Kremeľ stravy. Recepty na každý deň

Kremlin diéta je známa už niekoľko desaťročí. Potom, čo začal jeho pochod zo Spojených štátov, a menoval "jedálniček astronautov," ona má za sebou dlhú cestu do Sovietskeho zväzu a vzal nový názov - "Kremeľ diétu". Nič o tejto diéte po dlhú dobu nebol známy. Všetci vedeli, že tam bola, ale zloženie zostáva tajomstvom. V určitom okamihu sa všetko zmenilo a zloženie stravy Kremľa, nakoniec odišiel k ľuďom. diéta dosiahla vrchol v roku 2005, kedy každé dievča chce schudnúť, prvá vec, že ​​to skúsil. Čo je to tak populárne? Aké sú jeho funkcie? Je to užitočné? Poďme zistiť.

Vlastnosti.

Mnoho diét sa zostavujú zoznamy počítanie kalórií. Chudnutie dievčatá sedieť na týchto zoznamoch, výpočet kalórií a bojí sa jesť niečo navyše. Z toho len zvyšuje ich stres a strava miznú. Počet Kremeľ strava bola zmenená na skóre. Výrobky alebo dokonca celé jedlá z určitých miestach boli vystavené. Obmedzenie denného príjmu 20 až 60 bodov, v závislosti na stojacich cieľov. Ak chcete schudnúť rýchlo, a aspoň 5-7 kilogramov, to je 20 bodov. Aj keď len mierne správny údaj je 40 bodov. Pre každodenný život a udržať svoju váhu už zavedených hraníc - 60 bodov.
Ihneď je potrebné poznamenať, že všetky tieto ukázali úplne subjektívne. V prípade, že 20 bodov implikácie limitu k telu, v priebehu 40 a tie, o viac ako 60 bodov, je možné pripraviť v podstate akýkoľvek kulinársky produkt.
Nezáleží na tom, či si tieto body rovnomerne rozdeliť počas dňa alebo nie. Hlavnou podmienkou - nie ísť ďalej.

Pozri tiež:

• Najlepšie výsledky Kremľa stravy
• Úplný opis kremeľskej strave
• Tabuľka bodov Kremlin nemocničnú

Recepty pre diétu prepočítal body Kremľa.

Budúci bude obsahovať niektoré klasické pokrmy z kremeľskej strave. Uvedomte si, že všetky tieto recepty sú len príklad, a vyzbrojený skóre tabuľku, môžete si vytvoriť svoj vlastný dennej stravy.

Syrový šalát s rybou.

Ak chcete tento jednoduchý šalát z Kremľa stravy, potrebujeme:

• Vajíčka. 4 ks
• Syr. 200 gramov
• Akékoľvek rybie konzervy. 1 jar
• Maslo. štvrtina balenie
• majonéza

Príprava:

• My uvariť vajcia a oddeľte biely od žĺtka
• Nakrájame na malé kúsky biele a žĺtky a necháme na rôznych tanieroch bez zmiešavania
• Syr rub na hrubé strúhadlo
• Olej rošt. Ak je príliš mäkké, a potom nakrájame na vidličkou na malé kúsky.
• Ryby Mnemonic zapojiť priamo do banky
• V misa vyložiť vrstiev: biela, majonéza, maslo, vaječný žĺtok, majonéza, syr, majonéza, rýb.

Šalát pripravený. Výsledný objem 4 porcií a obsahuje len 6,4 bodov.

Šalát, ovocie a zeleninu s mäsom.

na Kremeľ stravy, musíme sa pripraviť tento neobvyklý šalát:

• Ham. 250 gramov
• Fazuľa. 100 gramov
• Mrkva. 100 gramov
• Melón. 100-150 gramov
• Apple. 1 ks
• Hrozno. 1 malý zväzok
• šalátové listy
• majonéza
• citrónová šťava

Proces varenia je nasledujúci:

• Mrkva a varí fazuľa a strih.
• Melón a jablko čistí a nakrájame na malé kocky
• Príliš šunka nakrájané na malé kocky
• Jablko, zmiešame s citrónovou šťavou a dať ľahnúť po dobu 2-3 minút
• Mrkva, fazuľa, melóny a šunka zmiešaný s majonézou a pridajte do jablka
• V dolnej časti vyložiť šalát hlávkový šalát a položila základné ingrediencie na vrchole toho
• Soľ podľa chuti

Šalát obsahuje 8,5 bodu a je určený pre 3-4 porcií.

Hubová polievka.

Na prípravu tejto polievky na kremeľskej strave, budeme potrebovať tieto ingrediencie:

• Huby. 400 gramov
• Cream. 100 gramov
• Maslo. 2 lyžice
• Olivový olej. 1 lyžica
• Cesnak. 1 strúčik
• Citrónová šťava. 1 lyžica
• Vývar. 0,5 litra
• Soľ a korenie podľa chuti.

Príprava:

• Umyte huby, suché a nakrájame na malé kúsky
• V mise zmiešajte oba typy olejom, cesnakom a citrónovou šťavou. Pridajte soľ a korenie.
• Na plech s niekoľkými vrstvami Dajte huby a naplniť ho so zmesou vopred pripravené.
• Pečieme huby, kým nie sú pripravení
• Pečené huby ľahko a prenos ochladiť na kombajnu, pridanie do vývaru.
• Zmes sa privedie do homogénneho stavu.
• Naliať kašu získané v miske a naplňte krémom
• Trochu warm up a nalejeme do misy

Objemový pre 4 časťami a obsahuje len 24 bodmi v celom objeme.

Kuracie rezance.

Pre jeho prípravu potrebujeme:

• Kurča. 1 kg
• Cibuľa. 1 ks
• Zeleru. 2 ks
• Mrkva. 2 ks
• Rezance. 100 gramov
• Soľ a korenie podľa chuti.

Príprava:

• Cibuľa, mrkva a zeler nakrájame na malé kúsky
• Kuracie mäso, nakrájame na 4 kusy
• To všetko je kladený na panvici, naplňte vodou na pokrytie nákladov na kurča. Priniesť hrniec do varu a potom dusíme ďalších 30 minút variť správne kurča
• Drain výsledný bujón do iného hrnca
• Rozoberať kurča a nakrájame na malé kúsky. Zelenina už sa nemusíme
• Vo vývare, umiestnite kurča, nohy a korenie podľa chuti.
• Varí sa po dobu 5 minút

Znovu opakujem, že to je len niekoľko možností pre potraviny v kremeľskej strave. Môžete si vybrať pre seba tie správne produkty a vytvoriť vlastné menu na základe požadovaného počtu bodov. Chudnúť s Kremľom k zdravotnému diétu.