Diéta obchodné žena
Táto diéta je vhodná pre ľudí, ktorí trávia dlhé hodiny v kancelárii a stenahrodnogo nie vždy majú možnosť zastaviť na obed.Dlitsya to presne týždeň, môžete schudnúť o 3-4 kg. Samoeglavnoe, zvyknete jesť pravidelne a nie preskočiť vremyazavtraka, obedy a večere. Pokrmy, ktoré sú určené na obed, mozhnoprigotovit domov a vziať so sebou do práce.
Podrobný popis a aplikácie diéta obchodné žena
Diéta pre obchodné dáma №1
Na raňajky, obed a večeru si môžete vybrať izpredlagaemyh možnosti:
Raňajky (250 kalórií) | Obed (250 kalórií) | Večera (400 kalórií) |
a) | a) 50 g studenej kura (bez kože), jedna čajová lyžička marinovannyhpikuley- | a) |
b) 30 gramov cereálií s molokom- | b) | |
c) Toast celozrnný, pečenými paradajkami a umenia. lozhkadomashnego syra- | b) 200 g zemiaky, varené v šupke, veľká časť smeshannogosalata, sklo stravy jogurtu, 125 g varenej fazuľa 25 g strúhaného eidam. | c) 75 grammovspagetti s paradajkovou omáčkou 75 g kreviet, ovoschnoyili ovocný šalát. |
g) Toasty z otrúb chleba, ľahko namazané margarínu, namäkko vajcia, pol pohára čerstvého pomaranča soka- | g) 100 g varené kura s malým počtom CMV kuracia polievka, rastlinného alebo ovocný šalát. | |
e) | e) 75 g chudej šunky, rezať šunku a zmiešame s yogurtomi korenia, šalát z ovocia alebo zeleniny. |
Počas obeda, snažte sa jesť chlieb a nepiť po jedle.
Takáto diéta obsahuje minimálne množstvo kalórií, dobre tolerované a umožní stratiť nielen váhu, ale jin poškodiť vaše zdravie.
Diéta pre obchodné dáma №2
1 yden |
raňajky: Kefír nápoj, 8 lyžíc kukuričných tyčinky, lyžice dvestolovye rozmrazené jahody. obedZemiaky s hubami a zeleninou. večera: Pohánka ham. |
2-yden |
raňajkyŠalát. obed: Kuracie guláš. večera: Šalát z kapusty kapustys horčičné omáčke. |
3 yden |
raňajky: Sandwich. obed: Karfiol s ovoschnymsousom. večera: Miešaný šalát. |
4-yden |
raňajky: Tvaroh s ovocím. obed: Plnené paradajka zdobený. večeraPear obloha. |
5 yden |
raňajky: Millet kaša s malinami. obed: Zeleninová polievka s kuracím mäsom srdca. večera: Plnená paradajky. |
6 yden |
raňajky: Ovsené vločky s ovocím. obed: Ryby so zeleninou. večera: Francúzska cibuľová polievka. Počas dňa môžete jesť mrkvový šalát. |
7 yden |
raňajkyHruška so syrom. obed: Pečené cukety. večeraRybie šalát. Ako môžete zjesť 100 g ľubovoľného ovocia alebo zeleniny denne. |
8 yden |
raňajky: Šálka jogurtu s čajovou lyžičkou medu, škorice a imbirem- lomtikhleba 1 s lyžičkou tvarohom a plátky jabĺk. obed: Pečené šampiňóny. večera: Omeleta s náplňou. |
Nebezpečné vlastnosti a kontraindikáciách diéta obchodné žena
Pred použitím tejto diéty nutne prokonsultiruytess dietológom. Spravovanie týchto stránok nezaručuje, že ukazannayadieta pomoc a nie ublížiť osobne. Nezabudnite, že akékoľvek dietuvy použitie na vlastné nebezpečenstvo. Rozumné!
Pozri aj ďalšie zaujímavé stravu našich webových stránkach:
Bean diéta
Ľahká strava
Vajcom diéta
Diéta Alicia Silverstone
Diéta "bikini"
Čínska strava
Očista diéta "hnedá ryža"
Business diéta
Diéta pre podnikateľov
Poľský diéta
Vyvážená strava
Diéta Amazonky
Bikini diéta
Dutch diéta
Diéta pre sedacie svaly
Črevnej hojenie diéta
Dlhodobá diéta
Pre-diéta
Diéta pre sedavým spôsobom života
Diéta Maggi: detailný ponuku týždne po dobu jedného mesiaca
Novoročné stravy. Mínus 8 kg za 14 dní