Diéta Nikolai Baskov

Ako príklad takzvaného "mužského" diétu, môže byť diéta Nikolai Baskov. Podľa speváka, trochu cvičenia a vyváženej stravy pomôže zbaviť nadváhy. Tento prístup je v zásade použiteľný, a pre ženy a mužov. Baskickej presvedčený, že získava extra váhu, budete ešte neskôr bude musieť držať sa svojho vlastného jedálnička na chudnutie.

Podľa názoru hviezd, je potrebné správne používať jedla po celý svoj život, pretože k tomu, aby čo najrýchlejšie. A potom ľudské telo bez škodlivých toxínov a zbytočné tuku sa bude cítiť jednoducho skvele. Jesť nutná iba prírodné produkty, V tomto prípade je veľmi dôležité pre ich prípravu technológie.

Je dobre známe, zákony výživy. Táto prevaha v strave zeleniny, znížiť spotrebu mäsa, odmietnutie možný od vyprážaných jedál a ďalšie. Napriek tomu často ignorujeme týchto pravidiel. Veľmi dôležité je tiež spôsob tepelného spracovania výrobkov (varené zemiaky smažené oveľa užitočnejšie).

ovocný a zelenina obsahujú veľké zásoby prírodných vitamínov, takže väčšina z nich sú surova, okrem tých, ktoré sú stále odporúča, aby sa tepelne spracovaná tak, aby to najlepšie z ich asimiláciu (napr squash alebo repa).

Nikolay Baskov radia miesto sýtených nápojov a non-prírodné šťavy sú veľmi užitočné používať bylinné čaje, zelený čaj, alebo čistá voda.

Diéta Nikolai Baskov dá zobraziť dvoma spôsobmi .. Zoberme si najpopulárnejší z nich - deväť strava Baskov.

Devítidenní strava Baskov

Možno rozdeliť do 3 trimestra tejto diéte každý trimestri sa skladá z 3 dní. V prvom trimestri spotrebuje len varenú ryžu. V tomto prípade nepoužívajte olej a soľ. V týchto dňoch, môže dôjsť k strate asi 3 kilogramy. Vzhľadom k tomu, že varená ryža zobrazí telo prebytočnej tekutiny a soli, v tomto období je potrebné piť veľa čistej vody alebo rôznych diuretikum čajov.

Existujú určité pravidlá varenie ryže: dobre premyje, vopred namočené po dobu 12 hodín ryža varí 5 minút 3 krát, potom sa premyje studenou vodou.

Budúci trimester diéta dovolené jesť len varené alebo pečené zemiaky. Po diuretické čaju môžete pridať jogurt s nízkym obsahom tuku.

Za posledné 3 dni diéta Baskov môžu jesť dusenou zeleninou a pečené jablká, aj naďalej piť diuretické nápoje. Je potrebné poznamenať, že množstvo tekutín vypijete by mala byť najmenej 3 litre za deň, a to najmä v noci. Veľmi užitočné čaju z brusníc, brusnice, šípok a ďalšie.

Výsledky Baskov diétu

Táto diéta vám umožní stratiť asi 3 kilá za každú trimestri, celkom 9 kg. Je potrebné poznamenať, že aby sa predišlo možným komplikáciám v tráviacom systéme je potrebné poradiť sa s lekárom. Tiež je potrebné špeciálne telesnej prípravy, aby sa zabránilo takýmto problémom, ako sú ovisnuté kože. Táto diéta môže opakovať skôr ako 4 mesiace.