Ako tenká Eugene Dobrovol'skaya

• Eugene Dobrovol'skaya stratil 20 kg: tajomstvo filmových hviezd
• Ako tenká Eugene Dobrovol'skaya: Pravidlá, menu a recepty
• Ako Eugene Dobrovol'skaya tenkých: recenzie a názory odborníkov na výživu

Ako tenká Eugene Dobrovol'skaya: stravy a zdravého životného štýlu

Prostredie Chudnutie Evgenii Dobrovol'skii herca stala najviac diskutovanou témou, pretože tam sú všetky v toho druhého pohľadu. Takýto drastické zmeny herečka bola dosiahnutá prostredníctvom stravy a zmeny životného štýlu.

Eugene Dobrovol'skaya stratil 20 kg: tajomstvo filmová hviezda *

Eugene Dobrovol'skaya - slávny ruský herečka, ktorá hrala v mnohých populárnych filmov a televíznych seriálov, "plánovania", "smrtiace silu", "Kráľovná Margot", "zvláštne miesto", "Zbohom slovanských", "Mŕtve duše", "Merry" a . atď. - ich zoznam môže byť veľmi dlhá.

Teraz, mnoho z nich diskutujú, čo Eugene Dobrovol'skaya stratil 20 kg, a to sa jej podarilo v relatívne krátkom časovom období: až do nedávnej doby, keď svietilo na publikum bolo trochu buclatý, ale teraz to s výnimkou stroynyashkoy nemôže byť menovaný!

Eugene Dobrovol'skaya tenšie a zmenil svoj image: začal nosiť honosné, ale elegantné šaty, pestro maľovaný, a nemožno povedať, že to je - matka štyroch detí a pas dňom mieste narodenia svojho majetku v roku 1964.

O tom, ako veľmi tenšie Eugene Dobrovol'skaya rôzne povesti: niektorí hovoria, že ona klesla takmer 30 kilogramov, ale v skutočnosti herečka vzlietol 20 kg v priebehu niekoľkých mesiacov.

Iné zvesti, ktoré majú tiež miesto, kde sa obavy, že Eugene klásť zvláštny náušnicu, pôsobiace na akupunktúrne body a anorexics, ale významne sa nikde potrebné potvrdiť.

Eugene Dobrovol'skaya schudol pred a po

Keď Eugene Dobrovol'skaya tenký, to sa stalo s hmotnosťou 55 kg so zvýšením o 165 cm a jeho hmotnosť je dopredu ustáli na približne 70-75 kg. Eugenia priznáva, že jej chudnutie výzva niekoľkými faktormi:

• Ona navštevuje prenos zdravého životného štýlu, a preto sa rozhodla, že ju zmeniť;
• Má štíhlu dievčinu staršie;
• Znalosť výživu Mariya Mukhino, ktorý jej odporučil zmeniť stravu.

Po tom všetkom, chudnutie Eugene Dobrovol'skaya vyriešiť veľmi ľahko, pretože všetko, čo bolo treba - na vôli, a jej, aby si ju vzal.

Ako Eugene rástol tenký Dobrovol'skaya

Prvým z nich je zaoberať sa otázkou, ako sa stravou sedí Eugenia Dobrovolského. Herečka priznáva, že nepoužíva tvrdé metódy, a ešte viac než to - je to proti nim, pretože Verí, že sú škodlivé pre zdravie. Ten istý Eugene len málo zmenili svoje stravovacie návyky a uložil niekoľko obmedzení.

Je v druhom je tajomstvo chudnutia od Eugene Dobrovolskaya:

• To neje po 6 hodín, a to aj v prípade, že bude chodiť spať neskoro v noci;
• Musíte sa vzdať zlých návykov: nepite alkohol, prestať fajčiť;
• Dať tabu o múky a cukrárskych výrobkov: Nejesť cestoviny, sladkosti, čokolády a sladké pečivo;
• Namiesto vyprážania potravín, to je najlepšie, aby ju variť v pare, guláš alebo varenie;
• Zvýšenie fyzickej aktivity: stály pohyb a atletická cvičenie zabrániť ovisnuté kože po chudnutie.

V menu sa odporúča používať mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku, strukoviny, zelenina, ovocie, húb, lesných plodov, zeleniny, chudé mäso, ryby, zeleného čaju a kávy.

Ako tenká Eugene Dobrovol'skaya: Pravidlá, menu a recepty *

Ako tenká Eugene Dobrovol'skaya: pozoruhodný výsledok, mínus 20 kg

diétne pravidlá z Eugene Dobrovolskaya:

• Nepoužívajte prejedať v noci, pretože posledná dovolené jesť najneskôr do 18.00 hod;
• Musíte jesť 3krát denne, bohužiaľ, v prostredí, herca, to je častý výskyt, a to nie vždy jesť každé 3 hodiny, ako odborníci na výživu zvyčajne odporúčajú;
• Požadovaný piť veľké množstvo vody za deň: nie menej ako 1,5 litra minerálnej vody bez plynu.

Diéta Eugene Dobrovolskaya: Menu

Používanie tohto príkladu, môžete navrhnúť svoje vlastné menu, ako schudnúť rýchlo, ako herečka Eugene Dobrovol'skaya:

• Jeme dopoludňajších hodinách 150 g nízkotučného syra a akékoľvek ovocie;
• Máme jesť zeleninu a 200 g varenej, dusené alebo pečené kura;
• Večera zeleninový šalát.

Diéta recepty Eugenia Dobrovolskaya

Recept na zeleninový šalát:

• Shinkuem kapusta, rezané sladkú papriku a votrite mrkvu;
• Miešajte, posypeme citrónovou šťavou.

Recept na kurča varené:

• Lúpané kurča, hodiť do hrnca s vodou;
• Grind paprika, kapusta, cibuľa, mrkva, cuketa, dať do vývaru varené;
• Pridajte soľ a korenie, variť do mäkka;
• Potom môžete jesť mäso a zeleninu spoločne alebo oddelene od seba navzájom.

Ovocný šalát recept:

• Na malé kúsky narezané kiwi, ananásu a hrušky;
• Miešame, oblečený s nízkotučným jogurtom.

Ako Eugene Dobrovol'skaya tenkými: Hodnotenie a názory odborníkov na výživu ^

Je potrebné poznamenať, že rovnako ako tenký Dobrovol'skaya predovšetkým prispel k dialógu s Mariya Fly, a ona tiež pre jej stravovanie. Ostatné odborníci na výživu považujú za správne a zdravotne nezávadné, as to umožňuje znížiť hmotnosť hladko, bez náhleho prudkého nárastu.

Recenzií stravy Eugenia Dobrovolskaya:

Tatiana, 29 rokov:

"Moja obľúbená herečka je naozaj oveľa krajší, a rozhodol som sa nasledovať jej príklad. Teraz už váži 47 kilogramov na 65 rokov, ktoré boli predtým, a takýto výsledok som bol schopný dosiahnuť len 2,5 mesiacov

Alexander, 34 rokov:

"Tiež som použil diétu, na ktorom sedel Dobrovol'skaya, a vôbec nie nadarmo: počas 4 týždňov vzlietlo 8 kg, a teraz moja váha byť ideálny"

Ekaterina, 45 rokov:

"Konečne som sa dostal do hodiť 11 kíl, ktoré som nemohol zbaviť viac ako dva roky. To je všetko vďaka diéte, ktorý používal herečka, a ona sa prenáša veľmi ľahko "