Diétne cheesecake

Je to celkom jednoduché, ale veľmi chutná pochúťka je zvyčajne vyrobený zo smotanového syra, takže nazývať to nízkokalorické ťažké. Môžem variť diétne tvarohový koláč? Aký recept si zaslúži najvyššie uznanie?

Diétne tvarohový koláč bez pečenia

Na prípravu pokrmu potrebné bielkoviny (2 ks.) želatína (10 g), nemastný jogurt (100 g) a mäkký syr (200 g). Tiež brať 75 ml citrónovej šťavy a vody, 30 g medu.

Šťava, zriedi vodou, naliať im želatínu. Po 5 minútach sa v teple vo vodnom kúpeli. Tvaroh spojiť s jogurtom a medom kvapaliny, naliať tekuté želatíny. Dobre rozšľaháme bielka. Porcie, pridajte ich do celkovej hmotnosti. Jemne premiešajte. V dolnej časti vyložiť kúsky rôznych tvarov ovocný, odliatie hmoty a chladom.

Tvarohový koláč na tvaroh

Recept cheesecake strava bežne nemá smotanový syr a nízkotučný tvaroh. Ako základ sa sušienka (250 g). Tiež budete potrebovať 1,5 polievkové lyžice škrob, jablko a citrónovou šťavou (50 ml), jogurt (100 g), kôra, tvaroh (600 g), 3 vajcia a 3-4 lyžice cukor.

Rozdrvené sušienky do omrvinky zalejeme jablkovej šťavy, zamiešať, utesniť tvar, tvoriaci lišty a dno (ak je to potrebné, pridajte viac šťavy). Oddelene pripojiť citrónovej šťavy, jogurt, cukor, kôru, mäkký syr. Škrob a rozšľahané vajcia. Starostlivo spojiť všetky, dať na vrchole cookie. Obal s tvaru fólie. Dal do nádoby s vodou, poslať celú štruktúru v sušiarni (170 °), varí 80 minút.

chocolate cheesecake

Odoberie sa 25 g kukuričného škrobu, 2,1 lyžičky Stevia kvapaliny a 1 polievková lyžica kakao. Ďalej je potrebné vajcia (3 ks.), Tvaroh (300 g) a uhličitanu sodného (pinch).

Poraziť vajcia so sladidlom, pridajte strúhaný syr, sódu, škrob. Rozdeľte na polovicu hmotnosti. V jednej časti pridáme kakao. V pripravenej formy naleje čokoládu cesto, nanesená na hornej časti bielej. Pečieme 40 minút pri teplote 170 stupňov nosič údajov.

Tvarohový v multivarki

Budete potrebovať nasledujúce produkty: 3 vajcia, 2 lyžičky Stevia kvapalný extrakt, 10 ml citrónovej šťavy, 100 g oleja, 400 g tvarohu (mäkké), 200 g múky, prášok do pečiva balenia.

Mäkké maslo (polovica z normálne) s kvapalnou zmesou stevia extraktu (z polovičnej určitú), 2 vajcia, vanilky, prášku do pečiva, citrónovou šťavou a múky. Všetko zamiešať a miesto v pripravenej misy, tvoriace nárazníky. Oddelene pripojenie syr, zostávajúce množstvo oleja a stevia, vajcia. Metla dobre a umiestniť na základňu. Pečieme 40 minút (pečenie).

Tvarohový koláč s Oatmeal

Diétne prevedenie koláč môže byť pripravená na základe ovsených vločiek (100 g požadovaného produktu). Tiež sa 2 proteínu, 800 g mäkkého syra, 20 g želatíny a niektoré čerešní. Ak chcete dať sladkosť pokrmu, použite náhrada cukru.

Melie na prášok vo forme vločiek ležal a suší na vzduchu po dobu 10 minút v sušiarni (180 °). Pripravte želatína (namáčanie, taveniny). 3/4 výslednej hmoty sa naleje do syra, sladené sladidlo. Potom pripojte tvarohu šľahačka bielky. Dal tvaroh hmota nad ovsenej kaše, poslať v chladničke po dobu 2 hodín. Potom sa zdobia povrch kyslá čerešní, pokrytie želatínové hmoty a znovu poslať do chladničky.

Diétne tvarohový oživiť nudnú diétne menu. Tento pokrm je perfektne vyživuje a raduje svojho vkusu.