Ako variť Ovsené sušienky diéty

Diétne ovsené sušienky, v súlade s profesionálnymi odborníkmi na výživu, je užitočný produkt, pretože nezaťažuje telo kalórií, a pripraviť doma striktne na osobitný lekársky predpis. Príprava takýchto sušienok z ovsených vločiek netrvalo dlho, a bolo by radi jesť všetky domácnosti, a to aj tých, ktorí sú ľahostajní k ovsené vločky. Výborná chuť a rad užitočných prvkov obrátiť ovsené sušienky (Použitie, ktorá je oveľa väčšia, než z akéhokoľvek iného pečenie) v obľúbenej liečbe celej rodiny.

obsah:

Recept strava Ovsené sušienky na kefír
Ovsené sušienky s banánom pre maškrtné jazýčky
Ovsené sušienky s nízkym obsahom tuku tvarohom
Cookies z ovsenej kaše

Recept strava Ovsené sušienky na kefír

Recept diétne sušienky z ovsených vločiek s Kefír možnosťou výborná jedlá, ktoré možno skladovať približne jedného týždňa, to znamená, že jeho príprava môže venovať v nedeľu ráno a ďalšie 5-7 dni, budete mať čo piť kávu. Ak chcete piecť, budete potrebovať nasledovné ingrediencie:

• 1 šálka jogurtu;
• 1 polievková lyžica. ovsené vločky;
• 0, 5 šálok hrozienka;
• 2 lyžice. l. med;
• 2 lyžice. l. múka;
• 1 h. L. vanilkového cukru a;
• 1 polievková lyžica. l. maslo.

Predtým, vyberte jogurt z chladničky, a keď sa ohrieva trochu, vyplniť im vločky. Malé množstvo teplej vody rasparte hrozienka. Keď sú vločky napučia trochu, pridať zvyšné prísady okrem oleja (to by malo byť najprv roztaví). Dôkladne všetko mix. Pokryť papierom na pečenie a umiestnite cesto lyžicou. Získate plech s trochou placky, ktoré musia byť pečené v predhriatej 200 stupeň rúre, kým varené. Pečeň dostane trochu hardish, a to môže byť prijatá na prechádzku, nemyslí, že by to mohlo rozpadať.

Ovsené sušienky s banánom pre maškrtné jazýčky

Nasledujúci recept ocenia najmä tí, ktorí milujú banány ako sušienok pripravených podľa chuti trochu ako sušenými banány. A pripravovať voňavé a chutné pečivo, brať na tieto produkty:

• ovsyanye- vločky 2 šálky;
• banany- 3 ks.
• vanilkový cukor - 1 lyžička; ..
• maslo.

Maslo cookies z banánov a ovsené vločky sú určené výlučne pre mazanie pergamen, na ktorom sa zavedie cookie pred pečením. Zrelý banán kaše s vidličkou a zmiešame s vločkami. Pridáme vanilkový cukor a miešajte. Lyžica vyložiť cesto rozložiť na pečenie a pečieme asi 15-20 minút v horúcej rúre.

Ovsené sušienky s nízkym obsahom tuku tvarohom

Diétne ovsené sušienky, pripravené na tento recept, dobre nasýtené a má neobvyklú chuť. Je možné jesť počas dňa, alebo len na raňajky, môžete si vziať so sebou do práce alebo na piknik. Tvaroh ovsené sušienky v strave prinesie dvakrát toľko výhod a pomáhať v boji s pokušením k jedlu niečo sladké. Variť sušienky z tvarohu a ovsené vločky, poznačte si nasledujúce receptúry:

• 100 g ovsených vločiek;
• 2 proteínu;
• 100 g odtučneného tvarohu;
• 30 g hrozienok;
• 1 polievková lyžica. l. med;
• 1 h. L. škorica.

Proteíny metličkou rozšľaháme a spojiť so syrom. Pridajte zvyšné prísady a vymiesime cesto. pečenia list papiera ležal na pečenie, tuk maslo a leží na jednej lyžice testu. Pečieme dozlatista v predhriatej peci 180 °.

Cookies z ovsenej kaše

Ako urobiť ovsené sušienky od včerajšieho kaša sa dozviete z osvedčeného receptu. Budete potrebovať:

• 300 g ovsených vločiek;
• 2 lyžice. l. pšeničnej múky;
• 1 vajce;
• 1 h. L. med;
• 2 lyžice. l. slnečnicový olej;
• 1 polievková lyžica. l. s nízkym obsahom tuku smotanou;
• 1 polievková lyžica. l. škrob;
• 100 g hrozienka;
• 0, 5 h. L. sóda;
• cukor.

Neporiadok opustil po raňajkách či večeru, pridajte vopred dusené hrozienka a zvyšok súčasti uvedené v recepte a premiešame. Nechajte cesto postaviť sa po dobu 15-20 minút, potom tam si môžete upiecť sušienky na vymastený plech s rastlinným olejom domäkka.