Angel diéta

Diéta anjel vraj dostal jeho zvučný názov je len vďaka tomu, že ľudské subjekty zoštíhľujúci ťažko skúšaného. Vydržať 13 dní strádania (a toľko sa tento populárny diéty), sila nie je pre každého a anjelskú trpezlivosť môže byť veľmi užitočné.

podstatou diéty

Táto technika nevyžaduje registráciu každej kalórie zjedli, však, a neumožňuje prepychu. Počas 13 dní v strave ponecháva významné zvýšenie hmotnosti (cca 6-8 kg).

Medzi anjelom diéte sa odporúča piť dostatok neperlivej minerálnej alebo stolové vody, ako aj v dopoludňajších hodinách si môžete dopriať šálku kávy organického bez cukru a mlieka. Je potrebné pripomenúť, že bezprostredne po jedle piť nemôžu - budú musieť počkať hodinu a pol. Cukor v čase diéty je prísne zakázané.

Šaláty sa odporúča naplniť malé množstvo olivového oleja. V prípade potreby je možné nahradiť mrkvu alebo paradajky naopak. K zlepšeniu stravy výsledky by mali zvážiť ich pohybovej aktivity plán - ak aerobik a silový tréning nemá dosť sily a túžbu, môžu byť nahradené dlhé prechádzky na čerstvom vzduchu.

Anjel diétne menu

Deň číslo 1
• raňajky: Šálka ​​kávy organického
• Večera: natvrdo varené vajcia (. 2 ks), rovnako ako paradajky a šalát
• večera: mäso (hovädzie mäso, teľacie mäso), vyprážané v lise s malým množstvom olivového oleja

Deň číslo 2
• Raňajky: šálka kávy reálne a malý kúsok chleba
• Obedy: mäso (hovädzie, teľacie), vyprážané pod lisom s malým množstvom olivového oleja a listovým šalátom (na želanie - malá paradajky)
• večera: hustá zeleninová polievka

Deň číslo 3
• Raňajky: šálka kávy reálne a malý kúsok chleba
• obed mäso (hovädzie mäso, teľacie mäso), vyprážané pod tlakom za použitia malého množstva olivového oleja, a šalát
• Večera: natvrdo uvarené vajcia a tenké plátky chudej šunky (. 2 ks obaja)

Deň číslo 4
• Raňajky: šálka kávy reálne a malý kúsok chleba
• Večera: hard-varené vajcia a plátkom nízkotučného syra a strúhanej surovej mrkvy
• Večera: ovocný šalát bez dresingom a pohár nízkotučného jogurtu

Deň číslo 5
• Raňajky: strúhaný surovej mrkvy s citrónovou šťavou
• Večera: chudé ryby odrody, vyprážané pod tlakom, a malý paradajka
• večera: mäso (hovädzie mäso, teľacie mäso), vyprážané pod tlakom za použitia malého množstva olivového oleja, a šalát

Deň číslo 6
• Raňajky: šálka kávy reálne a malý kúsok chleba
• Obed: kuracie mäso, varené v suchej panvici alebo na grile, a časť zeleného šalátu
• večera: mäso (hovädzie mäso, teľacie mäso), vyprážané pod tlakom za použitia malého množstva olivového oleja, a šalát

Deň číslo 7
• Raňajky: zelený čaj s plátkom citróna
• obed mäso (hovädzie mäso, hovädzie mäso), grilované alebo na ražni, a šalát
• Večera: malá časť z vašich obľúbených jedál

8. deň je v ponuke opäť od začiatku (ak je to žiaduce, strava dní je možné meniť v ľubovoľnom poradí).

Pros Anjel diéta

Výhodou je nedostatok jasne definovaných váhových častiach - mäso, ryby a hydina môže jesť do sýtosti. Netreba hovoriť, že roztiahnuť žalúdok stále nestojí za to - časť by mala byť primeraná). To znamená, že hlad, mdloby počas diéty by nemala byť. Veľké množstvo bielkovín potravín, aby nedošlo k strate svalovej hmoty.

Nevýhody anjelskej diéta

Trochu zvláštne z hľadiska výživy je distribúcia kalorických jedál. Kým raňajky je takmer úplne chýba v popoludňajších a večerných hodinách stravy autori ponúkajú "tankovacie" nie je ľahko stráviteľné produkty. Neteší, a malé množstvo jedla. Ktorí chcú schudnúť, to dáva zmysel, aby sa presunúť na frakčnej sily - v tomto režime tuk rýchlo preč, hlad je úplne chýba, a telo nebude trpieť nedostatkom.

akýkoľvek výživu Hovorí, že anjel strava pre chudnutie nie je príliš rozumné - jeho odporúčania môže viesť k určitým problémom, ako sú metabolické poruchy. Je to stojí za to riziko, ale sa rozhodnete.