Diéta David Weil

Prístup k diéte od Davida Weill filozofického, vysvetľuje ju so slovami: "menej jesť, viac sa pohybovali." To, čo sme sa v potravinách ovplyvňuje zdravotný stav, ale aj strava - to je jeden z aspektov, ktoré ovplyvňujú náš spôsob života, zdravia a spôsob, akým sa pozeráme.

Podľa Davida Weill, strava nielen podporuje chudnutie a reguláciu hmotnosti, ale aj priaznivý vplyv na mnoho chorôb, napríklad pomáha zbaviť alergie a dokonca aj artritídu, zápal prínosových dutín. Volá neponáhľať po hlave do najrôznejších diét a chudnutie, ako sa radia odborníci na výživu - 1 kg týždenne, je to bezpečné chudnutie.

Podrobnú štúdiu stravy Weil, môžete nájsť podobnosti s stredomorskej stravy, ktorý obsahuje recepty z Talianska, Španielska, Grécka a dokonca aj na Strednom východe regióny.

definícia sacharidy, tuky a bielkoviny Vale rozdelené takto: sacharidy by nemala prekročiť 55-65%. Potrebné sacharidy sa nachádzajú v potravinách, ako sú: jablká, pečené fazuľa, ovsené vločky, pečivo kôra, varená celé zrná. Sacharidy sú nevyhnutné pre telo k udržaniu energie pre mozog a celé telo.

Tuky - až na 25-30% produkty ktorý má požadovaný počet: orech orech, ľanové semená, ryby - sardinky, losos, makrela. Tuky sú významným zdrojom energie ako sacharidy, ale ak budete jesť pravdu, príjem tukov je užitočné pre organizmus.

Proteín - je žiaduce obmedziť 15-25% rastlinný proteín by mal byť niekedy nahradené zvieraťa. Proteín sa podieľa na výstavbu, údržbu a obnovu všetkých buniek v tele.

Nezabudnite na vlákna, ktoré možno získať prostredníctvom ovocie, bobuľové plody, zeleniny a celozrnných výrobkov. Weil radia nie viac ako 35-40 g denne.

Pre efektívnu a účinnú chudnutie, budete potrebovať športové prenosy, ktoré vám pomôžu zbaviť sa nadváhy, a potom nad ním kontrolu.