Ako tenká Olga kartunkova

• Ako tenká Olga Kartunkova: história a tajomstvo
• Chudnutie Olga Kartunkovoy: menu a recepty
• Olga Kartunkova tenký: Podľa odborníkov na výživu a recenzie

Ako Olga rástol tenký Kartunkova: odhaľuje tajomstvo

Len pred niekoľkými mesiacmi Olga Kartunkova vážil veľa - 134 kilogramov. V jej slovách, sa zotavil po narodení dvoch detí, ale po chvíli sa objavil pred publikom postroynevshey - že sa jej podarilo dostať sa cez špeciálnu diétu.

Ako tenká Olga Kartunkova: história a tajomstvo ^

Olga Kartunkova je kapitán Pjatigorsk KVN a vždy vyznačujú sviežimi Teleses. Nikdy utrpela v dôsledku tohto komplexu, a že to nebude obťažovať tak dlho, až kým jej nezlomil nohu. Ako uznáva sama Olga, lekári jej povedal, že keby to nebolo nadváha - zranenie nebolo tak vážne.

Olga Kartunkova schudol pred a po

Keď sa pestuje vo 168 cm od Olga Kartunkova Oio vopred zváženej 134 kilogramov, ale po chudnutie začala váži 116 kg, to znamená Klesla na 18 kg. V jej slovách, to nie je konečným cieľom, a ona chce hodiť do 35 kg.

Olga manžel Kartunkovoy uznal, že aj napriek 17 rokov spoločného života, je stále v láske s ňou, a vďačný za dve deti a neskrotný humor. Mimochodom, Olga rodina zvykli na svojom novom spôsobe života, pretože miesto obvyklých tučných jedál na stole teraz zobrazuje iba užitočné jedla.

Keď Kartunkova tenký, mnohí nemohli uveriť svojim očiam: bývalo vidieť v podobe šišky a chudnutie okamžite podstatnejší vplyv na jej postavu. Olga povedal, že to bolo ťažké pre ňu len to prvýkrát, kedy som si musel zvykať na úplne novú diétu, vzdať svoje obľúbené sušienky a iné škodlivé produkty.

Prvý tenšie Olga Kartunkova dlho nedal svoje tajomstvo, odôvodňuje to tým, že strava zložená pretože môže poškodiť iných ľudí, ale stále zdieľané niektoré z jeho funkcií a pravidiel.

Je potrebné poznamenať, že chudnutie Olga Kartunkovoy trvalo len pár mesiacov, pretože Mala veľkú váhu. Ako viete, tým viac kilogramov - tým rýchlejšie idú, takže keď človek môže schudnúť rýchlo na svojom energetickom systéme, iní musieť stráviť oveľa viac času.

Diétu sedel Olga Kartunkova

Olga sama hovorí, že nepoužíva definíciu známych diét, pretože samotná technika jej individuálne vyvíjaných na výživu. Vo svojej podstate sú potraviny bohaté na pomalých sacharidov a bielkovín, ale rastlinné a živočíšne tuky musel rezať.

Aké produkty sú používané Kartunkova na chudnutie:

• ovocie;
• zelenina;
• Chudé druhy rýb a mäsa;
• greeny;
• Ovos alebo pohánky;
• jahody;
• Mliečne nápoje a syry.

Musela sa vzdať všetky tučné, údené, solené a ďalších vysoko kalorické potraviny, inak by tam byť žiadne také jasné výsledky.

Chudnutie Olga Kartunkovoy: menu a recepty *

Ako tenká Olga Kartunkova: dieta, recepty, exemplárny Ponuka

diétne pravidlá z Olga Kartunkovoy:

• Je potrebné obmedziť množstvo tukov, sacharidov a bielkovín až 30, 120 a 70 g, resp;
• Krmív sa musia v rovnakom čase, výhodne každé 3 hodinu a menšie porcie;
• Požadovaný vypiť aspoň 1,5 litra vody bez plynu za deň - to urýchli proces odstraňovania nadbytočnej vody a dobre čistiť črevá.

Diéta Olga Kartunkovoy: Menu

Kartunkovoy diétne potraviny môže len priniesť, a riadu môžu meniť podľa svojho uváženia, vedené v zozname odporúčaných produktov:

• Raňajky ovocný šalát, čaj bez cukru;
• Obed piť kefír;
• Dine varené kura bez pridanej soli;
• Na obed - ovocie alebo jogurt;
• Večera 100 g odstredeného tvaroh.

dieta recepty Olga Kartunkovoy

Ovocný šalát recept:

• Čistí a nakrájané na plátky jablká, hrušky a pomaranče;
• Mix, naliať nízkotučný jogurt.

Recept polievka diéta:

• Shinkuem kapustu, nakrájame zemiaky, cibuľu a fenikel, mrkva rub na strúhadle;
• Dať všetko do hrnca, zalejeme vodou a privedieme k varu, hodiť späť trochu prosa;
• Varíme na miernom ohni do mäkka.

Recept kuracie prsia s bazalkou a paradajkami:

• Take 2 kuracie filety, umyť, aby rez v stredu, je umiestnená vo vnútri kocky paradajok a nasekané listy bazalky;
• Bodnutie hrana špáradlá ohrieva panvicu, zalejeme olivového oleja a smažiť zaoblenie na každej strane po dobu 3 minút.

Olga Kartunkova tenký: Podľa odborníkov na výživu a recenzií ^

Pred fanúšikovia dozvedeli, ako schudla Olga Kartunkova cítili, že musela zažiť veľa prísnych diét. Toto nie je prípad: ako rozpoznať sami odborníci na výživu, potraviny Olga možno nazvať absolútne správne a neškodné, ale to by sa nemalo očakávať prudký pokles hmotnosti.

Vedieť, ako tenká Olga Kartunkova zo svojho jedálnička, môžete očakávať veľmi pozitívne výsledky:

• Hladký likvidácia kilogramov;
• Dobrý zdravotný stav;
• Zrýchlenie metabolizmu.

Hlavné tajomstvo chudnutia diéty Olga Kartunkovoy jednoduchý: jesť správne a neumožňujú sami škodlivé potraviny, pretože nemajú nič viac, okrem nadváhy priniesť.

Diéta Olga Kartunkovoy: recenzia

Tatiana, 23 rokov:

"Rozhodol som sa počúvať rady Olga, pretože Mám tiež problémy s nadváhou. Vďaka tejto technike som len pár mesiacov stratiť 10 kilogramov, ale v kombinácii s diétou, začal angažovať v športe "

Valentina, 33 rokov:

"Základné pravidlá Kartunkovoy jedlo prišiel a mne za pár týždňov som zložil 3 kg, čo nemohlo byť robené predtým. Odchádzate z rovnakého diétu po dlhú dobu, pretože budete musieť stratiť viac kilogramov na 10 "

Natalia, 39 rokov:

"Priniesol som v kondícii pomocou diéty, ktorý si užil Olga. Po dobu 3 mesiacov sa mi podarilo stratiť 17 libier, ale to sa nezastaví, taky - treba stratiť najmenej ďalších 10 bude vo forme "