Pasta Diéta: Chudnúť v taliančine

Každá žena vie, že nemôžete mať na pas bol vždy osa. Maslo, majonéza, cukor, všetky pečivo musí byť prísne zakázané. Zoznam obsahuje aj cestoviny, alebo skôr boli donedávna. Odborníci na výživu naozaj zvážiť, či všetky cestoviny pridať ďalšie váhu a palce? Prečo Taliani a taliansky jesť cestoviny v neobmedzenom množstve, sú vlastníkmi štíhle a fit postavu? Pri hľadaní odpovedí na otázky vznikol takzvaný makarónmi diétu. Informácie o tom, ako schudnúť v taliančine, povie si náš článok.

Princípy makaróny stravy na chudnutie

Pozrime sa, čo je hlavné tajomstvo tohto lahodného zásady chudnutia. Ako viete, naše telo potrebuje bielkoviny, tuky a sacharidy. Past - hlavným zdrojom energie pre telo, ale sacharidy sú rôzne. Rýchla a jednoduchá okamžite vstrebáva do tela a môže byť ľahko premenený na tuk. Tieto látky sú nebezpečné, ak ste diéty.

Cestoviny obsahujú zložité alebo pomalé sacharidy, ktoré nie sú rýchlo degradovaný, glykogén sa postupne uvoľňujú do krvi, a človek dlho pocit sýtosti. Okrem toho, telo sa bude vyvíjať hormón šťastia - serotonín, ktorý vám umožní previesť diétu ľahko a nie dostať depresiu. A posledná výhodou absencia špagiet stane tuku. Makaróny strava je dobrá nielen pre chudnutie, ale aj k normalizácii metabolizmu, zlepšujú pleť, vlasy a nechty.

Tí, ktorí nasledovali príklad Sophia Loren, nadšený stravy makaróny. Po prvé, že nemá presné lehoty, a za druhé, že strava je pestrá a vynikajúcu chuť. Jo, a čo je najdôležitejšie, jesť stredomorskej kuchyne, budete konzumovať asi 1000 kcal. za deň a stratiť asi 3 kg. týždenne.

Pravidlá makarónmi stravu pre chudnutie

Na dosiahnutie skvelých výsledkov, je potrebné splniť určité podmienky. Pasta musí byť správne. Kupovať špagety, rezance alebo penu, uistite sa, že sú vyrobené z tvrdej pšenice, inak pôjdu preč-meradle kalórií. Variť cestoviny budete potrebovať veľké množstvo vody, ktoré by nemali byť stráviteľné a lepkavé. Najlepšou voľbou - trochu nedovarené. Aby nedošlo k strate živín, pasta by malo okamžite vytiahnuť z vody a nemajú opláchnite.

Mastné omáčky alebo majonézy môže pokaziť taliansky jedálniček, ale olivový olej, bazalka, obľúbené zeleniny alebo strúhaný syr, aby sa pokrm nielen diéta, ale aj veľmi chutné.

Lipnutie makarónmi stravu, nezabúdajte jesť ovocie a zeleninu. Večera má byť plne proteín. Jedlo, ako Sophia Loren, vzdať cukor, živočíšne tuky, škrob, mastných mliečne výrobky.

Makaróny diéta diéta

Tu je ukážka Talian strava na celý deň.

Raňajky môže byť čisto sacharidy, ako je napríklad čaj alebo káva a navyše ovocie. Obed - akýkoľvek druh cestovín. Vyberte si: cestoviny so zeleninou alebo špagety s morskými plodmi. Počas večera, uprednostňovať bielkovín: ryba, kuracie alebo hovädzie mäso dokonale s ryžou alebo zeleninou. Šťava uspokojiť svoj hlad medzi jedlami. Uvedomte si, že je lepšie používať čerstvé a bez pridaného cukru. Dobrú chuť a štíhla postava!