svalov.

Vykonajte každého cvičenia so svojím dieťaťom

Robiť cvičenia ste boli potešení a šťastná, aby boli spolu so svojím dieťaťom. Riediť komplexné cvičenie nad navrhovaným, ktorá bude nielen pomôže dotiahnuť do žalúdka, ale tiež prispievajú k rozvoju dieťaťa.

Takže dostať sa do východiskovej polohy - nohy na šírku ramien, vziať dieťa do náručia a spoločne vykonávať také cvičenia:

1. Odbočuje torzo vľavo a vpravo, ľahko hojdať. Robí cvičenie na hudbu, alebo na svojom vlastnom rytme. Ďalej pridajte koleno - odbočiť vpravo a zdvihnite ľavé koleno;
2. Straight leg lanovka na stranu, potom robiť tie-zadné nohy a snažil sa dostať podpätky zadok;
3. Valí nohy na rovnakej linke, bez zdvihnutia nohy z podlahy;
4. Vezmite prvý Crouch, držiace dieťa pred sebou a potom sa krčí hlboko zníženie nohy dieťaťa na podlahu, vstávaní zo drepu vleku ruky natiahnuté smerom doprava a potom na ľavú stranu;
5. Roztiahnuť nohy široký a zdvihnite dieťa nad hlavou.
6. Položte dieťa na ramenách a skákanie nohy do strán striedavo vľavo a vpravo.

Pre budúci cvičení sa horizontálnej polohy.

7. Ľahnite si na chrbát, zdvihnite nohy ohnuté v kolenách. Položte dieťa na holene a členku sledovať pohyb hore a dole, dopredu a dozadu, zo strany na stranu, zatiaľ čo drží dieťa za rukoväte.

Nasledujúce cvičenia pobaví svoje dieťa.

8. Dať dieťa pred ním na podložke, kľaknúť a robiť kľučky, dotýkal pery podriadené entity. Zmeniť klikov na skákanie, nohy ďaleko od seba, a zároveň zdvíhanie a šíri sa na jeho ruky do strán. Vráťte sa späť do push-up.

Kompletná sada dychových cvičení.

Neodkladajte liečenie strií na neskôr, si uvedomiť, že čím skôr začnete sa s nimi vysporiadať, tým ľahšie bude zbaviť sa ich.