"Poker diéta" ​​Eugene Katchalov: prestať byť full - veľmi jednoduchý

Eugene Katchalov - muž vo svete dobre známe. Je to hráč, majster sveta, podnikateľ, milionár, jeho priateľka - model a prominent Anna Selyukova, jeho najlepší priateľ - šokujúce kolega Bertrand Grospellier. Nedávno "svieti" v jednej z najviac extrémnej show na planéte "Mole", ktorá zasiahla divákov a novinári sú aktívne diskutovať "ako to bolo", ktoré možno ľahko dohodnúť na najstrašnejšie skúšky.
Čo tak mať jeden na jedného s kotúčovou pílou, je viazaná na lavičke? A ako sa vám páči myšlienka chodiť na lane vo výške päťdesiatich metroch? Alebo potápaním sa žralokmi, že v chatrné vyzerajúce klietke? To všetko je Eugene robí námahy. Okrem toho, že je tiež takmer denne vlaky podľa britského špeciálnych síl systému. Ale až donedávna Katchalov pripustil, že aj tie najprimitívnejšie cvičenie nebol dosť silný. Až donedávna to vyzeralo tak nie je oprieť macho, čo je prezentované na verejnosti dnes.

Notorious Blogersha Lena Miro rád volať ľuďom skôr voľné skaly oladuhami, výstižne nákupný ochabnutý, nafúknuté telo a myseľ ako voľné kvapaliny a poddajný kysnutého cesta. Eugene bol presne taký "oladuhom" jej fast food na mnoho rokov a naozaj premýšľať o svoje zdravie. Zmeniť jeho názory vyrobená ... pokeru. Zdanlivo sedavé zamestnanie, k fyzickej forme a navyše, ako schudnúť na rovnako, žiadny vzťah. Ale nie, Eugene kedysi poznamenal, že nie je všetko tak jednoduché: jeden má len poriadne jedlo a mozog jednoducho vypne. To, všeobecne, tam je fyziologický logika.
Telo nemôže pracovať na dvoch frontoch. Veľké množstvo potraviny alebo nezdravé jedlo budete musieť stráviť žalúdok, ktorý doslova sústreďuje okolo seba všetky sily tela. A mozog v tej dobe ešte bez riadnej krvný obeh a zásobovanie kyslíkom. Že všeobecne, a je dobre známy stav apatie, ospalosť a túžba si zdriemnuť po obede pár hodín, ale nie pre napínanie gyrus a aritmetiky. Na druhú stranu, ak nechcete jesť vôbec, dostanete opačný efekt - telo jednoducho odmieta, aby správne fungovali a prejde do úsporného režimu všetky prostriedky, aby sa zabránilo "hladovanie". Tu je to paradox.
A Eugene bolestivo sa snaží rozhodnúť, ako sa dostať von z bludného kruhu. Musel sa budovať kariéru vo svete poker športu, a za to, že je dôležité, aby sa mozog pracoval ako hodinky. A športovci nenašiel nič lepšie, než sa obrátiť na iný športovec - tréner Linkonu Rodriguez, ktorá je známa skutočnosť, že akonáhle opustil stíhacie dráhu bez pravidiel, a on, rovnako ako mnoho "bývalá", ktoré vyšlo v obehu extrémne, dať školenie veľkú časť z doba predpovedal, celkom vážne zdravotné problémy. Mnoho z včerajšej hviezd kruhové, odchod do dôchodku, stanú skutočnými koloboks. Ale Rodriguez. Ako zázrakom zachoval elegantný tvar, naopak sa stala ešte výraznejšia a zaujímavejšia. A zároveň získal diplom osobného fitnes trénera, a zaviazala sa, trénovať tých, ktorí potrebujú schudnúť a získať dobrú formu, ako to urobiť. Katchalov bol jeden z týchto zákazníkov.

Power - to je dôležité!

