Low-soľ diétu

Je to jeden z najužitočnejších a najúčinnejších stravy. Podstatou diéty je znížiť dennú spotrebu soľ. V podstate táto diéta je predpísaný pre ľudí, ktorí sú obézni. Tiež použiť aj ľudia s malou nadváhou. Vzhľadom k tomu, strava nie je rýchla akcia, výsledky sú pevne stanovené.

Pravidlá malosolevoy diéta

7 Zoberme si základné pravidlá tejto diéte:

Nepoužívajú soľ pri varení. Ľahko soľ môže pred podávaním. Množstvo soli by malo byť minimalizované.

Je zakázané jesť cukor, cestoviny, džem, kyslé a pikantné jedlá, pečivo, mäso.

Nízkym obsahom soli stravy dňom umožňuje použiť 3-4 gramov soli.

Mäso a ryby produkty povolené v obmedzenom množstve. Tieto produkty nesmú byť mastný.

Zelenina, mäso a ryby polievky sú dobré pre proces chudnutia. Maximálna časť polievky - 200 gr.

K dispozícii musí byť aspoň 4-5 krát denne, postupne znižovať porcie. Minimálny podiel by mal dosiahnuť 2 polievkové lyžice.

Nepoužívajte prejedať.

Čo môžem jesť?

Tam je väčšia škála povolených potravín: mlieko a mliečne výrobky, chudé mäso a ryby, vajcia, tvaroh, zelenina, obilniny, čaj, káva, a 200 gramov. chlieb.

Nejedzte potraviny, ako sú zemiaky, múčne výrobky (s výnimkou chleba), cukor, kyslú, zasypali, údený, sladké.

Menu na 1 deň

V deň, kedy by sme mali jesť viac ako 90 gramov. tuku, 130 g. proteínu a 120 ° C. sacharidy.

Ako jesť bez soli

Bez toho spor, telo potrebuje soľ, ale len s mierou. Jesť príliš veľa soli škodí zdraviu a samozrejme, postavou. Soľ môže byť nahradený priaznivejších výrobkov, ako sú napríklad, ako je cibuľa, cesnak, korenia.

"Správne" diéta

Malosolevoy dodržiavanie pravidiel diéty budete schudnúť a zostať zdravý. Správne zvolená neprekvapuje ponuku, ktorú vyhladovať.

Ak nepotrebujete tento postup, si nie ste istí, alebo nie, ona išla do nej zastaviť ju. Tam sú mäkšie predmety očistiť črevá a žalúdok, vypočítané na dlhšiu dobu.