Ako zistiť, aký typ tela

Všetci asi viete, že existujú rôzne typy postáv a strava by mala byť v súlade s nimi. Pre tých, ktorí nevedia: všetky typy 4 a názov definovaného tvaru: jablko, hruška (trojuholník), presýpacie hodiny obrátené trojuholníky. To je niekedy nazývaný banán namiesto jablko, ktorý je tiež nazývaný obdĺžnik.

Letter označenie:

• "A" hruška,
• "X" presýpacie hodiny
• "H" banán
• «V» obrátenej trojuholníky.

Ako zistiť, aký typ tela?

Ak chcete zistiť, aký typ tela, je potrebné merať objem bokov a pásu a postavy indikujúce pás, rozdelený do číslom, ktoré určuje objem stehien.

Spočítajte si typ postavy kalkulátor v tabuľke:

Charakteristika typu postavy

Údaj o "jablko" predpokladá existenciu širokých alebo veľmi široké ramená, takmer úplná absencia v páse, pekné boky a nohy úplne rovné. Karoséria "jablko" zlé tuky nachádza v pása a bokov, a to aj na hornej časti tela. Ale je dobré, že v tomto type s riadne školenie, postava môže byť čo najbližšie k typu "presýpacie hodiny". Súčasní majitelia v páse na obrázku nikdy nebude, ale môžete hrať na kontrastným pomerom objemu hore a dole.

Diéta pre postavy "jablko"

Ak chcete zachovať taký obrat v dobrej kondícii, je potrebné zahrnúť do stravy viac kyslé mliečne výrobky, non-exotické typy morských plodov a rýb.

Cvičenie pre typ postavy jablko, spravidla by mal poskytnúť záťaž na nohy, obraty musí byť prítomný, aby sa rozvíjať v páse, a mať istotu !!! kardio spaľovať tukové záťaže !!!

postavou "hruška"Naznačuje prítomnosť širokými bokmi, plné nohy, šikmých ramien a malé prsia. Tento typ tvaru je tiež celkom ženská a harmonický štýl. Jeho majiteľ, spravidla spolu dobre so svojím telom, športovať a viesť aktívny životný štýl.

Diéta pre postavy "hruška"

Pre tento tvar je veľmi užitočné obilniny, nízkotučný syr, strava odrody hydiny (kuracie, morčacie). A ovocie v akejkoľvek forme, kandizované ovocie a suhofurkty. Strava tohto typu nezahŕňa žiadne super - obmedzenie. Jediná vec vylúčiť "zlé sacharidov": pečené v margarínoch, fast food. Ako schudnúť s týmto typom postavy? Vyvážená strava, primeraný výkon (až na úlohy), a budete vždy v kondícii! Na tento typ postavy je najčastejšie najjednoduchšie prejsť celý reprodukčný proces v ženskom tele.

Obrázok z "presýpacích hodín" definuje výrazné prsia a stehná. V celku sa údaj sa vyznačuje dobre vyváženom pomere. Typ tvaru "presýpacích hodín" je perfektný, takže vzhľad tuku na tele sa nestane katastrofa, a často len zvyšuje ženské proporcie ich majiteľa. Postava ľahko viesť do pôvodného tvaru po tehotenstve, pôrode a dojčení.

Keď napíšete "presýpacie hodiny" postava zásluhy sú zrejmé! To je najkrajšie a ženská postava! Jej vlastník boli a sú v rôznych obdobiach Sophia Loren a Marilyn Monroe.

Diéta pre postavy "presýpacie hodiny"

Chce obmedziť konzumáciu sušeného ovocia a orechov. Aj ďalšie typy škodlivých sacharidov. Ale všeobecne, prísnu diétu, nie je nutné! Iba vyvážená strava!

Športové údaj "obrátenej trojuholníky" je široký ramená, dlhé štíhle nohy, ale spravidla nie pása. Nevýhody tohto obrázku je, že tuk sa hromadí predovšetkým na chrbte, v páse a ďalších oblastiach, kde naopak, chceme zachrániť už nie je príliš tenká časť tenký. Držitelia tejto sumy, spravidla mäso-jedáci, nemusia sa oprieť o údené.

Diéta pre typ postavy vedie k tomu, že všetky svoje úsilie v boji proti nadmernej hmotnosti a tuku sa oplatí! Jablká, hrušky a ďalšie druhy sú krásu prírody vo svojej múdrosti a harmónie!

Ak chcete, aby vaše číslo presýpacích hodín, potom všetky ženy túžia, budete potrebovať sadu cvikov pre paže a hrudníka, zadku a stehien, rovnako ako vápnik! To možno nájsť v tvarohom a ryby. Bez ohľadu na to: jablko, hruška, a vy môžete byť krásna!