Pre-diéta

Home;

Katalóg diét;

Vopred stanovených strava pre rýchle chudnutie, pretože by dávalo ktorémukoľvek sviatočný deň alebo dôležité dátum, suma nizkokaloriynyhpriemov potravín.

Trvanie vykladacie stravy po dobu 2-3 dní, pre ktoré poteryaetene menej ako 3 kilogramy.

Pri dodržaní vopred diétny nápoj čo najviac bolshemineralnoy vody a efekt nie je dlho čakať.

Podrobný popis a aplikácie pre-diétu

Z menu vyberte - jedno raňajky, obed odinlegky jednu večeru a dve husté občerstvenie. V prípade potreby iuzhin večere môžu byť vymenené.

Odhaduje diétne menu pre-dovolenku na deň / 1250kalory /:

Raňajky (250 kalórií):	a)ovocný šalát - mix plátky jablká, odinbanan, nakrájame na plátky, niekoľko hrozno a šalát zaleyteetot obsahu jednej šálky prírodného yogurta- b) 25 g otrúb vločiek, razvedennyhmolokom, toasty, med rozmazaný trochu vinogradin- c)Dva toast z chlebu s pečenými paradajkami, jeden lomtiknezhirnogo slanina, pečené na grile.
Obed (350 kalórií):	a)sendvič z dvoch plátkov chleba celozrnné s jedným z: z nasledujúcich pomocných látok: 75 g Kuracie (bez kože) alebo vetchinys a šalát tuniaka ogurtsom- 50 g citrónovej šťavy 100 g narezannymipomidorami- tvarohom s drveným kornishonamii žerucha salatom- b) dva tostaiz chleba so 125 g varených fazúľ, pečená paradajky, jeden apelsin- c) malá kusokdyni, 150 g buď rýb, na grile, veľký portsiyasmeshannogo šalát, smrekový celozrnné pomola- g)200 g zemiakov varených v jednotnej, 50 g shinkovannoykapusty šalát, hlávkový šalát a uhorky, jablko.
Večera (400 kalórií):	a)100 g kuracie alebo morčacie, veľkej časti zmiešané šalát, jahodové kus piroga- b)100 g cestovín s paradajkovou omáčkou z konservirovannyhili čerstvých paradajok s bazalkou, cesnakom, limonnogosoka 25 g nízkotučného strúhaného syra, šalát žerucha Salatau jedným pomarančový, 25 g vanilkového morozhenogo- c)75 g tresky alebo lososa pečený v alobale s prídavkom limonnogosoka a margarín, brokolica, squash, mrkva 50 g dusenej, zemiaky 125g zvarené v jednotnej, jeden banán, vduhovke pečené (pre mrholenie s citrónovou šťavou a cukrom posypatzamenitelem) - g) polovinkagreypfruta (pridať náhrada cukru), 125 gramov chudého baraneyotbivnoy, grilované, trochu omáčky, tsvetnayakapusta, 50 gramov zeleného goroshka- e)75 g zemiakovej kaše pripravené z odstredeného mlieka, mätovou omáčkou, zelené fazule, pečené paradajka, hruška, červené víno a otvarennayav sladené náhradu sahara- e)100 gramov krevety alebo krabie mäso, veľká časť smeshannogosalata, malý valec, 25 g nízkotučného syra čedar "", 100 g jahôd, dva plátky čerstvého ananásu, trochu zamenitelyasahara pre ananásu.
Občerstvenie (100 kalórií):	a)veľká časť z čerstvej zeleniny s omáčkou z stakanchikanaturalnogo jogurtu, lyžičky horčice a citróna sokapo vkusu- b) jedno jablko a desyatvinogradin- c) bulochkaiz malé jedlo so šalátom náplňou.

Nebezpečné vlastnosti pred diétou a kontraindikácie

Pre diéta sa neodporúča používať viac ako 6 dney.S opatrný chronických ochorení.

Pred použitím tejto diéty nutne prokonsultiruytess dietológom. Spravovanie týchto stránok nezaručuje, že ukazannayadieta pomoc a nie ublížiť osobne. Nezabudnite, že akékoľvek dietuvy použitie na vlastné nebezpečenstvo. Rozumné!

Pozri aj ďalšie zaujímavé stravu našich webových stránkach:

zrnko vína hrozno

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno