Diéta pre nohavice

Home;

Katalóg diét;

Tuku Vyskytujú sa predovšetkým na stehnách a yagoditsah.Pri veľké množstvo tuku, stehná pripomínajú nohavice "nohavice." Dietadlya "nohavice" je práve určený pre ktoré by vashinogi štíhly a svalnatý, rovnako ako zbaviť nadbytočných otlozheniyna bokov.

Diéta s nízkym obsahom kalórií zaobchádzať a dobre tolerovaná. Prodolzhitelnostdiety dva týždne. Pre väčší efekt, je nutné kombinovať dietuso špeciálne cvičenia boky, rovnako ako soblyudatdrobnoe jedlo nie menej ako 5x denne, vylúčiť zo stravy sladkostí, tučných jedál, kávy. Je potrebné zvýšiť strava kolichestvofruktov a zeleniny.

Podrobný popis a aplikácie stravy pre nohavice

Vzorka menu:

raňajky (Vyberte odiniz navrhovanej možnosti):
a) toast z chlebu s pečenými paradajkami, dve polievkové lyžice lozhkidomashnego syra-
b) suché koláčiky, malé banány, pol šálky obezzhirennogomoloka;

večera (Vyberte si jednu z predlagaemyhvariantov): Malý rožok z pšeničnej múky s jednou izsleduyuschih dodatkami:
a) banán jedna kaša s citrónovou sokom-
b) 50 g soli tuniak, citrón juice-
c) dve polievkové lyžice varených fazúľ.

večera (Vyberte jednu z predlagaemyhvariantov):
a) 250 g kuracích stehien (bez kože), na grile, bolshayaportsiya zmiešaný salata-
b) 150 g bielej ryby na grile, 125 g zemiakový svarennogov jednotných struky zelené fazule, cukety.

cvičenie:

Ak chcete štíhla stehná, je nutné, aby to fungovalo zásuvku a adduktory. Vsegoeto lepšie vykonáva chôdzi, behu a pohlavia. Ak nechcete mozheteotorvatsya z televíznej obrazovky, stále nestrácajú čas darom- vytlačiť členku vankúše. A zatiaľ čo reklama pauzypostaraytes nasledujúce cvičenia: ľahnite si na podložku, povernitesna ľavej strane, oprite lakeť ľavej ruky do dlane pravej plnej rukitozhe dosadajú na podlahu pred sebou - pre rovnováhu. Výťah a opustitepravuyu noha 10 krát, prevrátiť na druhú stranu a opakujte.

Nebezpečné vlastnosti a diétne kontraindikácie pre nohavice

Pred použitím tejto diéty nutne prokonsultiruytess dietológom. Spravovanie týchto stránok nezaručuje, že ukazannayadieta pomoc a nie ublížiť osobne. Nezabudnite, že akékoľvek dietuvy použitie na vlastné nebezpečenstvo. Rozumné!

Pozri aj ďalšie zaujímavé stravu našich webových stránkach:

zrnko vína hrozno

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno