Ako tenká Alina Kabajevovou

• Ako tenká Alina Kabajevovou: Secrets
• Chudnutie Alina Kabajevovou: Pravidlá, menu a recepty
• Diéta Alina Kabajevovou: Podľa odborníkov na výživu a recenzie

Chudnutie Alina Kabajevovou: Diet & Fitness

Po odchode z gymnastiky Alina Kabajevovou vyhral pár kíl naviac, ale v poslednej dobe sa objavila pred verejnosťou v úplne perfektnom stave. V jej slovách, urobiť poriadok sám jej pomohol špeciálnu diétu, ktorý bol dobre známy odborník na výživu kráľovnej Margaret pre ňu.

Ako tenká Alina Kabajevovou: Secrets ^

Keď ex-gymnasta ukončila kariéru, ona mala jej extra váhu, ktorá, mimochodom, to rozhodne nepokazí. Novšie Tina Kandelaki zaslali fotografie Instagramu, kedy je jasné, že Alina Kabajevovou tenšie a mladší: stále štíhle a svieži, tam bol záblesk v očiach.

Olympijský víťaz v rytmickú gymnastiku Alina Kabajevovou bola veľmi tenká a to napriek skutočnosti, že vaše telo obnoviť po zmene životného štýlu nie je tak jednoduché: keď človek prestane, aby sa zapojili do športu, ale často sa objaví nadváha - takže telo reaguje zvyknutý zaťaženie.

Celý problém spočíva v tom, že chudnutie Alina Kabajevovou dostal celkom ťažké, pretože má tendenciu byť obézny - jej to bolieť chrbát v rokoch športovej kariéry: stačilo len dať si úľavu, pretože okamžite sa objaví kg.

 Alina Kabajevovou schudol pred a po

Bohužiaľ, vedieť, koľko tenšie Alina Kabajevovou nie je možný: veľmi ex-gymnastu nechce zverejniť žiadne podrobnosti o svojom živote.

Možno len predpokladať, súdiac podľa fotografií pred a po, že upustil 15-20 kilogramov, pretože nie je to tak dávno v rytmickej gymnastike festivalu Alina objavil pred verejnosťou vo voľnom vínovej šaty, aby skryla baculatou postavu, a teraz to môže len pýchou to.

V súčasnej dobe je vychudnutý Alina Kabajevovou váži iba 50 kg s výškou 163 cm, ale koľko vážila pred chudnutie - zostáva záhadou.

Diétu sedel Alina Kabajevovou

To je otázka, najčastejšie požiadal fanúšikov športovcov, najmä u tých, ktorí chcú schudnúť, pretože zmena v jej vzhľade viditeľné pre všetkých. Po Tina Kandelaki Post fotky pod ním v sociálnych sieťach objavila veľa pripomienok, "Alina Kabajevovou schudol, sa stala oveľa harmonickejšie ako predtým!", "Alina mladší", "Kabaeva zmenilo k lepšiemu," atd ...

Stojí za zmienku, že Kabaeva tenšie a krajšie a vzhľadom k tomu, že som sa začal opäť športovať, ale len doma alebo v telocvični.

Chudnutie Tajomstvo Alina Kabajevovou je veľmi jednoduchý:

• Zmenila diétu;
• Teraz sa jej často, ale v malých dávkach;
• Nezáleží uchýliť k prísnej diéty: optimálne množstvo bielkovín a pomalých sacharidov prítomných vo svojej ponuke na dennej báze, ale minimum tuku. Rýchle sacharidy sú úplne zakázané.

Aké potraviny by mali byť prítomné v strave:

• Obilné zrná;
• zelenina;
• ovocie;
• Chudého mäsa;
• greeny;
• jahody;
• Lean ryby;
• morské plody;
• Kvasené nápoje;
• Tvaroh.

Ak chcete schudnúť, ako aj tenké Kabaeva, treba zabudnúť na sladkosti, vyprážané, údené a mastných jedál, rovnako ako tie, ktoré majú vysokú kalórií a nasýtených tukov.

Chudnutie Alina Kabajevovou: Pravidlá, menu a recepty *

Ako tenká Alina Kabajevovou: výborný výsledok

diétne pravidlá, podľa Alina Kabajevovou:

• To by malo byť kŕmené každé 3 hodiny, ale časti 150-200 g;
• Uistite sa, že piť veľa vody;
• V noci vypiť pohár nízkotučné jogurty;
• Plody žiaduce mať v dopoludňajších hodinách, a zeleniny a bielkovinové potraviny - v druhom.

Diéta Alina Kabajevovou: Menu

Samozrejme, môže to mať za následok iba príklad atlétov v menu, pretože v budúcnosti chudnutie je dovolené meniť na základe vlastného uváženia, vedené v zozname schválených produktov:

• V dopoludňajších hodinách jeme kašu s prídavkom ovocia, šálka zeleného čaju;
• Po 3 Chasa jesť nejaké ovocie;
• Najesť vegetariánske polievky a ľahké šaláty zo zeleniny;
• Olovrant pohár šťavy;
• Večera varené kuracie mäso a dusená zelenina.

Recepty diéta Alina Kabajevovou

Vegetariánska polievka recept:

• Fazuľa sú nasiaknuté vodou a potom ju variť;
• Nakrájame na kocky papriky a mrkvu, pridajte do varených fazúľ;
• Seká cibuľu a hodí v panvici;
• Cut paradajky, pridajte 10 minút, kým varené v polievke, a po dobu 5 minút - Hrach.

Recept na zeleninový šalát:

• Rez na plátky uhorky, drvenie na prúžky, zeler, shinkuem kapusta a cibuľou;
• Mix, naliať olivový olej.

Recept na dusenú zeleninu:

• Panvica priviesť k varu zeleninový vývar;
• Rezané cuketa, mrkva, huby, squash a petržlen, pridáme na panvicu a dusíme 15 minút pod uzavretým vekom;
• Vezmeme-out zeleninu do vývaru pridáme nasekanú petržlenovú vňať a 2 lyžice. l. ocot, varí sa 5 minút;
• Pridajte 1 polievková lyžica. l. margarín, zalejeme zeleninovou omáčkou.

Diéta Alina Kabajevovou: Podľa odborníkov na výživu a recenzií ^

Odborníci na výživu práve volal správnej výživy tak, ako rástol tenký Alina Kabajevovou: používa sa v strave nie je ťažké limity, nie je to "hlad" a nepoškodzuje telo, a to aj naopak - prináša iba výhody, pretože To stimuluje metabolizmus.

Recenzií stravy Alina Kabajevovou:

Ludmila, 28 rokov:

"Diéta je naozaj veľmi jednoduchý, a to je ľahké udržať. Začal som používať to ešte pred 4 mesiacmi 2 mesiace úplne zbavil 11 kilá navyše, ale teraz podporuje iba hmotnosť mierne zvýšený príjem kalórií "

Inna, 33 rokov:

"Prišiel som sa dobre to jedlo, ako Kabaeva: Nemusíte hladovať, nechcú jesť niečo zakázané, pretože Ja som vždy plný. 1,5 mesiaca som zložil 8 kíl, a zatiaľ som dosiahnuté výsledky spokojný "

Zhanna, 45 rokov: "V minulosti veľmi komplexované kvôli svojej nadváhy, ale potom, čo bol testovaný na diétu Alina Kabajevovou všetky komplexy zmizli, spolu s 14 kilogramov za pár mesiacov"