Diéta pri zvýšenom tlaku

Ak je vysoký krvný tlak kontraindikované hladovania diétu a tvrdo zároveň bez akýchkoľvek zvláštnych diétnych obmedzení, nie možné. Aká je strava na vysoký krvný tlak? Aké výrobky by mali mať prednosť? Prinášame vám najpresnejšie radu.

Základné ustanovenia stravy

Diéta odporúčaná pre hypertenziu uvalí limit na soľ - každý deň môže používať viac ako 3-5 g chloridu sodného (odporúča sa pridať trochu soli už varené jedlo). By mali byť monitorované a príjem tekutín - denná rýchlosť je obmedzená na 1-1,2 (polievok báze) L nápoj alebo voda. Živočíšne tuky by mali byť nahradené maximálne rastlinných a jednoduchých sacharidov (cukor, sladkosti) - komplex (obilniny, ovocie, zelenina). Táto diéta plán pomáha regulovať krvný obeh, zlepšuje metabolizmus, činnosť pečene, kardiovaskulárny systém a obličky obnoviť. Energetická hodnota stravy sa znižuje hlavne kvôli tukov a sacharidov. Vylúčené sú produkty, ktoré spôsobujú nadúvanie.

diéta diéta

Diéta nezahŕňa:
• vnútornosti (pľúca, mozog, pečeň, atď.).
• Údeniny, nakladaná zelenina, nakladaná zelenina
• Celá mliečne výrobky
• Alkohol
• Cukrovinky s mastného oleja smotanou
• Maslo koláče
• silnej kávy a čaju a ďalšie kofeínové nápoje (toniká)
• Akékoľvek čerstvé pečivo, vdolky, placky
• Mastné, korenené, slané, korenené pokrmy
• Akékoľvek konzervy
• Polievky na silný mäsový vývar
• Prvý kurz húb vývar
• nakladaná zelenina
• šťavel, cesnak, reďkev, špenát, reďkovky, huby
• vajcia natvrdo
• Sharp, mastné, slaný syr
• Žiaruvzdorné tuky živočíšneho pôvodu
• slanému a tučné ryby
• tučné mäso (vrátane mäsa husi alebo kačice)
• Chocolate
• Akékoľvek nealkoholické nápoje

Odporúčané produkty:
• Nízkotučné mäso
• Kasha (pohánka, ovos, proso)
• Prvé riadu, varené s nízkym obsahom tuku mäsový vývar a - polievka, červená repa apod (nie viac ako 2 krát týždenne).
• Ovocné a zeleninové polievky
• Polievky na nízkotučného mlieka alebo zriedený
• Rastlinné (surové alebo po tepelnom spracovaní)
• syry Nízkotučné
• Diétne odroda včera chleba (200 g denne)
• strukoviny a zemiaky (v obmedzenom množstve)
• výrobky s vysokým obsahom draslíka a horčíka (do tejto kategórie patria marhule, čerstvé marhule, jablká, atď).
• Pasta mletie múky pevný
• Vajcia varené soft-varené, pečené alebo pary - nie viac ako 1 ks. za deň (vajcia môžu byť použité pri varení)
• Rastlinné oleje
• Mliečne výrobky (smotana a kyslá smotana - v obmedzenom počte)
• nesolené.
• Fish (typy s nízkym obsahom tuku) - treska, šťuka, ostriež, kapor, kapor, navaga
• diétne párky
• bobkový list, petržlen, kôpor, vanilka, škorica a kyselina citrónová
• Čerstvé ovocie a bobule
• Kompóty, želé (vrátane mlieka), želé, pena, Sambuca, mlieko s nízkym obsahom tuku krémy
• šťavy zo zeleniny, ovocia a bobule
• jám, karamel, med
• Slabo varí čaj (môžete pridať mlieko)
• káva s mliekom
• vývar boky

Odporúčaná diéta - 4-6-krát denne, optimálne kalórie - 2500-2600 kcal. Normálny proteín je 90 g za deň (40 až 45% - rastlinného pôvodu). Normálne tuk - 70 g za deň (až o 70% - živočíšneho pôvodu), a rýchlosť sacharidov - 400 g za deň (Výhodou komplexných sacharidov).

recenzia

Diéta pri zvýšenom tlaku pomáha normalizovať krvný obeh - to je oveľa jednoduchšie, stav pacientov. Ľudia, ktorí udržujú rozumné diétne obmedzenia, niekedy čelia problému vysokého krvného tlaku.