Knihy o chudnutí

Nájsť dobrú knihu o chudnutie nie je tak jednoduché. Dnes chceme povedať o niekoľkých bestsellerov, ktoré skutočne inšpirujú v boji proti nadmernej hmotnosti.

Podlieha strava je vždy veľký záujem medzi ženskej polovice populácie. Ako správne schudnúť, čo diéta je metóda, ktorá je lacnejšia? Všetky tieto otázky sú vznesené v literatúre.

Vybrali sme pre vás to najlepšie, podľa nášho názoru, knihy o chudnutí:

Borodine kniha o chudnutí

Xenia napísal túto knihu v priebehu tehotenstva a po ňom, je to skôr ani knihu, ale jedlo denník. Zameriava sa na chyby, ktoré sú často zo strany ľudí, ktorí sa rozhodli schudnúť. Xenia pripustila, že ona by nikdy publikoval jeho knihu, ak nie veľké množstvo falošných ponukami naučiť "diétny recept Borodino".

Žiadne senzačný metódy chudnutia v knihe tam, ale mnoho praktických rád, ktoré pomohli najviac Xenia. Kniha je písaná veľmi jednoduchým a zrozumiteľným jazykom, existuje mnoho dobre známe informácie (rôzne tabuľky, strava) a jej žáner môže byť definovaný ako "konverzáciu so svojimi priateľmi zo srdca."

klady knihy: Pretty maľované podrobne všetky kroky sú veľa jednoduchých a efektívnych tipov. Kniha je vynikajúci motivovať chudnutie, veľa krátkych príkladov zo života mediálnych ľudí.

cons: Neexistuje žiadny vedecký motivovaný. Ksenia Borodine rozhodne nie je na výživu, takže čisto svetské poradenstvo. V knihe sú niektoré supernovy nápady alebo inovácie. Jeho význam je: budete musieť postarať sami o seba, dostatok spánku, jesť vyváženú a budete šťastie.

Chudnutie psychológie Book

catherine Mirimanova - ďalší príklad toho, ako žena, ktorá nemá lekárske vzdelanie, možno dosiahnuť výrazný úspech v boji proti obezite. Podarilo sa jej prísť o šesťdesiat kilogramov, čo ju radí na rovnakej úrovni ako operná speváčka Demis Roussos a návrhár Karl Lagerfeld. Jej kniha "Mínus 60. Psychológia a motivácia, ako schudnúť" sa stala bestsellerom. Teraz vo svojich systémových stovky obéznych ľudí, ktoré vrhnúť až 60 kilogramov.

Účelom tejto knihy - psychicky preprogramovať, naladiť novým spôsobom. Veľmi jednoduchá pomoc postoje a rôzne cvičenia. Pravidlá Catherine silu svojej jednoduchosti a pohodlie. Mirimanova systém vás naučí, ako obnoviť svoje stravovacie návyky a opraviť výsledok po dlhú dobu.

Kniha pre chudnutie Allen Carr

Bývalý účtovník a úspešný obchodník Allen Carr napísal knihu: "Jednoduchý spôsob, ako schudnúť." V praxi sa metóda sa ukázala byť nie je tak ľahký a spôsobil zmiešané reakcie medzi čitateľmi. Carr aktívne podporuje surové strava a vegetariánstvo, a pre mnoho ľudí je to veľmi ťažké elektrizačnej sústavy. Autor neskrýva, že kniha je napísaná s použitím hypnózy, mnoho výrazov sa často opakujú, aby dôkladne krútiť do nášho podvedomia.

Čo je podstatou? Allen Carr pomáha ísť s škodlivých látok do užitočné, vštepiť chuť na prírodných potravín. Pozdĺž cesty, opisuje procesy prebiehajúce v tele, ako rýchle občerstvenie na našich telách, ako sme závislí na názory druhých, a tak ďalej. D. Kniha je určená pre ľudí, ktorí si myslia, ktorí majú radi sa ponoriť do seba, dať všetko na policiach.

Julia Kuvshinov - kniha o chudnutí

Ja nechcem byť tučná! Je názov knihy ukrajinskej účastníkmi reality show "vyvážený a šťastné" Julia Kuvshinova. Dievča sa podarilo stratiť 44 kg 115. Nechala prehliadku po štyroch týždňoch, ale rozhodol sa vzdať a dokázať všetkým, že si môže robiť lepšie.

Okrem nutričných odporúčaní v knihe je kozmetička poradenstvo, recepty, diétne jedlá a veľa rôznych druhov užitočných informácií. Základom chudnutia systému Julia Kuvshinova up cvičenie. Sama spisovateľka hovorí, že úplne prvé pravidlo pre to - budete musieť míňať viac, než spotrebujú.

Solovjov kniha o chudnutí

Známy novinár a televízny moderátor Vladimír Solovjov dokázala schudnúť 40 kg. Musel prejsť všetky chyby, ktoré spácha väčšina ľudí, ktorí sa snažia schudnúť. On sám sa pokúsil rôzne diéty, systém Montignac využili thajskej tablety, Xenical a Gerbolayf. Všeobecne platí, že jeho boj bol veľmi ťažké, ale nakoniec úspešný. Ich skúsenosti, Vladimir rozdelil knihu "proti Solovjov Solovjov: schudnúť, alebo schudnúť?"

Čo je podstatou? Odstrániť zo stravy tri veci - cukor, soľ a tuk. Sú to návykové, a kvôli nim sme neustále prejedať. Solovjov ponúka konkrétne kroky z likvidácie potravinového odpadu, a učí rozlišovať potraviny z psychologického hladu.