Pestrá strava

Pestrá strava - vynikajúci prostriedok na jesť zdravé jedlo a zároveň zbaviť sa kilá navyše. A to budete robiť pre všetky 7 dní. Majte však na pamäti, že budete musieť kontrolovať svoj jedálniček natrvalo.

hrozienkami diéta

Pestrá strava je považovaný za veľmi účinný, ale zároveň je to celkom prísny. Prečo je to vzhľadom k tomu, tento názov? Vzhľadom k tomu, táto strava obsahuje veľa odlišný produkty. Poznámka produkty skôr než jedlo.

Spoločne s obmedzením jedla, ktoré potrebujú dostatok spánku, a uchýliť sa k nabíjanie športu a pohybových aktivít.

Dôrazne sa odporúča piť viac. V deň, kedy je žiaduce, aby nápoj 1,5 alebo dokonca 2 litre tekutín. Ak chcete to môže zahŕňať bylinné čaje, čistú filtrovanú vodu. akýkoľvek káva, čierne čaje a šťavy, a to aj prírodné.

Predtým, než si dať do postele, piť odvar z mäty.

Podľa šachovnicovou stravy sú obaja 6 rôznych prídely pre každý deň. Je to dobré, pretože dáva ľudské telo všetky minerály a vitamíny, pretože výrobky v nej, ako je uvedené vyššie, široký výber. Komplex živín dodáva telu esenciálne mikro a makro, a človek ochorie menej často a cíti zle.

Počas dňa budete musieť sedieť pri stole 4x, a potom všetci 5, je to ešte lepšie. Pri varení rýb a mäsa, nie osolíme a orestujeme na masle.

týždenné ponuka

1 deň: pol kila zeleniny. Môžete jesť surové, môžu byť pečené, môže byť varené vo vode. Zo zemiakov odmietnuť.

2 dni: mäso v množstve 0,1 kg. Samozrejme, že nemožno pridať k nemu soľ a tuk. Mäso musí byť pečené alebo vyprážané, môže naliať chutné korenie zo sušenej rastliny.

3 dni: jesť vajcia v priebehu dňa. All you can eat 6 vajec, varené vo vode skôr. Nie soľ.

4 deň: hovädzie alebo teľacie mäso - 0,4 kg. Varený.

5 dní: variť ryby 400 gramov. A para je povolené prevedenie.

6 a 7 dní: jesť rôzne víkendu ovocný. Môžete jesť až 1 kilogram.

Pravidelne vyložiť svoj jedálniček.

Odborníci varujú: používať farebné diéta pre chudnutie je povolené nie častejšie ako raz za 60 dní.