Diéta pre hypertenziu

Vysoký krvný tlak - problém pre mnoho ľudí. Diéta pre pacientov s hypertenziou, je nanajvýš dôležité, - správnej diéty zabraňuje tvorbe aterosklerotických plátov, a normalizuje krvný obeh, podporuje kardiovaskulárny systém, pomáha znižovať krvný tlak.

Všeobecné pravidlá pre potraviny

Diéta odporúčaná pre hypertenziu, spôsobí, že jedlo dodržiavať určité pravidlá. Musí zodpovedať na pravidelnej báze - tento postup zaistí iba pozitívny výsledok.

1. strava by mala byť v rovnováhe.
2. Je potrebné výrazne obmedziť tok soľ - sa udržuje vlhkosť, ktorá je jednou z príčin vysokého krvného tlaku. Soľ odporúča hotové jedlá. Obmedzené alebo vylúčené uhorky, akýkoľvek konzervované potraviny, pripravené potraviny, salámy.
3. Norma voľné kvapaliny by mala byť obmedzená na 1,3 litra za deň.
4. Prioritou musí zostať na chudé bielkoviny: strava by mala zaviesť chudé mäso a ryby, mliečne výrobky s minimálnym obsahom tuku vaječného bielka.
5. Obmedzenie byť jednoduché sacharidy (najmä v prítomnosti prebytku hmotnosti).
6. Hlavnými zdrojmi mastných kyselín by mala byť rastlinný oleja. Podiel živočíšnych tukov by mala byť znížená výrazne.
7. Za účelom normalizácie tlaku, sa vzdať alkoholu, rovnako ako nápoje, ktoré obsahujú veľké množstvo kofeínu.
8. Prioritné postavenie v hypertenzná jedálničku by mali potraviny bohaté na kyselinu askorbovú, horčíka a draslíka. Toto jedlo má pozitívny vplyv na stav ciev a srdcového svalu.

DASH diéta

Americkí vedci vyvinuli stravu nižšie. Jedná sa o nutričné ​​prístup k liečbe hypertenzie (tak dešifrované skratka). V hypertenzná strave by mal byť založený na:
• Celé zrná
• zelenina, bobule, ovocie
• s nízkym obsahom tuku alebo bez tuku mliečne výrobky
• chudé mäso, hydina, ryby
• orechy
• Strukoviny
• Obilniny

vzorový jedálny lístok

• raňajky: Čerstvo vyrobené pomarančový džús, ovsené vločky alebo kukuričné ​​lupienky, kukuričný chlieb, odstredené mlieko
• večera: dvojicu krajce chleba obilia, štíhly šunka nízkym sodíka (60 g) a neslané jemným syrom (30 g), hlávkový šalát, paradajky, 1 lyžička prirodzené horčica, jablko
• Večera: kuracie kaša, 3 lyžice zelený hrášok, obilie vdolky, nízkotučného mlieka
• Občerstvenie (podľa vlastného výberu): marhule, mandle, pomaranč

Diéta by mali byť kombinované s liekmi odporúčané lekárom.

strave draslík

Ak je to potrebné, lekár môže počas 4 dní previesť pacienta na špeciálnu diétu, sa starať o veľké množstvo draslíka.

vzorový jedálny lístok

• Prvý raňajky: pečené zemiaky (200 g), ryža voda (200 ml)
• Druhý raňajky: kapusta šťava (100 ml)
• večera: zemiaková (200 g), zemiaková kaša kapusta (200 g), želé, pripravený z prírodného ovocia alebo bobule šťavy, 200 g kaše zemiaková polievka
• Snack: šípky vývar (100 ml)
• večera: zemiaková kaša (300 g), šípky vývar (100 ml)

recenzia

Vyvážená strava pre pacientov s hypertenziou by mali byť dodržiavané pravidelne - v súlade s názormi, poskytuje výrazné zlepšenie. Špecifická diéta draslíka by malo nasledovať po obdobie nie dlhšie ako 4 dni.