Čerešňa diéta

Cherry strava je užitočné najmä pre tých, ktorí chcú rýchlo schudnúť o 3-5 kg, zatiaľ čo vyžíva v sladké.

Než užitočných cherry bobule?

• bohaté na vitamíny a stopové prvky. Medzi nimi - vitamín C, P, a železo.
• znižuje krvný tlak, pomáha v boji proti anémii, bolesť v kĺboch.
• Vzhľadom k fruktózy, ktoré obsahuje, sa rýchlo stáva nasýteným a nechcel jesť.
• stimuluje činnosť čriev, takže táto diéta vám pomôže zbaviť sa zápchy.

Cherry stravy na chudnutie

Táto diéta je určená pre celý týždeň, počas ktorého môžete stratiť hýčkaný váhu. Jedlo je rozdelený do 3-4 recepcie. Alkohol, iné sladkosti a korenia, je žiaduce odstrániť.

Približná Menu po dobu 7 dní (prichádzajúce produkty môžu byť nahradené podobného zloženia):

1. deň
9:00 - 400g čerešní
12:00 - 200 g chudého mäsa, čerešňový džús.
15:00 - 200g čerešní
18:00 - nízkotučný jogurt, šalát zelené a uhorky, mäso alebo ryby sa parí.

2. deň
9:00 - jogurt alebo tvaroh, 200 g čerešní
12:00 - polievka s zeleninový vývar, 200 g diétneho mäsa
15:00 - 200 g plodov s jogurtom 200 g
18:00 - 200 g teľacie alebo kuracie mäso a zeleninový šalát

3. deň
9:00 - koktail (200g bobule + 200 g mlieka)
12:00 - varená ryža, restovanou zeleninou, čerstvé čerešne
15:00 - 200g čerešní
18:00 - varené kuracie mäso, miešaná zelenina, zelený čaj

4. deň
9:00 - kefír a 300 gramov z bobúľ
12:00 - polievka s kuracím mäsom, cherry kompót
15:00 - 200g čerešní
18:00 - ryby so zeleninou, šalát, zelený čaj

5. deň
9:00 - ovsené vločky vo vode a 200 g ovocia, môže byť vo forme pyré
12:00 - chudé hovädzie mäso, pečená zelenina, čerstvé čerešne
15:00 - 300 g čerešne
18:00 - ryža so zeleninou a rybami, dusená

6. deň
9:00 - jogurty, 300g plodov a dve natvrdo uvarené vajcia
12:00 - varené kuracie mäso, šalát, kompót čerešne
15:00 - 200g čerešní
18:00 - rybia polievka, miešaná zelenina (uhorka, paradajka, sladká paprika)

7. deň
9:00 - mlieko s "0"% tuku, 200 g čerešní
12:00 - zelenina dusené, čerešňový kompót
15:00 - kefír a 300g cherry bobule
18:00 - 200 g varených kuracích pŕs a šalát s čerstvou zeleninou

Pôst dni na čerešne

Vzhľadom k tomu, ponuky vykladanie len jesť čerešne nemôže byť viac ako 1-2 dni. Samotný Cherry diéta vyžaduje doplnenie bielkovinové výrobky: Low-mlieko, mäso a ryby. Povolené zeleninové šaláty s zelených a množstvom pitie 1,5-2 litre za deň.