Diéta pri ochorení kardiovaskulárneho systému

Srdce - orgán, ktorý poskytuje celé telo s živinami a kyslíkom. Je to jediný sval, ktorý beží nepretržite, bez prerušenia. Faktory, ktoré ovplyvňujú efektivitu svojej práce, sa týka stravy našich potravín.

Podľa lekárov, ktorých dodržiavanie určitého stravy, ktorý bol vyvinutý na dlhú dobu, povedie k zlepšeniu krvného obehu, pomáhajú vyrovnať sa s prvými príznakmi ochorenia srdca.

výživy princípy kardiovaskulárnych chorôb

S ochorením srdca by sa riadiť nasledujúcimi pravidlami:

Malo by byť odstránený zo stravy prípravky, ktoré zvyšujú dráždivosť nervovej sústavy. Medzi ne patrí kofeín a nápojov obsahujúcich kofeín, silný čaj, sýta a potraviny s vysokým obsahom korenia. Keď sa použije srdcový sval je ďalej vložený, pretože tieto produkty spôsobiť zvýšenie srdcovej frekvencie.

Je nutné znížiť príjem potravín, ktoré obsahujú živočíšny tuk. Cholesterol obsiahnutý v mastnej potravinách živočíšneho pôvodu (napr., Konzervované mäso, údeniny, slanina), tvorí povlak v cievach. Môžu upchávať cievy, vrátane ciev srdca, zhoršuje prietok krvi. Namiesto tučných jedál mali jesť kuracie, morčacie, králičie, chudé hovädzie mäso. Je nutné zvoliť spôsob varenia, ktorý eliminuje použitie tuku: varenie, parenie, pečenie.

použitie soľ To by malo byť obmedzené na minimum. To povedie k poklesu kvapaliny zadržanej v tele, čo srdce, ako sa zbaviť zbytočných záťažou na čerpanie veľké množstvo krvi. Okrem toho, v dôsledku retencie tekutín zvyšuje krvný tlak v tele. Byť vylúčené z konzumácie fast food, občerstvenie, polotovarov s vysokým obsahom soli, nakladaná zelenina a marinády, údené klobásy.

Je dôležité jesť potraviny, ktoré obsahujú omega-3. Pomáhajú znížiť hladinu cholesterolu v tele, zníženie krvného tlaku, prevencii vzniku krvných zrazenín. Veľké množstvo omega-3 nachádzajú v rastlinných olejoch a rybích olejov. Súčasne, ktorý chcete použiť, je nie príliš tučné ryby a morské plody, ktoré sa varí najlepšie, ale je povolené a smažiť, ale bez pridania tuku. Je potrebné poznamenať, že z dôvodu veľkého množstva soli, údené a konzervované ryby sú škodlivé pre srdce.

Výživa by mala byť zlomok. Autonómne nervy, ktoré poskytujú srdcový sval, podráždené pri prepadu žalúdka, nadúvanie, čo vedie k zlyhaniu srdca. Podľa lekárov, toľko nezaťažovať nervový a kardiovaskulárny systém, musíte jesť 4-5 krát denne v malých dávkach, ktoré sú ľahko stráviteľné bez dodatočných nákladov na energiu.

Menu pre ochorenia kardiovaskulárneho systému

Čo môže?
polievky so zeleninou a obilninami, na moloke-
chlieb: diéta bez soli, toasty, sušienky biele hleba-
varené alebo pečené chudé mäso: hovädzie, teľacie, kuracie, morčacie, krolik-
chudé ryby a morské plody (varené alebo dusené) -
mlieko a mliečne výrobky: jogurt, nízkotučného tvarohu, kefir-
varené vajcia, omelety (ale nie viac ako 1 vajce denne) -
krupy-
cestoviny z tvrdej múky
zeleniny (varené, pečené, len zriedka a s veľkou opatrnosťou možno použiť bez akejkoľvek liečby) -
Čerstvé zrelé ovocie a bobule, marmeláda, med, sušené ovocie-
Nápoj: voľne varil čaj, šťavy z ovocia a fruktov-
oleja: Kvety, maslo bez soli (občas).

Čo nie?
múčne výrobky: čerstvé pečivo, múčniky, placky, oladi-
vývary: mäso, ryby, huby, z ptitsy-
polievky s bobovymi-
Mäso tuku: konzervované mäso, mäsové výrobky, údeniny, údeniny, slanina, konzervované hovädzie, hus, utka-
Ryby: mastná, údené, solené, konzervované ryby, rybie ikra-
mliečne výrobky: soli a tuku syr, kyslá smotana, slivki-
Vajcia: varené, zharenye-
bobovye-
zelenina: nakladané solené reďkev, kapustu, hrášok, reďkovky, luk-
Plody obsahujú hrubé kletchatku-
čokoláda, pirozhnye-
Nápoje: organická káva, silný čaj, kakao, alkoholické
tuky: varenie, margarín, bravčová masť.