Diéta sladkosti: čo môže byť hýčkať

Takmer všetky ženy, ktoré udržujú ten či onen diétu, najťažšie je opustenie sladké. Áno, máme úplne zabudnúť na tortu s lahodnou výživný krém, koláče, ktoré majú vo svojom zložení čokolády, cukroviniek a sušienky. Avšak, profesionálny výživu uvažovať trochu iný spôsob, ako to napokon nemôžu pochopiť, prečo schudnúť žena ísť, ako mučeníctvo, keď je celkom možné použiť sladkosť. Reč je o nízkokalorickú diétu sladkých pokrmov.

Sladkosti nie sú nepriateľom zdravie, ale naopak, dokonca nevyhnutné pre každú ľudskú bytosť, pretože podporuje produkciu endorfínov - látok s hormonálnym účinkom, ktoré prinášajú radosť. Celý problém je presne to, koľko používať denne, a dennej doby je tiež dôležité prijať toto jedlo. Najdôležitejšie cukríky, aby dieters: cukrovinky, sladkosti a marshmallows! Milovník studených sladkostí, ako je jogurt zmrzlina, tiež nezabudnite na tieto produkty.

Ďalšia vec: a cukrárske výrobky, ktoré sú skvelým krémové alebo olejové nosiče alebo kysnuté koláče - to všetko je veľmi zlé pre ženy, ktoré sa snažia udržať si kondíciu.

Zoznam najčastejších potravinových sladkostí pre čaj

Okrem vyššie uvedených sladké produktu, je odporúčané, aby uspokojil hlad ovocie. Mali by však nemalo byť cukor, ako jablká, kivi, hrozno a grapefruitu. Všetky ostatné ovocné plody možno konzumovať viac ako 200-250 g denne. Veľmi dobré zákusky a šaláty vyrobené z ovocia.

Uvedomte si prosím, že vysoko kalorické potraviny sa líši od tukov, a nie tak hrozné, ako druhý. Extra kalórií je jednoduchšie zbaviť sa, zacvičiť si v posilňovni, ale záhyby tuku vecí bude zložitejšie na tele.
Med, halvah a sušené ovocie - povinné produkty v každom diétne strave. Sušené ovocie pomáhajú tráviaceho traktu, a med - vynikajúca náhrada cukru.

V potrave môže byť použitý podobný zaváraninu Produkty: Turecký med, džemy, pomenované predtým v texte cukroví. Ako cukríky, ktoré obsahujú pektín, priaznivý vplyv na pankreasu. Ak sa vám nepáči, marmelády, kúpil v obchode, môžete variť doma.

Recepty diétne cukroví. Ako si vyrobiť chutné a nízkokalorické želé (foto)

Zloženie: 1 kg pomarančov, 3 litrov vody, 2,5 kilogramov cukru, 2 citróna.

Dôkladne opláchnite všetky ovocia, trochu suché a nakrájame na tenké plátky. Zápis do kanalizácie šťavu. Potom vyberte všetky semená z citrónov a pomarančov, a mäso z mletia kože. Pour studenej vody a nechať presne pri izbovej teplote cez noc. Potom bola zmes naliata do malej ovocie panve, pokrytie a dusíme na miernom ohni asi 90 minút po varu.

Kôra z pomaranča a citróna by mali byť veľmi dobre zmäkčujú. Po uvarení sa celok mala byť vymazaný hmotnostných cedidlo ovocia, v zmesi s cukrom a varu do pripravenej znova. Hotová marmelády balené v pohároch a zakryte silný papier. Marmelády môžu byť uložené týmto spôsobom po dobu jedného roka, možno aj viac.

Ostatné diétne sladkosti (recepty s fotografiami)

Kokteil z banánov a vanilkovým krémom. Tieto zmesi oblátky omrvinky, mrazené banán, vanilkový extrakt a odstredené mlieko alebo jogurt. Smoothies pre obsah vápnika pohár mlieka náhrada.

Tekvicové pena s muškát a bielkovín. Odporúča sa jesť len v dopoludňajších hodinách kvôli veľkému množstvo sacharidov. Hotové jedlá je jednoduchá: je potrebné pripraviť tekvica, strih a varte domäkka stave. Potom brúsiť v mixéri a premiešame s citrónovou kôrou a orechy. Oddelene bič bielkov a pridajte ich fruktóza. Zmiešajte proteíny s tekvicou a do chladničky.