Kalanetika - cesta ku kráse a zdraviu

Počuli ste o Kalanetika? Je to úžasný spôsob, ako schudnúť, uzdravenie a omladenie. Kalanetika (kalanetika) má všetky šance stať sa číslom 1 v zachovaní či vytvorenie krásnej postavy. Všetci tí, ktorí boli za použitia tejto techniky, uchvátený metóde sám, a rýchlych výsledkov. Sklamaný, že nie! Zaujalo? Potom je všetko v poriadku.

Čo je Kalanetika, ktorý vynašiel, kto potrebuje?
Kalanetika (kalanetika) je komplex 29 statických cvičení, ktoré sú založené na jogových pozícií. Cvičenie kombinovať preťahovanie a statické zaťaženie.

Podľa metodiky hodinovom tréningu výkonu autorovho rovno sedem vyučovacích hodín tvarovanie alebo 24 hodín výučby aerobik.

Medzi priaznivci mnoho známych osobností Kalanetika. Napríklad Barbara Streyzend tvrdí, že táto vlastnosť je povinný nielen štíhlu líniu, ale aj vynikajúce zdravotný stav.

On vyvinul techniku ​​amerického Callan Pinckney.

Po dlhom putovaní na svete, keď Callan vrátila domov, dostala chorých kolená a chrbát, lekári odporúčajú operáciu.
Potom Callan začal prísť s cvičením, ktoré nespôsobujú bolesti chrbta. Po nejakej dobe, keď bol prekvapený, že telo bolo silné a trápia bolesti chrbta zmizla.

Kalanetika je vhodná takmer pre každého. Ale tam je kategória ľudí, pre ktorých je tento spôsob "čo lekár nariadil," sú tí, ktorí:

• nie ako aktívne cvičenie,
• nie sú zapojení do akéhokoľvek druhu športu a vedú sedavý spôsob života,
• Má veľkú nadváhu, a nemôže zapojiť do aktívnej fyzickej aktivity.

Kde a ako sa zapojiť
Ideal - tréner a fitnes centrum, samozrejme, ak budete mať čas a peniaze. Ale Kalanetika dobrá, pretože ponúka vynikajúce, nie menej efektívnu alternatívu - trénovať doma. Kúpou internetový obchod CD so záznamom cvičebný program, môžete stále rýchlo naučiť a robiť v zásade v akomkoľvek prostredí.

Keď ste práve začínate, je odporúčané, aby sa zapojili do trikrát týždenne, každý tréning by mal byť aspoň hodinu. Okrem toho, ak by účinok byť zrejmé, môžete prejsť na dve sedenia týždenne. Na dosiahnutie požadovaného výsledku, bude to stačiť 15 minútovej sedenie denne. Keď sa dosiahne tento výsledok stabilne držať.

podstatou Kalanetika jednoduchá: žiadne ostré amplitúda pohybu, bez skákanie, nie je zrýchlené dýchanie, potenie, nie - vykonal cvičenia sú statické zaťaženie. Každé cvičenie - mizne v jednej polohe. Zdanlivá jednoduchosť je klamná, z kmeňa svaly začnú triasť, čo naznačuje kvalitatívny výkon. Predstavovať je zachovaný až dve minúty, potom fáza relaxácie a trochu odpočinku.

Kedy bude výsledok?
Hmatateľné výsledky budú vidieť po siedmich sedení (u jedinej plnej sile). Nie je nutné neustále sa dostať až na váhu, prvé výsledky budú vidieť nielen pre vás, ale aj pre všetky ostatné na zväzku tavenie. Ale v hmotnosti na začiatku tréningu môžete ešte pridať, neprepadajte panike, len svalové tkanivo, ktorá nahradí tuk a váži viac.

Kalanetika pre chudnutie účinku je spôsobené tým, že cvičenie zapojiť vnútorné svaly (tie svaly takmer nefungujú, keď sú zapojení do formovania a aerobiku). Vzhľadom k tomu, zrýchlil spaľovanie tukov. Najhmatateľnejším výsledkom výučby pozorovaných v oblasti brucha a pásu.

Radosť z prvého víťazstva sa určite stane motivácia nové kroky na zníženie hmotnosti a zlepšenie zdravotného stavu: budete dodržiavať diétu, presunúť viac (výbuch energie, ku ktorému dochádza po vyučovaní Kalanetika, budete musieť niekam poslať) - všetky tieto činnosti spoločne zaistí a nové tvary a nový život.

Ale kallonetikoy stojí za to nielen pre chudnutie. Pravidelné kurzy dá telo omladenie. Telo získava pružnosť, elasticitu, zlepšuje držanie tela.
Pridajte k tomu zdokonalené metabolizmus, kardiovaskulárny systém, normalizácia tlaku. Zlepšuje stav kože a pleti.

Po 10 hodinách cvičenia sa stane mladšie ako 10 rokov - hovorí Callan.

Špeciálne diétne požiadavky, keď robí Kalanetika nie.
Na cvičení sa uskutočnilo rýchlo, nemali jesť po dobu jednej hodiny pred tréningom a dve hodiny po tom, čo (v tej dobe sa telo spaľuje kalórie v horúcej prenasledovania tele).

Ak chcete kontraindikované Kalanetika?

• Po operácii, nemôžete byť zapojený do Kalanetika staršie ako jeden rok. Potom, čo cisárskym rezom - nie menej ako 1,5 roka.
• Kŕčové žily nemožno vykonávať cvičenia na posilnenie dolných končatín, najmä drepy a poluprisedaniya.
• V prítomnosti hemoroidy, squat zakázané.
• Kontraindikované cvičenie pre pacientov s astmou.
• Keď vážne problémy s videním, s chrbticou, po infekcii pred tried Kalanetika by sa mal poradiť s lekárom.

Iné obmedzenia:
Ak máte srdcové ochorenie, nie sami sebe, nesnažte sa dokončiť celý komplex, robiť toľko opakovaní, ako môžete. Áno, účinok nie je tak rýchly, ale inak riskujete zdravie.

Kalanetika: názory, výsledky

Irina, 35 rokov. Skvelý spôsob, ako schudnúť - ona sleduje celý komplex a cítil výsledok! Všetci jej priatelia majú záujem neodporúča, kým nikto si sťažoval, všetci sú veľmi šťastní. Áno, možno nie najviac jednoduché cvičenie a majú sami "pripraviť" k tomu, že prvý pokus nemusí fungovať, ale čo keď budete robiť všetko správne, objaví sa výsledok - o tom niet pochýb. A to nielen výsledok, ale skutočný zázrak! Zvlášť cool je, že sa cítite po cvičení mladších ako desať rokov najmenej. Nádherný techniku, dievčatá ani váhať - výsledok bude!

Eugene, 26 rokov. Po pôrode, veľmi späť, až do 55 kg. To bolo vždy 43 až 45 kg, a tak som bol veľmi utláčaní nadváhou. Na mojej výške 152, vyzeral som ako buchta. O japonskej strave objavil náhodou. Po prvé, samozrejme, myslel som, že to nie je moja, nemôžem vydržať. Rodina všetci radi soľ, a ak je alkohol a chlieb sa vzdať ľahko, soľ, bezlepková strava, ja sám nemohol predstaviť. Ale odvaha a trpezlivosť sedel na diétu po dobu 14 dní. Vzhľadom k diéte poklesla 4 kg. Zastavím sa tam nejdem, a ja chcem len jeden beh 14 dní. Najdôležitejšia vec, ktorú tu na začiatku, potom oveľa jednoduchšie.