Jačmeň stravy na chudnutie

Základom mnohých diét sú najčastejšie obilniny - ryža, pohánka, ovsené vločky, šošovica. Ale je možné mať Krúpy s chudnutie? Odpoveď je jednoznačná - áno, jačmeň strave dokonale zapadá. Okrem toho dnes v Perlovka stravy - jedna z najobľúbenejších. Chcete vedieť prečo? Ak chcete pochopiť, nájsť viac ako užitočné pre chudnutie, tento kaše.

Teraz ste dostal odpoveď, či je strava, jačmeň, a ako je to užitočné. Ak chcete úspešne schudnúť, diéta pre chudnutie je byť postavený, je úplne správne, že výhodné vlastnosti výrobku pre telo sa maximalizujú.

Všeobecné odporúčania

Tiež nezabudnite, že výsledky, ktoré dodajú ten či onen strava je priamo závislá na tom, ako ho pozorovať. Nezabudnite, úbytok hmotnosti by nemala byť škodlivé pre telo, a preto sa odporúča piť denne po dobu aspoň 1,5-2 litre tekutiny (s veľkou hmotnosťou by mali piť viac).

Je lepšie, keď väčšina z nich je voda - pitie a minerálne bez plynu. To bolo potom, že výhody budú optimalizované a účinky na telo - príjemný.

Ponúkame 3 ponuku možností, kde sa hlavné jedlo je jačmeň kaša, vybrať, čo vám vyhovuje.

Jačmeň strava po dobu piatich dní

Mnoho zaujímalo, či je možné schudnúť na Perlovka, ak používate iba jednu z nej. A či jačmeň je vhodné pre chudnutie, v tomto prípade? Áno, kaša je stále ako užitočný, ale nemôžete sedieť príliš dlho na akékoľvek mono-diéta, a to napriek jeho účinnosti.

Avšak, ak hľadáte spôsob, ako schudnúť za púhych päť dní, táto ponuka je perfektný. Toto - možno najúčinnejší diéta na Perlovka, osvedčenie z tých, ktorí majú skúsenosti s to, len potvrdzuje túto tézu. Ak chcete schudnúť, všetci 5 dní jesť len varené kašu na vode, bez soli a oleja.

Jačmeň pre chudnutie má určitý odvodňovacie účinok, takže v priebehu dňa môže piť zelený čaj (bez cukru), bylinné čaje, minerálne alebo nesýtenej pitnej vody. V noci, potom sa nechá vypiť pohár kefíru 1%. Tak, do 5 dní môžete schudnúť 4-5 kg.

Jačmeň chudnutie: sedemdňovej kurz

Nie vždy Jačmeň recepty na chudnutie sú tak prísne a asketa. Veci, ako je jačmeň a chudnutie, sú v dokonalom súlade a viac vyváženej stravy.
Jedálny lístok Týždenné je oveľa rozmanitejšie. Tu je dovolené nielen kaša, ale aj ďalších produktov, takže môžete pozorovať stravu počas 7 dní:

• raňajky variť chudé kašu, pridáme dusenú slivky v teplej vode (4-5 ks.) alebo strúhaný zelené jablko.
• obed ďalej pripraviť šalát s kúskom rýb alebo chudého mäsa (kuracie, hovädzie);
• večera - 100 g s nízkym obsahom tuku tvaroh a jogurt pohár;
• Počas dňa vypite veľké množstvo minerálnej alebo pitnej vody a nesladený zelený čaj.

"FREE" verziu

Táto možnosť je určená pre tých, ktorí nevedia, ako schudnúť na Perlovka žiadne zvláštne obmedzenie stravy. Stelesňujúca týchto receptov, môžete rozpútať predstavivosť a uvariť kašu s korenín, aromatických bylín, premiešame s cibuľou, mrkvou. Obohatiť ponuku šalátov, zeleniny (paprík, mrkvy, uhorky, paradajky), dezerty sladké a kyslé ovocie.

Môžete napchať kaše čerstvú papriku, aby sa jej vypchatý pridaním vypchávky huby a cibuľu, všeobecne robiť všetko pre jačmeň stravy nebol cítil svieži a bez chuti.

Samozrejme, že nemôžete jesť chlieb, sušienky, sladkosti, mäso a tučné mäso. Porcie by mala byť obmedzená. Jogurt, nesladené ovocné šťavy, voda, čaj a bylinné čaje, rovnako ako šálka kávy povolené.

Váhový úbytok tu závisí na vašej schopnosti obmedziť svoje porcie. Za predpokladu, že v pestrej ponuke, taká diéta môže nasledovať po dlhú dobu. Schudnúť, ak v tomto prípade? Iste, ak ste v súlade s opatrením. Ale samozrejme, proces bude pomalší.

Jačmeň Diéta: KOMENTÁRE A ÚČINNOSŤ

Je možné schudnúť z jačmeňa bez väčšej námahy? Ťažko. Vydrží náročné 5 alebo 7-dňový priebeh, nie je ľahké, najmä počas prvých niekoľkých dní, keď telo stráca 1-1, 5 kg hmotnosti na úkor čistenie - prebytočnej tekutiny výstupným toxíny.

Je to prvá fáza stravy jačmeňa, recenzií účinnosti, ktoré sú veľmi časté (môžete tiež viď foto), je to naozaj ťažké.

Avšak, potom sa stáva jednoduchšie. Keď sme sa schudnúť, tretí deň pocit ľahkosti v tele, osviežuje tvár, opuch a zdurenie zmizne. Od tohto dňa už ťažko začnú topiť tukové zásoby.

V priemere jeden deň spaľuje až 1 kg nadváhy. Okrem toho, že strava je dostatočne vyvážená a nemusíte brať ďalšie vitamíny a minerálne látky, za predpokladu, že nezvyšujú odporúčané načasovanie jej vykonávania.

Dostať sa z tohto režimu by malo byť postupné. A ak chcete, aby aj naďalej udržať dosiahnuté výsledky, jesť cereálie aspoň raz denne, najlepšie pri raňajkách. Opakovať päť alebo sedemdňovej kurz môže byť viac ako raz za mesiac.
Stepanova s ​​potešením https://AzbukaDiet.ru/.