Ako tenká Eva Polna

• Eva Polna tenké: Tajomstvo a stravovacie návyky
• Chudnutie Eva Polna: Pravidlá, menu a recepty
• Ako tenká Eva Polna: recenzia

Ako tenká Eva Polna: Secrets revealed harmónia spevák

Ruská speváčka Eva Polna nikdy nebola chudá, ale získal veľkú váhu po narodení dvoch dcér, a tehotenstvo nasledovalo jedno po druhom. Celé tajomstvo spočíva v Evinom strave, rozhodla sa vziať, ako schudnúť na vlastné 40. výročie.

Eva Polná tenký: tajomstvo a zvláštnosti sily ^

Známy 40-ročný spevák Eva Polna bol vždy sklon k nadváhe, ale chutný formy. V jej slovách, "tenký kravy - zatiaľ nie gazela", takže nemienila vyčerpať sa s prísnymi diétami, a to najmä preto, že by mohlo dôjsť k priepasti.

Skutočnosť, že bývalý spevák skupiny "hostí z budúcnosti" Eva Polna schudol, vyšlo najavo, keď skupina vydala video pre sólovú skladbu "Mirage", kde sa objavila v úplne novej podobe: Obraz sa zmenil a samozrejme postroynela.

Mnoho ľudí si okamžite začali hovoriť, že Eva Polna schudol a zmenila svoj imidž. Spevák tvrdí, že súčasná postava úplne spokojný a nič meniť, že sa deje. Veľmi často sa stáva, jej váha sa pohybuje hore a dole, ale najvyšší počet kilogramov ju získala počas dvoch tehotenstva, a teraz začala znovu priberanie na váhe.

Eva Polna schudol pred a po

S rastom 163 cm Singer je teraz váži 65 kg, zatiaľ čo predtým to bolo rovná 80 kg. V súlade s tým, Eva Polna schudol o 15 kg, a to urobila za niekoľko mesiacov, nie je to tak dávno bola na pyshechki verejnosť.

Mnoho divu, že na tom, čo diétu sedela Eva Polna, akonáhle bola schopná dosiahnuť také výsledky v rekordne krátkom čase. Spevák tvrdí, že určitá metóda sa nepoužíva, ale zaviedla rad obmedzení vo vašej strave, a ktorá prispela k zníženiu hmotnosti.

Vychrtlá Eva Polna vlastné tajomstvá odhalil silu, ktorá sa čoskoro objavil v mnohých médiách, a teraz sú používané stovky žien.

Chudnutie Tajomstvo Eva Polna

Pre tých, ktorí sa zaujímajú o to, ako k strate hmotnosti Eva Polna, spevák otvoril závoj tajomstvo:

• Prestala jesť nezdravé kalorické jedlo: sladkosti, mäso, vyprážané potraviny, pečivo, nakladaná zelenina;
• Vzdala soľ, tj jesť čerstvé potraviny;
• To zmenil stravu a teraz zje 5x denne.

Zoznam odporúčaných produktov: nízkotučné kvasené mliečne nápoje, chudé mäso a ryby, zelenina, lesné plody, ovocie, bylinky, cereálie, otruby, zelený čaj, nízkotučný tvaroh, cestoviny z tvrdej pšenice, tvrdé syry.

Chudnutie Eva Polna nešlo bez povšimnutia, a teraz to nehovorí len lenivý, a niektorí dokonca naznačujú, že tá dievčina videla prášky, hoci spevák je úplne zakázané.

Chudnutie Eva Polna: Pravidlá, menu a recepty *

Eva Polna veľmi tenká mínus 15 kg, vynikajúci výsledok

Chudnutie pravidlá dipólového Evy:

• Musieť ísť do frakčnej sily, tj jesť 5 krát denne, ale porcie by mala byť 200 g;
• Nepoužívajú soľ pri varení;
• Treba počítať kalórie: denne nemôže jesť viac ako 1200 kcal pri miernej fyzickej aktivity;
• Nemenej dôležitá je aj psychologický prístup: Pred každým jedlom treba prial sám, aby si svoje jedlo, mentálne riešiť svoje telo: to zlepšuje jeho výkon a využitie presmeruje kalórií, než hromadením tuku, a podieľať sa na spotrebe energie.

Eva Polna Diéta: Menu

Nižšie je len ukážka strava, na ktorom Eva Polna veľmi tenká. Na požiadanie je možné zmeniť pomocou zoznam odporúčaných produktov:

• Kaša raňajky, zelený čaj a varené vajcia;
• My obedovať 100 g bobúľ alebo ovocia;
• Obed zeleninová polievka, šalát a kus mäsa;
• V popoludňajších hodinách sa vypiť pohár kefíru;
• Večera varené alebo pečené zeleniny.

Eva Polna diétne recepty

Paradajková polievka recept:

• Nakrájame na malé kúsky papriky, cibuľa, niekoľko paradajky, čerstvé bylinky skartovať;
• Dáme paradajky do rúry a pečieme mierne, potom odstráňte kožu a premeniť pyré;
• Olivový olej vyprážané cibule;
• Naliať do nádoby s vodou, priviesť k varu, hodiť 300 g ryže a pohánky;
• Po 15 minútach sa hodiť zvyšok zeleniny, pridáme bylinky a varíme do mäkka.

Recept na pečené jablká:

• Umývať jablká, trubičkové;
• Náplň zmes tvarohu a hrozienka;
• Pečieme v rúre dozlatista.

Recept kuracie fašírky:

• Ohriatie 100 g krému, máčané v ich bochník plátky;
• Twist v mlynček na mäso kurča, pridanie pri súčasne bochník;
• Hotový hmotnosť korenia, tvorí placky a vyprážané v olivovom oleji.

Ako tenká Eva Polna: Recenzia ^

Pri pohľade na to, ako tenká Polna, mnoho ľudí si myslí, že sedela na tuhou stravou, ale to nie je tento prípad: Spevák neuznáva prísne obmedzenia v produktoch, a vzhľadom k svojej profesii sa neustále potrebuje energiu. Podľa niektorých správ, Eva je fanúšik výživu Elena Malysheva, a je možné, že to znižuje hmotnosť to na ňu, pretože to nie je ťažké.

Recenzia Eva Polna stravy:

Irina, 34 rokov:

"Niet divu, že sa Eva na tejto diéte vzlietlo 15 kilogramov: Sám som schudol kvôli svojmu jedálničku takmer 11 kg len pár mesiacov. Musím povedať, že pôst je absolútne nie tam, tak som ľahko posunul "

Tatiana, 29 rokov:

"V úplne stravy som stratil iba 8 kilogramov, ale tento výsledok bol prijatý len jeden mesiac. Myslím, že tam je niečo usilovať o viac, pretože nadváha je tam stále "

Zhanna, 38 rokov:

"Pomáhal som zásobovací systém, ktorý je používaný Eva Polna: na to som stratil 12 kg. Mimochodom, ja som na diétu, som sa dozvedel, len preto, že si všimol, ako veľmi spevák stratil "