Proteín obsahom tuku

Máme tendenciu si myslieť, že konzumácia veľkého množstva tučných jedál kaziť tvar. poľský výživu Kwasniewski tvrdia, že to tak nie je: navrhol proteín-tuk diéta je založená na závažné obmedzenie príjmu sacharidov.

podstatou diéty

Diéta je založený na využívanie prírodných (odtučnená) proteínov. Okrem toho je nutné zadať do stravy nenasýtených rastlinných tukov.

Princíp pôsobenia diéty

Táto diéta spúšťa spaľovanie tukov proti prakticky úplnej absencii hlavný napájací elektrickej energie - sacharidy.

Pre dosiahnutie požadovaného cieľa (diéta) strava musí byť také, že 1 diel proteínu mal 2,5-3,5 dielov tuku a menej ako 1 diel sacharidov (optimálna hodnota: 0,8).

Poradenstvo v oblasti výživy

Musíte jesť v uvoľnenej atmosfére, dôkladne ho žuť. Počas jedla je absolútne neprijateľné, aby čítať, pozerať sa na televíziu, hovoriť o obchode. Po jedle stojí za trochu pokoja - fyzickej práci a športových aktivít sú prípustné za 2-3 hodiny.

Pokrm by mal byť založený na diéte, ľahko vstrebáva do tela a poskytuje maximálnu energetickú dobitia. Do tejto kategórie patria:
• Mäso produkty
• Salo
• tučných rýb
• Vajcia (až 8 ks. Denne)
• Vnútornosti (srdce, obličky, pľúca, pečeň)
• Mastné mliečne výrobky (plnotučné mlieko, smotana, kyslá smotana, tuk tvaroh, syry, atď.).

Okrem diéty proteín-tukové Kwasniewski ponuky obsahujú malé množstvo sacharidových potravín, ako je:
• Cestoviny
• Výrobky z múky (nie viac ako 1 kus chleba denne)
• Zemiaky (nie viac ako 2 ks. Denne), alebo inej zeleniny v rovnakej výške

Poľský odborník na výživu, ktorí vyvinuli stravu ponúka úplne upustiť od použitia ovocný - obsahujú sacharidy a veľké množstvo vody (podľa Kwasniewski, potraviny rastlinného pôvodu nie je nutné, aby naše telo).

Eliminuje potrebu vlákniny obsiahnuté v obilných zŕn, otrúb, chlieb. Kwasniewski povedal, že od celulóza To sa nevstrebáva do tela, a to neprináša výhody.

Môžete jesť kedykoľvek. Tým je nutná diéta začne pomaly - náhly prechod môže poškodiť zdravie.

účinnosť diéty

Ako autor stravy alebo strava pomáha k priberanie na váhe (v prípade, že osoba je príliš tenký), alebo resetovať (v prípade problémov s nadváhou). Zdanlivo jeho diéta vykonať individuálne ovplyvňuje ľudské telo. Keď diéty priechod zvyšuje efektivitu, normálne psychologické zázemie, cítiť sa lepšie.

recenzia

V Poľsku Kwasniewski má nasledovníkov, ale v našej krajine, strava nie je naozaj pochopil - tučných jedál zvyčajne spojených s obezitou. Okrem iného navrhovaný poľský odborník na výživu diéta je ťažko rozumné.