Fitness stravy Beverly Hills

Beverly Hills Diéta - najnovší prírastok do sezóny v tejto oblasti. Veľmi veľa ľudí v našich zemepisných šírkach Dá sa povedať, že strava na ovocie a zeleninu nemožno použiť v chladnom období. Avšak, ľudia po dlhú dobu lekárov surová strava a vegetariánstvo úspešne vyvrátiť tieto tvrdenia: zvyšuje hladinu energie iba na prísnu diétu a zeleniny ovocný. Výcvikové programy môžu ako zvýšiť tento účinok, a je takmer kompletne ho negovať.

Fitness na Beverly Hills Diéta: Výkon programu

Každý vie, že silový tréning pomáha urýchliť metabolizmus a schudnúť rýchlejšie na žiadne diéty. Avšak, tento axióma je prakticky v prvom stupni žiadny účinok je prísne non-vegetariánska strava Beverly Hills. Tak dlho, ako si pohlcujú a ananásy jablká, vaše telo bude naozaj veľa vitamínov. Ale tu je to kompletný proteín, životne dôležité pre rýchlu obnovu svalov, ovocia a zeleniny tam. Takže sa nemusíte utrácať:

• Školenia v posilňovni s činkami alebo pevnosti trenazherah-
• Programy Hot Iron, Body Pump, TBW.

Ako je to možné, ak chcete posilniť vaše svaly, a to nielen, ako schudnúť? V podmienkach stresu spôsobených stravou, najlepší softvér pre vás byť moc Ashtanga jogy, klasické hatha jogy, alebo dokonca obyčajné fitness jogy. Pohyb týchto programov nespôsobujú mikrotraumy svalových vlákien, a "double" množstvo proteínu pre ich "opraviť", ktoré nepotrebujete. Okrem toho, na základe programu jogy pomôcť zmierniť stres, relaxovať a sústrediť sa na svojho jedálnička cieľov a tréningového plánu. Ak nie ste nový šport, môžete skúsiť Kalanetika, začiatočníci nemajú - zaťaženie môže byť príliš podstatný pre nepripraveného tela.

Fitness diéta Beverly Hills: kardio a strečing

Kardioprogrammy veľmi užitočné - oni vám umožní zrýchliť váš metabolizmus na nejakú dobu, a ešte viac tupý zvýšená chuť do jedla. Vedci ukázali, že jednu hodinu denne miernym tempom nezvyšuje hlad, ale skôr ju potláča. To platí len pre zaťaženie v zóne tepovej frekvencie 50 až 60% maxima. Intenzívnejšie tréningy vyžadujú päťnásobní frakčnej výkon v malých dávkach s významným podielom vysoko kvalitných bielkovín. Z tohto dôvodu nie sú vhodné pre diétu Beverly Hills.

Zvoliť nasledujúce typy aktivít:

• hodiny pešo alebo na bicykli v priemere tep-
• 45 minút plávania v basseyne-
• hodinové sedenie miernej intenzity eliptický trenažér-
• Aeróbne tanečné lekcie alebo lekcie kohútik.

A samozrejme nesmieme zabudnúť na preťahovanie. Strečing vám pomôže odvodiť kyselinu mliečnu zo svalov rýchlejšie a preto cítiť pohodlne po intenzívnom tréningu.