Ako mať chuť na sladké a nezlepší?

Počas diéty (najmä v prípade, prísnu diétu a nízkokalorická) je veľmi priťahuje sladké, a to aj tých, ktorí v zásade nie je nijako zvlášť rád dezertov. Aký je dôvod? Po prvé, keď nízkokalorické potraviny telesa A zažíva akútny nedostatok energie. Ktorý vysiela signály do mozgu o tom. Rýchle sacharidy obsiahnuté v múčniky, umožňujú vyčerpanie organizmu doslova okamžite zvýšiť hladinu glukózy v krvi rýchlo a trochu energie. Preto by bolo žiaduce, aby bolo sladké v potrave.

Po druhé, chuť na sladké je spojený s akútny nedostatok chrómu v tele. Takže niekedy nutkanie zjesť niečo sladkého vyvstáva, a to aj pre tých, ktorých strava mala dostatok kalórií a v podstate vyvážená. Ako sa máte chuť na sladké, a nie pribrať na váhe v tomto prípade? Prvým krokom je odstránenie nedostatku chrómu. To možno zakúpiť v bežných tabletách v každej lekárni.

Často je táto opatrenia dostatočná, aby zabezpečila, že chuť k jedlu sladké zmizol.

Ako je sladký a nezlepší: Prvý trend

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je stále v snahe zbaviť sa obsedantné túžba zdravé a gramotní spôsobmi:

• Revidovať stravu. Zvýšenie obsahu kalórií na úkor užitočných výrobkov, ktoré nepoškodzujú postavu.
• Uistite sa, že zahrnúť do stravy potraviny s pomalými sacharidy - celozrnné pečivo, cereálie. To významne znižuje chuť na sladké.
• Vezmite chrómu tablety.

Ako je sladký a nezlepší: sklon k sekundu

Ak ste sa zbaviť obsedantné túžby a nefungovalo, to znamená, že telo je naozaj nutné, aby sa zásoby glukózy a sacharidov, keď naznačuje. Okrem toho psychologický zlom zo stravy je niekedy nutné. Ak chcete mať chuť na sladké, a nie pribrať, mali by ste sa riadiť nasledujúcimi pravidlami:

• Správne vybrať dezerty. Nie všetky sladké potraviny môžu byť konzumované v potrave. Ale mnoho z nich sú nielen nepoškodí postavu, ale aj prínosom k telu.
• K dispozícii je sladké 12 hodín dňa. V krajnom prípade (ak naozaj chcete) do 5 hodín. V dopoludňajších hodinách, metabolizmus tela dosahuje svoj vrchol aktivity. Preto všetci jedli až 12 strávi. Nejedol po 17 hodinách telesnej stanovuje budúce využitie.
• Je prísne zakázané jesť zákusky v noci: to nie je len negatívny dopad na obrázku. Elementárne môže ochorieť po sladkej: strava oslabil telo nemôže vysporiadať s veľkým množstvom prichádzajúce glukózy a sacharidov. Možné nespavosť, nevoľnosť, tiaže v žalúdku.

Po týchto jednoduchých pravidiel pomôže nechať rozmaznávať sladkosti bez obáv z hmotnosti.

Zoznam cukríky nechá pre chudnutie

• Horká čokoláda (72% kakao).
• Med.
• Sušené ovocie.

Tiež existujú alternatívne nízkokalorický sladkosti, ktoré nepoškodia číslo pri použití s ​​mierou:

• Marshmallows.
• František.
• Marmelády.
• Želé a pudingy.
• Východný cukroví.
• Odpaľované cesto s ľahkým tvaroh, ovocné náplne.
• Dairy zmrzlinou a popsicles.

Všetky ostatné sladkosti by mali byť používané s opatrnosťou a v malých množstvách, v nadväznosti na všetky uvedené odporúčania. Dodržiavanie tejto zásady pomôže udržať krásnu postavu, vyžíva v dezertov.