A čo je najdôležitejšie, kde začať chudnutie Epic Poker športovca - je jedlo. Keď nesprávne organizáciu procesu spotreby živín, ako sú bez vlakov bude k ničomu. Preto strava Star PokerStars Eugene Katchalov bol akýmsi kameňom pokladanie ktorý umožnil pokračovať v ďalšej práci.
Prvá požiadavka Rodriguez bol tvrdý: žiadna výnimka z pravidiel! Neexistujú žiadne výnimky a výhovorky. Vzhľadom na zložitosť života Eugene, urob to bolo naozaj ťažké. Tento úrad dámy môžu voľne pozorovať módne diéty hviezdy namaľované na hodiny, keď ich vlastný rozvrh od pondelka do piatku je tiež známy a schválený v najbližších rokoch. A to bol muž, ktorý je dnes v jednej krajine, a zajtra ďalšie zákony? A celý jeho život prechádza medzi letiskom a hotelom? Ako to chcete ísť do hotelovej reštaurácie a požiadať, aby sa hosť variť oddelene šalát bez oleja a soli, rýb, dusenou brokolicou a zemiakovou kašou? Máte nejaké brokolica?
Väčšina ľudí zamestnaných v tomto a "osprchoval" neschopnosť dodržiavať režim a mať správne jedlo. Ale Katchalov. Eugene, ako naozajstný športovec a skutočný intelektuál, ospravedlňuje sám neusiloval. Navrhol jeho tréner ako osobný asistent a .... kuchár, namiesto vo začala vzlietnuť v mestách, kde boli jeho výkony v držbe, bežný byt za deň. S kuchyňou a riadom. V podstate kúpil v obvyklých supermarket zeleniny, ovocia, mäsa a mliečnych výrobkov, a v neprítomnosti fyzické schopnosti pripraviť vlastné zverená táto otázka osobného trénera. Kto varí a vymeryat správne množstvo bielkovín a sacharidov, vitamínov a vlákniny.
A nie je tam žiadny fast food, žiadne občerstvenie nepochopiteľné sendviče na letisku. Áno, "z kufra," športovca život je ťažký a náročný, žiadna grafika, žiadne plány, žiadny režim. Ale aj v týchto pekelných podmienkach, môžete nájsť spôsob, ako rešpektovať právo na potraviny. Ak chcete. Eugene naozaj chcel, takže nájsť spôsob, ako stráviť čas a odbornej prípravy, a riadne organizovať svoju potravu. A výsledok na seba nenechala dlho čakať: v červených číslach sa ukázalo tridsať kilogramov nadváhy! V čiernom - vytesané postavy a nádherné pohľady.

Diéta a Rodriguez na Kachalov

Takže, aký druh magického jedálnička? - netrpezliví čitatelia pýtať. Aký je význam pre ktorú Katchalov odmietol zostať v hoteloch a dokonca aj vzácne okamihy, ktoré by mohli byť poskytované tak dlho očakávané dovolenky, radšej vynaložiť na výlety do miestnych zeleninových trhov či hypermarketoch? Všetky sú veľmi, veľmi jednoduché! Najdôležitejšia vec - to je bilancia živín, z ktorých väčšina má stavať produkty, ktoré bilancia - každého z podnikania. To poskytuje vynikajúcu príležitosť meniť ponuku a nebudete nudiť po celé roky.

Základom všetkého - proteín. To by malo byť menšie ako dva gramy na kilogram telesnej hmotnosti pre ženy a nie viac ako dva gramy na kilogram telesnej hmotnosti u mužov. Potom nezabudnite pridať do vláknitého proteínu, a je obsiahnutý v zelenine a ovocí, a obilnín. Vláknina je nielen dobre vyplnená, ale "zametá" vnútri tela, to vyčistí. Z tohto dôvodu opustí toxínov, a spolu s nimi - nenávidenej celulitídy. A konečne, tretí dôležitý bod - je to kalórií. Je potrebné prísne vypočítať vzorec Harris-Benedict (to možno ľahko nájsť v sekcii kalkulačky). A áno, počítať kalórie a vážiť jedlo trochu nudný, ale výsledok je proste ohromujúci! Názorným príkladom je naozaj vyzerá dobre. A ako si viesť Eugene - zaslúži pochvalu?