Diéta margarita queen

Kráľovná Margaret je veľmi populárny. Jeho účelom je pomôcť svojim pacientom dosiahnuť novú úroveň života prostredníctvom lepšieho zdravia, chudnutie, zvýšiť efektivitu. Diéta kráľovnej Markéty strava pomohol mnohým ľuďom okolo nej a bude prerokovaný dnes.

Základné princípy každodennej stravy

Kráľovná Margaret ponúka svojim stúpencom, aby si uvedomiť, že jedlo sa dodáva nielen energiu, ale tiež ovplyvňuje naše zdravie. Strava by mala byť princíp života - potrebujú jesť vedome.

Postupne by mali odmietnuť sladkosti a "vybielené" (rafinovaný) produktov. Vymeňte ich za potraviny, ktoré neprešlo priemyselné spracovanie: prírodný med, javorový sirup, more soľ, sekané z morských rias. Podáva sa bez majonézou a zmesi olivového oleja, citrónovej šťavy a byliniek (tymián priniesť značné výhody, bazalku, oregano).

Piť čo najviac (smäd by nemala byť) - prioritu jednoduchého non-sýtené vody. Pre normálnu funkciu tela na 450 g telesnej hmotnosti by mala predstavovať asi 14 ml vody. Každé ráno, začať piť na lačný žalúdok pohár životodarnej vody.

raňajky, Podľa kráľovnej, to je najdôležitejšie jedlo. Podiel jedle by mala činiť 25% denného príjmu kalórií. Ak máte vynechať raňajky, bude vaše telo zažiť stres. V reakcii na to začať proces hromadenie tuku - obedy a večere budú použité výhradne pre tvorbu rezerv.

Trapeznichat Kráľovná ponúka keď ešte nastať hlad. Z tohto dôvodu budete môcť znížiť kalorický obsah jedla. Musíte jesť pomaly, plne cítiť chuť jedla. V tomto režime bude mozog byť schopný správne posúdiť mieru nasýtenia sily.

Kráľovná odporúča umožniť ponuke pikantné zeleninu a korenie, ktoré majú spaľovanie tukov vlastnosti. Do tejto kategórie patria:
• Petržlen
• Peppermint
• Dill
• bobkový list
• Cesnak
• Tymián
• Cinnamon
• Sage
• Carnation

Tie isté vlastnosti majú citrónovú šťavu, zeler, grapefruit.

Fry v tuku nemôže byť - počas tohto tepelného spracovania, voľné radikály sa tvoria, ktoré vedú k ochoreniu a prispievajú k starnutiu organizmu. Produkty môžu byť uhasený pridaním oleja na konci procesu, alebo po jej ukončení.

Prínosom k telu, za studena lisovaných olejov, a to dáva zmysel používať rôzne odrody (olivový, ľanový, slnečnicový, tekvica, sezam).

Ak by jesť nie menej ako 4-6 krát denne, s výhodou po jedle. Vo večerných hodinách, tráviaci systém potrebuje oddýchnuť, takže neskoré jedla by nemala byť.

Ďalším dôležitým bodom: Queen odporúča, aby prehodnotili svoj postoj k strave. Nemali by byť výzvou - je nutné zvyknúť na myšlienku, že obmedzenie v strave - to je naliehavou nutnosťou, nie trest. Je nesmierne dôležité, aby sa zabránilo stresu, v súlade s pohybovej aktivity a komunikovať so zaujímavými ľuďmi.

Kráľovná Margaret ponúka všetko opustiť zlé návyky, ako sú:
• Snacks "nič spoločné"
• Stravovanie v prednej časti televízora alebo s knihou v ruke
• Používanie potravín vľavo na domácnosti dosky
• príprava pre príjem množstvo jeden chodoch
• Používajte dezerty
• Nadmerná konzumácia chleba

Diéta kráľovnej Margaret 9 dní

K dispozícii je krátkodobá diéta, ktorej cieľom je očista tela a rýchly zbaviť nadváhy. Podľa povestí, metodika vyvinutá pre kráľovnej spevák Valeria, od ktorého svetlo ruka prísne stravovací plán a získal širokú popularitu.

Diéta trvá 9 dní. Je rozdelený do 3 stupňov. Stratiť môže pomôcť 4-6 kg.

Kráľovnej Margaret diétne menu

• Prvé tri dni: hnedá ryža kaša

V noci, namočte špinavú pohár ryže v dopoludňajších hodinách, dať ju do vriacej vody a varíme 10-15 minút. Jesť kašu do 19:00. Podľa požiadaviek, že obsahuje sklenené ranné jedlo kaša, zvyšok odporúča jesť jedlá, šírenie na dve rovnaké časti.

• Druhý tri dni: varené kuracie mäso bez kože a tuku (1-1,2 kg)

Kuracie tiež potrebujú jesť do 19.00.

• Záverečné tri dni: varené alebo čerstvej zeleniny - 800 g

Zelenina môžu byť kombinované pri príprave šalátov (uhorky vylúčené). Posledné jedlo by malo byť dokončené do 19.00.

Na jedálničku budú musieť odstrániť cukor, soľ a alkohol. Denne sa opiera pitie 2,5 litra tekutín (voda bez plynu, zelený čaj). Je po 17,00 pití čo najmenej tekutiny veľmi žiaduce - jej hlavné pravidlo by malo byť použitý až do tej doby.

recenzia špecialisti

Diéta Margarita kráľovná v prvom prevedení ponecháva slobodu voľby. Tvrdá rovnaká technika vyžaduje dodržiavanie odporúčaní. Načúvať radám slávneho lekára, budete mať možnosť zlepšiť svoju postavu.