Jačmeň diéta

Home;

Katalóg diét;

Jačmeň stravy je určený pre 7 dní, čo môže byť znížená svoyves 3 - 4 kg.

Strava s jačmeňa kaša je veľmi užitočné pre organizmus. Majte na pamäti, že jačmeň krupica je stále rovnaký jačmeň, len drviť. Poleznyesvoystva jačmeň obilniny dané predovšetkým k tomu, že yachnevayakrupa vyrobené z pevného / neleštená / jačmeň, krúpy votlichii z, a preto zachováva všetky živiny: bielkoviny, rastlinné tuky, sacharidy, aminokyseliny, vitamíny mikroelementyi.

V jačmeň kaše dostatok vitamínov, nikotinovoykisloty, horčík, draslík, zinok, selén, rovnako ako mnoho vlákien, ktorá normalizuje trávenie a zabraňuje zápor viaže cholesterol.

Vzhľadom na vysoký obsah vlákniny, jačmeň kaša znachitelnodolshe ostatných obilnín usvaivaivaetsya, bez toho aby sa zvýšila úroveň saharský krvi pacienta s cukrovkou, a to vytvára dlhú oschuscheniesytosti, ktorý pomáha zbaviť sa nadváhy.

Podrobnejší popis a používanie jačmeňa stravy

Ukážkové menu jačmeň strava pre deň:

raňajky	porcie jačmeňa kaše, pohár netučného jogurtu alebo banán
obed	porcie jačmeňa kaše, kapustová polievka a tanier vegetariánsky šalát z čerstvej zeleniny.
olovrant	jablko alebo oranžové.
večera	slúžiace jačmeňa kaše, kefír alebo nízkym obsahom tuku jogurt.

Jačmeň diéta je dobre znášaný. Opakujte strava rekomenduetsyane starší ako jeden mesiac, ale bude veľmi užitočné, aby aj naďalej ispolzovatyachnevuyu obilnín vo svojej každodennej strave.

Základné pravidlá diéty s jačmeňa kaše:

pred každým jedlom kaša pol hodiny pred jedlom vypiť pohár vody teploykipyachenoy;
diéty čas by mali byť vylúčené zo stravy, tieto potraviny: mäso, vajcia, ryby, mlieko, mliečne očistený / okrem jogurtu / sladké pečivo, alkohol.
s výnimkou obilnín v strave je dovolené jesť zeleninu a ovocie, rovnako ako nízkotučné jogurty, džúsy, kávu a čaj.

Spôsob prípravy jačmeňa kaše:

Nalejeme do hrnca 4,5 šálky vody. Keď sa voda varí, vsypat500 c jačmeňa krupica a varíme do zhustnutia. Potom postavitkashu 30-40 minút uprevaniya. Ready-made kaše a miešajte razlozhitna doska. Kaša pre jačmeňa diéty nepridávajte soľ! Je tiež možné v termoske prigotovityachnevuyu krúp / obilnín šálok 2 - 4 šálky vody /

Nebezpečné vlastnosti a kontraindikáciách jačmeň diéta

Pred použitím tejto diéty nutne prokonsultiruytess dietológom. Spravovanie týchto stránok nezaručuje, že ukazannayadieta pomoc a nie ublížiť osobne. Nezabudnite, že akékoľvek dietuvy použitie na vlastné nebezpečenstvo. Rozumné!

Pozri aj ďalšie zaujímavé stravu našich webových stránkach:

zrnko vína hrozno

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno