Čo je nohavice

Problém "medvedí uši" alebo nohavice stretáva mnoho žien. Nohavice - to je tučná. Tie sú uložené na vonkajšej strane stehien a kazia tvar. To je v týchto miestach veľmi stagnujúcu krv a molekuly tuku padajú tu v sedimente. Aj s dramatickým chudnutie z týchto "medveď uši" zostávajú prakticky bezo zmeny.

Ako odstrániť si nohavice?

Ak začnete premýšľať, čo si nohavice, potom je na čase, aby vážne pracovať na sebe. Zbaviť sa týchto "prirodzených chýb" pomerne ťažké. Budete musieť kombinovať cvičenia, strava a veľa úsilia. A ako radikálny metóda na odstránenie nohavice môžu vyskúšať liposukciu.

Rovnako ako u akéhokoľvek telesného tuku, bez stravy nohaviciach zóny zostane na svojom mieste. Ale aj zníženie príjmu kalórií denne, nie je potrebné dúfať, že do stehna pri poklese sadzieb. Ešte veľa schudnúť, z "uši" na bokoch, ako sa zbaviť je to nemožné. Naopak, môže byť nechcené zmeny: koža je ovisnuté a vaše nohy stratí príťažlivosť. Po krátkej nohavice zóne - A tukové zásoby, ktoré sú vytvorené v miestach stagnácie krvi. A bez cvičenia, tukové bunky ich "pľaci" neopustí. Ale napriek tomu, strava je potrebné venovať pozornosť. Hlavné energetické zaťaženie v strave by mal mať na raňajky.

Diéta by mala pozostávať najmä z rastlinných potravín, ale proteínové potraviny, nemožno vylúčiť. Rastlinné potraviny by mali dopĺňať mliečne nápoje, zrnitého syra, chudé ryby a mäso. Všetky Živočíšne tuky by mali byť nahradené rastlinnými olejmi.

Cvičenie pre krátke nohavice zóny

Ale hlavná záťaž v boji za štíhle boky budú na špeciálnych cvikov. Ako inak vyčistiť nohaviciach zónu pri obyčajnej pohyby nemusíme problémových oblastí žiadny vplyv?

Aby sa dosiahlo požadovaného potrebe množstva cvičení, z ktorých každý potrebuje byť robený pre 2-3 sad, počnúc 15krát. Vykonať komplexné budete potrebovať každý deň, postupne sa zvyšujúce zaťaženie:

• Stojaci výpad vpred. Spustiť hlboký krok späť, takže kryt v polohe zvisle hore. Útok musí byť hlboko do prednej noha koleno tvoril pravý uhol.
• Odsunul bokom. nohy počas cvičenia by mali byť umiestnené paralelne.
• Olovené nohy stojí. Hands vľavo na opasku, s pätou nohy únosu je nutné skrútiť ruku a kresliť vaše brušné svaly, rovnako ako je to možné.
• Podrepe v širokom postoji. Ich nohy na šírku 1 meter, nohy, aby sa rozpustil v ruke. Keď cvičíte, čo potrebujete, aby vaše kolená von.
• Olovo noha-upy. Cvičenie sa vykonáva na základe "ruky a kolená" ohnuté alebo rovno nohu musieť vziať stranou.
• Olovené nohy, ležala na boku. Ležal na boku potrebujú odpočinúť si hlavu na ruky. Spodná ohnutá noha v kolene a horná línia take-up.

Napomáhať pri maximálny vplyv problémové oblasti a čistých nohavíc, všetky cviky, ktoré majú byť vykonané v pomalom tempe, napínal na tlačovej príležitosti.

Sada účinných opatrení zníži nohaviciach zónu

Tam je ďalší prostriedok na dosiahnutie nohavice prešiel tak rýchlo, ako je to možné. Táto medová masáž, ktorý sa používa na boji s celulitídou. Med urýchľuje prietok krvi výstupy z problematických zón prebytok vody zabraňuje stagnáciu. Tón pokožky medovej masáži je zvýšená a tukové zásoby začnú rozpadať. Med je potrebné zahriať, prsty trieť v problémových oblastiach, a potom pokračovať na aktívnu masáži. Potom, že med môže byť zmytí a použiť proti celulitíde. Nie menej efektívne zábal s horčicou a medom.

Ako radikáli spôsobu boja proti krátke nohavice používanej liposukciu. Jedná sa o pomerne jednoduchý postup, na nohaviciach zóne sa vykonáva po dobu 2-3 hodín, a plné rekonvalescencia vyžaduje asi tri týždne.

Spĺňajúce všetky odporúčania a uvedenie nejaké úsilie, môžete zabudnúť, že táto oblasť nohavice, a vrátiť sa do svojej pôvodnej tvar harmóniu.