Káva: prínos alebo ujmu?

Káva: prínos alebo ujmu? Pri hľadaní odpovede na túto otázku je veľa výskumu vykonávaného. Dnes sme sa s vami podeliť najcennejšie informácie.

Chemické zloženie kávy

Zloženie surového kávového zrna pridelené 2 000 rôznych členov, aj keď vyprážanie niektoré z nich stratí. Káva obsahuje proteíny sacharidy, tuky, organické kyseliny a minerálne soľ železo, vápnik, draslík, fosfor a vitamíny B1, B2 a PP. šálka nesladené kávy hodnota energie je menšia ako 9 kcal.

Stimulujúce vlastnosti výrobku sú spôsobené prítomnosťou kofeínu. Jedným z najškodlivejších zložiek v kávových zŕn je benzopyren živice, ktorého množstvo v priebehu vyprážanie výrazne zvyšuje.

Existuje závislosť na kávu?

Mnohí vedci tvrdia, že kofeín je droga, a bol to on, kto provokuje v závislosti na voňavý nápoj. Tento prvok zvyšuje množstvo šťastie hormónu (serotonínu) a pracuje na potešenie centrá v ľudskom mozgu. Ale v skutočnosti, kofeín nemožno považovať za skutočný liek, pretože to vedie len k fyzickej, nie psychickej závislosti.

Existujú nejaké kontraindikácie pre použitie kávy?

Lekári neodporúčajú používať osviežujúci nápoj v ischemickej choroby srdca, vysoký krvný tlak, ateroskleróza, glaukómu a ochorenia obličiek a zvýšená dráždivosť. Káva by nemal piť detí a starších osôb.

Predtým sa predpokladalo, že v priebehu tehotenstva, pitie kávy, nemôže byť v žiadnom prípade. V súčasnej dobe lekári nie sú tak kategorický. Tehotné ženy sa niekedy môžu nechať rozmaznávať šálka osviežujúci nápoj, bez toho aby došlo k poškodeniu zdravia plodu. Je len dôležité poznať a dodržiavať opatrenia.

Pravidlá a predpisy konzumácia kávy

Káva nemôžu piť nalačno alebo po príliš výdatné jedlo. Ale jesť sendvič pred šálkou nápoj nebolí. To je najlepšie jesť v dopoludňajších hodinách.

Najprijateľnejšie rýchlosti spotreby - 1-2 šálky za deň. Zvyšovanie časti až 4 šálky môže zhoršiť existujúce problémy (najmä v súvislosti s zažívacieho traktu a kardiovaskulárneho systému). Vedci tvrdia, že prílišné spoliehanie osviežujúci nápoj viac ako 70% zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Veľké dávky kávy môže narušiť vstrebávanie vápnika, od potravín.

Káva a krvný tlak

Bez akýchkoľvek pochybností, že nie je nutné, aby sa zapojili do vysokého krvného tlaku ochutený nápoj, ale ľudia s nízkym krvným tlakom, bude mu prinesie nesporné výhody (s mierou). U zdravého človeka káva je len krátkodobé a mierne zvýšenie tlaku, a potom, keď účinok návyku oslabuje alebo zmizne úplne.

Užitočné vlastnosti kávy

Tu sme identifikovali všetky prospešné vlastnosti kávy. Stojí za zmienku, že sú relevantné iba pre mierne pitie príležitostiach. Takže kávy:
- Stimuluje mozgovú činnosť a Heart-
- eliminuje ustalosti-
- zlepšuje krovoobraschenie-
- Znižuje riziko vzniku žlčových kameňov ochorení a rakoviny kishechnika-
- upokojuje astmatické záchvaty a allergii-
- posilňovať aktivity kishechnika-
- do istej miery neutralizovať radionuklidy-
- To urýchľuje metabolické procesy v organizme-
- zlepšuje účinnosť a predlžuje sexuálne aktivnost-
- Zmierňuje depresie.

Piť kávu pravidelne, ale je to zneužitie, a ochutený nápoj vám prinesie len jednu láskavosť.