Diéta Sergey Agapkina

Sergei Agapkina strava je veľmi populárny - a to aj napriek tomu, že táto technika sa objavil relatívne nedávno. Autor navrhuje diétu sústrediť sa iba na najviac užitočných produktov. Ich názor na to, čo by mala byť vyvážená strava moderného človeka, Agapkin vyjadrený v programe "Na najdôležitejšie" - to poukazuje na témy šport, preferencie potravín a diskutuje užitočných a škodlivých vlastností produkty napájanie.

Čo je to diéta Agapkina?

Sergey Agapkin ponúka zabudnúť škodlivých produktov: o fast food, sýtených a alkoholických nápojov, upravených tukov. Hlavný dôraz by mal byť potraviny, ktoré sú bohaté na vlákninu. Avšak Agapkin nie príliš víta zavedenie potravinových doplnkov (napr otruby, optimálna denná sadzba, ktorá je 20-30 g) - pokiaľ je to možné, preferencie je, aby čerstvé ovocie a zeleniny a obilnín (hnedá ryža prioritou). Skutočnosť, že otruby nielen zbavuje telo škodlivých, ale aj na užitočné prvky, čo je krajne nežiadúce.

Agapkin pevne verí v prínos mliečnych výrobkov - oni očistiť svoje telo, súčasne obohacovať užitočných prvkov. Bohužiaľ, nie všetci z nich vojde - na vysokú kyslosť žalúdočnej šťavy spotreby mliečnych výrobkov musí byť obmedzený.

Podľa Agapkina, zelený čaj je určite obsahovať tekutú diétu, a to je práve tento prírodný liek má tiež kontraindikácie. Napríklad ľudia s kĺbovými problémami, nemajú sa zapojiť do jeho použitia.

Agapkin nabáda vzdať veľké porcie jedla a nepravidelné stravovanie - jesť, podľa jeho názoru, že je nutné pre režim a množstvo potravín na tanieri by mala byť relatívne malá (ísť do extrémov a znížiť na minimum diétu, stále ešte stojí za to). Najdôležitejšie je, že sortiment zostal vyrovnaný - ako telo potrebuje sacharidy a proteíny a tuky.

Sergey Agapkin varuje svojich nasledovníkov o nebezpečenstve prípadných liekov spaľovanie tukov - v prípade, že a poskytovať pozitívny výsledok, je to len na úkor zdravia ľudí používať.

Agapkin ponuky nie sú obmedzené na zmeny v stravovacie plán - veľký význam pre zlepšenie fyzikálnej formu športu sa hrá. Triedy by mali byť pravidelné a vodné športy musí zostať na prvom mieste.

Individuálne Sergei Agapkina diéta

Individuálne strava Agapkina - je kvalifikovane navrhnutý stravovací plán "na mieru" podľa individuálnych fyziologických charakteristík tela pacienta. Takáto strava môže byť dosiahnutý iba po absolvovaní testu. Berie sa na vedomie vek, pohlavie, stupeň obezity, preferencie potravín, fyzická kondícia, a tak ďalej.

Mimochodom: vytvorenie tejto techniky mal ruku v tuzemských odborníkov na výživu, takže sa nemusíte byť pridelená v tejto veci iba jeden dlaň Agapkin.

Individuálny chudnutie program - skutočný spôsob, ako sa zbaviť veľké nadváhy (len niečo málo cez mesiac pacienti Sergei Agapkina podarí stratiť až 15 kg). Ale nemali by sme si robiť ilúzie: táto rýchlosť úbytku tukového tkaniva, podľa mnohých výživu, Môže to byť nebezpečné. Potrebujete taký drastický strata hmotnosti - záleží na vás.