Chudnutie ťažkosti: vzostupy a pády

Podľa štatistík viac ako polovica z nás sú ochotní schudnúť. Okrem toho, v objeme - schudnúť rýchlo a bez najmenšej námahy. Málokto sa odváža tejto záležitosti pristupovať vážne a zamyslene, ale im to podarí. Na to, čo ťažkosti sa stretávame na ceste k vytúženej harmónie, a ako ich prekonať, budeme diskutovať v tomto článku.

Najprv je nutné si uvedomiť, že chudnutie a posilnenie výsledok je trvalý, dlhodobý proces, ktorý v priebehu doby pravidiel systému je premenená na súčasť svojho tradičného spôsobu života. Žiadny iný spôsob, pretože je okamžitá strata hmotnosti cez pevný diéty alebo brať nebezpečné drogy prináša priereze rovnakú spokojnosť preto, že neustále je jednoducho nemožné žiť. Okrem toho obdobia neobmedzeného obžerstvo, striedajúce sa s iným hladovka vedú k výrazné výkyvy v hmotnosti a dať známy efekt "jo-jo", kedy každý nový zlyhanie so sebou prináša ešte kilá navyše. Na všeobecný pocit a náladu sa odráža tiež nie je najlepšie, takže si pevné rozhodnutie zmeniť, stanovila cieľ, a presťahovať sa do nej každý deň k zlepšeniu výsledkov.

Spočiatku odmietnutie stravovacích návykov vytvorených v priebehu rokov sa zdá neuveriteľné. Je ťažké pochopiť, že dosť možno oveľa menšie porcie, že čerstvá zelenina sú dobré a hocikedy lahodný šalát s majonézou, neuveriteľne ťažké prijať fakt, že koláče nie sú potrebné v strave, a väčšina z polotovarov "obohacuje" telo škodlivých chemikálií. To nie je ľahké nahradiť Sakumprásk Hrsť mandlí a sladké káva čaj bez cukru. Ale začíname sa dozvedieť viac o tom, čo jeme, naučiť sa liečiť telo aj vybaviť, útulný domov - a už nechceme neporiadok to úplne zbytočné plytvanie. Potom sa stáva oveľa jednoduchšie, aby sa vzdal pravidelnej stravy na dovolenke alebo hrdo vyhlásiť svoj záväzok zdravej výživy na rande. Mimochodom, ako skúsenosť ukazuje, ľudia sú trochu rozmary štíhle dámy oveľa lepšie ako na spoľahlivosti nezabezpečených fatties.

Takže, prvá etapa je za nami, váha naozaj začne klesať, ale navyše váha nie je v zhone opustiť svoje domovy. Zároveň rozlúčka s prejedaním sa zabudnúť na neustále letargia, mať viac energie a majú požadovaný cieľ sa zdá dosiahnuteľné. Potom pridáme na zložitú prácu na fyzickú aktivitu - na prvý pohľad jednoducho odmietajú, aby zrušila alebo chôdzu pár zastávok pešo. Zapíše do tanečných tried alebo Pilates, nájdete hneď vedľa domu veľký telocvični alebo si pamätať detské nadšenie plávanie alebo volejbal. Možno nadšene zaväzujú rozvíjať úplne nezvyčajné pre seba šport, pretože je preukázané, že začiatočník vždy trávia viac energie a. v tomto poradí, kalórií, tým viac skúsení hráči. Samozrejme, že prvý tréning nefunguje príliš, prebudiť ospalé svaly pod vrstvou tuku je vždy ťažké. Ale tieto snahy nesú ovocie, a že vaše telo sa mení v jeho očiach, natiahnuté svaly, prichádza v tónu pleti, je flexibilný, self-pohyby a vlastné schopnosti. Odevy začne visí pri páse a bokov, oboznameny ovplyvňuje našu silu vôle, a cudzinci - majú stále väčší záujem pohľady v našom smere.

Táto fáza je, keď sa cvičenie stáva obvyklé, a bývalý strava pamätal ako niečo škodlivého pre telo milovaného človeka, deje po dlhú dobu - až do okamihu, keď si uvedomíme, že dosiahne viac ako stokrát predstavoval ideálne. Teraz môžete bezpečne zmerať akýkoľvek štýl obliekania a topánky s úzkymi vrcholy, byť hviezdou na každej strane, aby pocit istoty v každej situácii a zakaždým vidieť obdiv v očiach milovaného človeka. To je, keď to začne tvrdo dostať, príliš veľa pokušení vzdať sa všetkého, chýbať raz aerobiku, potom niekoľkokrát výdatné večeru, potom zabudnite na každodenné behanie ... My podmanivej myšlienku, že je už dobre robí, môžete si vziať príklad priateľa a hodiny hodinky TV, jedálenský rezervy "chutí". Môžete, nie je pochýb o tom - ale potom sa pripravte na to, čo bude čoskoro musieť byť odstránené zo starej skrine natiahol nohavice a prijímanie nadšené reakcie namiesto súcitných pohľadov. S najväčšou pravdepodobnosťou, nepotrebujeme. A pretože každý nový deň začneme s pocitom šťastia, slobody a ľahkosti. So znalosťou urobili správnu voľbu a možnosť ísť svojou vlastnou cestou. A vďačný za príležitosť k zmene, sme boli schopní správne používať. Ak vôbec nejaké ťažkosti bude len malý krok, ktorý sme jednoducho vybehne na podstavci z víťazstva.