Diétne tvarohový - pôžitok bez ujmy na obrázkoch

Každá žena, ktorá sedí na diétu na prvom mieste je ťažké vzdať sladké, škrobnatých potravín a čokoládu. Obsah cukru a tuku v dezertoch zvyšuje ich obsah kalórií a má negatívny vplyv na tomto obrázku. Ponúkame vám low-kalórií tvarohový koláč, ktorý si môžete jesť počas diéty. Syr ako súčasť tvorby tento pokrm je nielen chutné, ale aj užitočné dezert.

Diétne tvarohový: Zloženie

Navrhovaný recept je určený pre tých, ktorí sú na diéte a nechcú, aby neprekročil prípustné kalórií.

Diétne prevedenie sa líši od klasických, v prvom rade, sadu komponentov. Ale chuť tohto dezertu z úplne zhoršuje.

Ak chcete pripraviť, mať nasledujúce komponenty:

• 180 g ovsa alebo galetnogo pečiva pre diabetikov (s sladidlo), alebo rovnaké množstvo celozrnný sušienky;
• 50 g jablkovej šťavy alebo domáce dieťa bez cukru prídavné látky;
• 500 g syra s nízkym obsahom tuku (5%);
• 250 g sušeného nesladené jogurt;
• 2 malý banán;
• 1 vajce;
• 2 lyžice kukuričný škrob;
• 3 lyžice fruktóza alebo iné sladidlá.

Príprava nízkokalorickú diétu koláč sa

1. Sušienky alebo sušienky rozbiť na kusy a brúsiť v mixéri. Miešať sa šťavou do hladka stavu. Hmota by mal vyzerať cesto.
2. Rysovať - ​​lepšie rozdelenie (aktívny recept navrhnutá tak, aby vytvorenie priemer 24 cm). Pokryť dno pergamenu na pečenie. Hmotnosť sušienky rovnomerne na spodnej strane, robiť malé nárazníky na okrajoch.
3. Tvorí "test" dať do mrazničky po dobu 15 minút.
4. Teraz pristúpime k tvarohu vrstvy. Tvaroh kaše dobre, že nebol zrnitý a pastózne. Pre neho naliať jogurt.
5. Banány roztlačíme vidličkou alebo v mixéri.
6. Zmiešajte tvaroh s banánom, posypeme v cukrové a hnacie vajcia.
7. Poraziť všetky plnkou šľahač a postupne pridávať škrob. Hmotnosť musí rozšíriť dostatočne tekutý.
8. Predhrejte rúru na 180 stupňov a návrat k forme sa koláč po dobu 1 hodiny. Pod nastavenú tvaru s tvarom koláč s vodou na poskytnutie adekvátnej vlhkosti nižšej sušienky.
9. Po hodine rúru vypnite, ale neodstraňujú formulár - nechajte vychladnúť v rúre.

Tajomstvo nízkokalorickú cheesecake

• sada komponentov v tomto recepte je, že celkový kalorický obsah o niečo viac ako 100 kalórií na 100 gramov. A vzhľadom k tomu, že tvaroh základňa je veľmi ľahká, potom váha príde dosť veľký kus hostinu na.
• Banány môžu byť nahradené sladké tekvice. V takom prípade môže byť znížená a množstvo sladidlá. V tomto prípade budete prísť s neobvyklým tekvica tvarohový koláč chuť.
• Môžete vylúčiť ovocie súčasť vôbec, a na torte ozdobiť jahody bobule.
• Ak chcete získať viac mokré produktovej štruktúry, pečieme v multivarki.

Takýto koláč s kyslou mliečne zložky - dar z nebies pre každého, kto sa hlási k princípom stravy a výživy. Bude nasýtiť svoje telo bielkovín a zároveň k diverzifikácii do menu lahodný dezert.