Asténia

Užitočné produkty asténia

Slabosť pacient by mal jesť dobre, k plným kolichestvepostupali základné vitamíny, stopové prvky, minerály. Pitatsyanuzhno frakčnej a 5-6 krát denne.

K boju proti únave, a to zlepšiť mozgovoydeyatelnosti základné prírodné nootropiká, ktoré otnosyattakie aminokyseliny ako je glycín, taurín, tyrozín, prolín, gama-glutámovej aminomaslyannayai kyseliny. Tieto aminokyseliny vo veľkých množstvách soderzhatsyav:

• hovädzí loj, hydinové mäso a pečeň, chrupaviek a šliach zvierat, rýb;
• mliečne výrobky: tvaroh,mlieko (ako krava alebo koza), kyslá smotana, syr;
• morské plody (predovšetkým mäkkýše, kraby, ustrice, morskayakapusta, chobotnice)
• vajec;
• obilnín: pohánka, ovsené vločky, ryža, a všetky obilniny;
• ovocie, jahody a zelenina: banány, avokádo,repa,
• Tekvicové semienka, sezamové semienka, arašidy, mandle, sója;
• želatína;
• extrakt vosk červami;
• green: špenáta petržlen (v čerstvom iba).

Zeleniny nootropic je ginkgo biloba (veľmi užitočné otvaryiz jeho listy).

Aby bolo možné poraziť depresiu a zlej nálady, neobhodimoest produkty s antidepresívne vlastnosti, aimenno:

• rybie pokrmy z sleď, makrela, sardinky, losos, treska,losos;
• ovocie a zelenina s svetlé farby: modrá, repa, bolgarskiyperets, mrkva, jablká, pomaranče, mandarínky, persimmons, banány;
• polievka, varené kuracie mäso;
• kapusta (SEA);
• všetky druhy orechov;
• Kakao a čokoláda;
• syr (všetkého druhu);
• kaše: pohánka a ovsené vločky.

Pre pacientov, ktorí potrebujú znížiť stres, izbavitsyaot stres, a tiež k zvýšeniu koncentrácie, pomoc:

• avokádo papája;
• cestoviny a ovsené vločky;
• celozrnný chlieb;
• orechy;
• čaj (mäta môžu byť v malom množstve čiernej);
• potraviny obohatené horčíkom: semechkitykvy, zemiaky, zelená zelenina, horčica semená, strukoviny, morské riasy, pšenica, pohánka, ovos.

pre zlepšenie výkonnosti mozgu organizmdolzhna robiť glukóza.To možno nájsť na adrese:

• jahody, hrozno, jahody, maliny, čerešne, višne, vodný melón;
• zeleninu (tekvica,kapusta (kapusta), mrkva, zemiaky);
• zrna a obilia.

Tiež, keď únavový syndróm potrebujú piť adaptogénov kotoryeobladayut posilňujúci účinok. Ak to chcete urobiť, je potrebné piť nápoje izzhenshenya, sibírsky ženšen, rozchodnica ružová, Chinese Schisandra,rádiogramov ružová.

Každý z týchto užitočných výrobkov musieť vypísať rassmatrivatotdelno, v závislosti na tom, aký druh príznakov pacienta proyavlyayutsyau slabosť.

Tradičná medicína, keď slabosť

1. 1Prostriedky pre liečbu únavy mali piť čaje a odvary iztrav (zbierky): kozlík (odnože) harmanček,Matka podbeľ, motherwort, hloh, rebríček, oregano, drogovej nechtík, chmeľ (kužele), medovka, zemežlč dáždnik, Oman, šípky, lipové kvety. Tiež si môžete prinimatrasslablyayuschie kúpeľ s týchto bylín.
2. 2Dobrým prostriedkom liečby bude šťava z mrkvy agrapefruit.Ak ju chcete potrebovať 2 mrkvy a 1 ovocia grapefruit. Egonuzhno piť dvakrát denne až 2 polievkové lyžice na recepcii.
3. 3Užitočný Zmes šťavy 1. uhorky, oysvekly 1 a 2 z koreňov zeler.V čase, nutné 3 lyžice zmesi. Opakujte trikrát denne.